Brutus way to stay fit..

[Brutushakt]

Dit gaat GEEN spannend log worden, ik train enkel en alleen op massabehoud en ''voldoening'' Ik ben erg snel oververmoeid en zie geen mogelijkheid om nog écht serieus bezig te zijn helaas.. Maar ik blijf wel gewoon lekker trainen. Ik houd normaliter niet bij wat ik precies doe en doe maar ''iets'' qua reps,gewichten etc etc dus het zal nog knap lastig worden om daar aan te blijven denken.

Klik om meer te lezen...

 

[Brutushakt]

Training 1 vandaag:

Box back squats(doe ik nooit) Zijn veel zwaarder als normale back squats ...
Uittesten 10xbarbell
opwarmen 10x40
opwarmen 2 10x60
uittesten 3 10x80
set 1 10x100
set 2 10x100

Barbell rows reverse grip(ook nieuw)
15x stang
15x60
15x60
15x60
10x70

cgbp
15xleeg
15x70
15x70
15x70
25x40

done

 

[Inb4]

Waarom doe je het dan ?

Hoe komt het dat je snel vermoeid bent ?

 

[Brutushakt]

Waarom doe je het dan ?

Hoe komt het dat je snel vermoeid bent ?

Klik om te verkleinen...

Ik heb besloten mijn intensiteit te verlagen. Ik heb zelf veel te veel stress om als een jonge adonis te kunnen trainen helaas. Wil er ook nog wat leven bij kunnen hebben in plaats van enkel trainen en verder hele dag kapot

 

[Brutushakt]

Trainen is dus al een tijdje meer een middel om een beetje in vorm te blijven.. Probeer dus niet te bulken oid.. Gewoon lekker bezig blijven met wat gewicht. Structuur zit er dus niet echt meer in m'n trainingen )

 

[Inb4]

Trainen is dus al een tijdje meer een middel om een beetje in vorm te blijven.. Probeer dus niet te bulken oid.. Gewoon lekker bezig blijven met wat gewicht. Structuur zit er dus niet echt meer in m'n trainingen )

Klik om te verkleinen...

Ik let ook niet echt ergens meer op, werk wel wekelijks een programma af.
Blijf toch prima in shape.

Heel de dag kapot is klote, maar dat heeft toch een oorzaak ?

 

[Brutushakt]

Ik let ook niet echt ergens meer op, werk wel wekelijks een programma af.
Blijf toch prima in shape.

Heel de dag kapot is klote, maar dat heeft toch een oorzaak ?

Klik om te verkleinen...

Ik kan de oorzaak niet heel duidelijk vinden.... Ik houd het voorlopig maar even op stress :;-))

 

[Steks]

Ik ben benieuwd.

 

[roei- en fietsfanaat]

Als jij je top voelt door een beetje te blijven bewegen/tillen om fit te blijven zonder programma o.i.d. Prima toch. Misschien niet ideaal maar als dat nu niet je doel is

 

[Pren]

Hmm... Ik had toch op zijn minst 130 kg front squat verwacht. Misschien toch wat meer door het zand mountainbiken?

 

[Brutushakt]

Hmm... Ik had toch op zijn minst 130 kg front squat verwacht. Misschien toch wat meer door het zand mountainbiken?

Klik om te verkleinen...

die box-squats zijn trouwens vreselijk zwaar... Ik heb ze nog nooit gedaan maar is echt heel bizar in verhouding met gewone squats
ik frontsquat sowieso met harnas

 

[Brutushakt]

Als jij je top voelt door een beetje te blijven bewegen/tillen om fit te blijven zonder programma o.i.d. Prima toch. Misschien niet ideaal maar als dat nu niet je doel is

Klik om te verkleinen...

Gewoon de basis oefeningen er beetje in blijven houden maar. Deadliften ben ik al een tijd mee gestopt. Zal ook geen enorm zware trainingen neerzetten maar meer hogere reps en goede squeeze lol..

 

[Brutushakt]

Ik ben benieuwd.

Klik om te verkleinen...

Word er van mij verwacht dat ik hier ook precies opschrijf omtrent mijn s(t)eks leven?

 

[Steks]

Als je daar geneugten aan ontleent houd ik je niet tegen.

 

[Brutushakt]

Als je daar geneugten aan ontleent houd ik je niet tegen.

Klik om te verkleinen...

;-p correct antwoord moatje lol

 

[Sanca Saxon]

Deadliften ben ik al een tijd mee gestopt.

Klik om te verkleinen...

En terug out

 

[BB_]

In!

 

[Brutushakt]

En terug out

Klik om te verkleinen...

Ik doe sporadisch nog rdl en rackc pulls

 

[Sanca Saxon]

Ik doe sporadisch nog rdl en rackc pulls

Klik om te verkleinen...

In!

 

[mat]

Log maar, ik volg je zeker al.