- Lid geworden
- 1 sep 2013
- Berichten
- 10.047
- Waardering
- 2.442
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Bricone's trainingslog
Medesporters, Na een tijdje te hebben meegelezen in diverse logs, lijkt het me leuk om zelf een log bij te gaan houden, ik sport ongeveer een jaartje of 6 nu waarvan de laatste 2jaar fanatiek, ben begonnen met 58kg, en weeg nu rond de 85/86kg 17%bf, mijn huidige doel is om richting de 95kg te komen met een bf onder de 14%. Waar ik meer aan wil gaan werken is massa op de benen 58cm huidig, en me rug.
BF update:
5 december 2014 de 3punts meting uitgevoerd sta inmiddels op 14.6%
Update 5-1-2015
Na een flinke tijd te hebben gecut waar ik toch wel een aantal kilo en een mooi % vet ben kwijt geraakt, begin ik weer met me kcal op te voeren en ga ik de cleanbulk in, dit ga ik 1 a 2 maanden doen en tussen doen me VP meten zodat ik niet teveel vet aankom.
Update 25-3-2015.
Gaan nu de y3t cycle weer in dit keer in de bulk.
huidige krachtstats 10-04-2014:
bp: 100kg 6x
dl: 100kg 6x
sq 170kg 1x / 150kg 6x
Stats @ 12-5-2014
bp(decl) 110kg 3x
dl 140kg 3x
sq 180kg 3x
Stats @10-3-2015
bp(decl) 120kg 1x
dl 180kg 2x
sq 140kg 4x
Sizes. 10-4-2014: armen: 40cm quads: 56cm
Sizes. 10-3-2015: armen: 42cm quads: 58cm
Sizes. 2-5-2015: armen: 42,5cm quads: 60,5cm
Medesporters, Na een tijdje te hebben meegelezen in diverse logs, lijkt het me leuk om zelf een log bij te gaan houden, ik sport ongeveer een jaartje of 6 nu waarvan de laatste 2jaar fanatiek, ben begonnen met 58kg, en weeg nu rond de 85/86kg 17%bf, mijn huidige doel is om richting de 95kg te komen met een bf onder de 14%. Waar ik meer aan wil gaan werken is massa op de benen 58cm huidig, en me rug.
BF update:
5 december 2014 de 3punts meting uitgevoerd sta inmiddels op 14.6%
Update 5-1-2015
Na een flinke tijd te hebben gecut waar ik toch wel een aantal kilo en een mooi % vet ben kwijt geraakt, begin ik weer met me kcal op te voeren en ga ik de cleanbulk in, dit ga ik 1 a 2 maanden doen en tussen doen me VP meten zodat ik niet teveel vet aankom.
Update 25-3-2015.
Gaan nu de y3t cycle weer in dit keer in de bulk.
huidige krachtstats 10-04-2014:
bp: 100kg 6x
dl: 100kg 6x
sq 170kg 1x / 150kg 6x
Stats @ 12-5-2014
bp(decl) 110kg 3x
dl 140kg 3x
sq 180kg 3x
Stats @10-3-2015
bp(decl) 120kg 1x
dl 180kg 2x
sq 140kg 4x
Sizes. 10-4-2014: armen: 40cm quads: 56cm
Sizes. 10-3-2015: armen: 42cm quads: 58cm
Sizes. 2-5-2015: armen: 42,5cm quads: 60,5cm
Laatst bewerkt: