- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Das waar, en er staan hier ook bomen op het wandelpad naast huis.
Woodchoppers and squats... sounds like a workout to me.
Bubs goes Ganbaru
- Topic starter Bubs
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.682
- Weergaven 327.050
- Volgers 93
-
- Tags
- bodybuilding log vrouw
Woodchoppers and squats... sounds like a workout to me.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Klopt, alleen is dat geen J-curve maar een bell curve volgens mij.Ik vind dat je altijd al bewonderenswaardig veel doet, maar denk je wel een beetje aan de J-curve?
Nu doe je altijd al veel, dus het zal zo'n vaart niet lopen.
Can exercise help maintain a strong immune system?
Scientists have long studied the potential effects of exercise intensity and duration on the body’s ability to resist infectionwww.theglobeandmail.com
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Nee, het is een J, op z'n best een omgekeerde bell curve.
Moderate intensity is voor iedereen wat anders en niet noodzakelijk beperkt tot een sessie, maar ook totale workload.
Volgens mij heb ik elders begrepen dat dit tot op zekere hoogte ook voor andere vormen van training geldt, maar ik ben de eerste om toe te geven dat ik er ook niet veel van weet. Hoogstens dat ik de halve marathon die is afgelast nu niet voor mezelf ga lopen.
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 952
- Waardering
- 1.369
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik ging had voor afgelopen weekend de marathon van Gent gepland staan. Mijn coach vroeg me die dan als training te lopen. Maar bovenstaande info heeft me hier ook van weerhouden... onlangs een prof gehoord die ook af en toe een marathon loopt die dit fenomeen uit de doeken deed! Voorzichtig zijnNee, het is een J, op z'n best een omgekeerde bell curve.
Moderate intensity is voor iedereen wat anders en niet noodzakelijk beperkt tot een sessie, maar ook totale workload.
Volgens mij heb ik elders begrepen dat dit tot op zekere hoogte ook voor andere vormen van training geldt, maar ik ben de eerste om toe te geven dat ik er ook niet veel van weet. Hoogstens dat ik de halve marathon die is afgelast nu niet voor mezelf ga lopen.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Met dit plaatje klopt het verhaal wel. We bedoelen hetzelfde maar ik zag een plaatje met een maximum gezondheid in het midden voor me, en lager bij de niet-trainen kant en ook weer lager aan de andere kant bij overtrainen en wedstrijdstress.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.995
- Waardering
- 10.937
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Alan Thrall, altijd +1!
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Direct fullbody ook en cardio van het wandelen.
WINWINWINWINWIN!!
Nee, het is een J, op z'n best een omgekeerde bell curve.
Moderate intensity is voor iedereen wat anders en niet noodzakelijk beperkt tot een sessie, maar ook totale workload.
Volgens mij heb ik elders begrepen dat dit tot op zekere hoogte ook voor andere vormen van training geldt, maar ik ben de eerste om toe te geven dat ik er ook niet veel van weet. Hoogstens dat ik de halve marathon die is afgelast nu niet voor mezelf ga lopen.
Wacht wacht wacht... Begrijp ik het nu goed dat als je nu (te) zware fysieke inspanningen doet je meer kans hebt om COVID-19 op te lopen/er ziek van te worden?
Want dat moet ik nu écht wel vermijden.
Sowieso natuurlijk, maar atm is dat extra belangrijk voor mij...
Denk dat mijn eerste 10miles ook gecancelled is, die was normaal eind april
.Dan maar hopen dat de HM in juni doorgaat...
Ik zal me hierin eens moeten verdiepen, zie ik
.Oooooh, interessant!!
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Via de gym heb ik toegang tot online workouts.
Gisteren vernam ik dat die best wel nog fijn zijn, dus ik dacht "laat ik me er eens aan wagen i.p.v. niets te doen vanavond".
Een workout duurt ongeveer 12 minuten.
En zo geschiedde.
Training maandag 30 maart 2020 - Online WO
1 x 12' Booty workout 2
1 x 12' Booty workout 4
1 x 12' Cardio workout 1 (90 minuten hardlopen is easy peasy in vergelijking met dit, damn!)
Rondje abs (10')
Het meer trainen van abs de laatste weken werpt wel zijn vruchten af.
Dit weekend begon ik al aflijning te zien op mijn buik.
Corona is giving me abs
.
Vanochtend de looptraining van gisteren ingehaald, skippen is toch moeilijk voor me
.
Hele tijd in het achterhoofd gehouden dat ik morgen ook wil rennen met mijn vriend, en daardoor kon ik het écht eens rond tempo 2 houden!
Looptraining 31 maar 2020 - 50' tempo 2 (volgens schema)
Cijfertjes: 57'; 9,1km; 9,7km/h; ~535kcal; AVG HR 162bpm (hoger dan verwacht, slecht slapen heeft hier echt wel invloed op)
Vanavond misschien nog een (korte) KT, zien we dan wel!
Gisteren vernam ik dat die best wel nog fijn zijn, dus ik dacht "laat ik me er eens aan wagen i.p.v. niets te doen vanavond".
Een workout duurt ongeveer 12 minuten.
En zo geschiedde.
Training maandag 30 maart 2020 - Online WO
1 x 12' Booty workout 2
1 x 12' Booty workout 4
1 x 12' Cardio workout 1 (90 minuten hardlopen is easy peasy in vergelijking met dit, damn!)
Rondje abs (10')
Het meer trainen van abs de laatste weken werpt wel zijn vruchten af.
Dit weekend begon ik al aflijning te zien op mijn buik.
Corona is giving me abs
.Vanochtend de looptraining van gisteren ingehaald, skippen is toch moeilijk voor me
.Hele tijd in het achterhoofd gehouden dat ik morgen ook wil rennen met mijn vriend, en daardoor kon ik het écht eens rond tempo 2 houden
!Looptraining 31 maar 2020 - 50' tempo 2 (volgens schema)
Cijfertjes: 57'; 9,1km; 9,7km/h; ~535kcal; AVG HR 162bpm (hoger dan verwacht, slecht slapen heeft hier echt wel invloed op)
Vanavond misschien nog een (korte) KT, zien we dan wel!
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Ik weet ook niet precies hoe heet deze soep gegeten wordt, maar ik noem het omdat je fanatieker dan je al bewonderenswaardige trainingsinspanningen tekeer lijkt te gaan. Ik ben ook absoluut geen deskundige of expert.
Een en ander is ook afhankelijk van wat je gewend bent, wat voor jou matig/intensief is. Het lopen van een zo snel mogelijke tijd op een bepaalde afstand of een heel lange training, of een lange training op tempo is dat niet. Dat is wellicht de voornaamste conclusie, dit is niet het moment om tot het gaatje te gaan.
Het is voor mij niet duidelijk hoe dit zit met krachttraining. Wel kan ik me voorstellen dat de totale belasting door training over langere wel meespeelt.
Blijf vooral trainen, maar er bestaat zoiets als teveel van het goede en blijf gezond!
Smartfox
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 mrt 2020
- Berichten
- 110
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
Ik denk dat het er niks mee te maken heeft..
Ik loop heel intensief elke dag en ben nog kerngezond, is dit wetenschappelijk bewezen?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
heeft invloed op je weerstand...zeker!! Dat hersteld wel weer maar je zit ff in een dal, dus ben je idd wel vatbaar op dat moment
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Respiratory tract infection atletes, zoek daar anders even op.
Er zitten wel haken en ogen aan, veel onderzoek gaat over upper en Corona zou lower zijn, het gaat vaak om elite atleten, enz.
Anderzijds geldt voor iedereen dat je tot een paar dagen na een zware training een verminderde weerstand hebt, bij een marathon loopt dat op naar 2 weken.
Nogmaals ik ben geen expert en zeg zeker niet dat je niet zou moeten gaan sporten.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
We moeten idd zorgen niet de belangrijke dingen des levens uit het oog te verliezen!+ ABS = 🥂
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Ik trakteer op champagne als @Bubs van de zomer goeie abs heeft (ze is al retegoed opweg)
Dat zijn de dingen die écht tellen ja!
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Hm, klinkt wel logisch.
Ik ren wel vaker nu, omdat ik meer tijd heb met het thuiswerken. De krachttrainingen zijn iets minder, 3x per week i.p.v. normaal 4.
Lichter zijn ze ook, maar omdat de rep range hoger is komt het overall qua belasting wel hetzelfde uit denk ik.
De spierpijn is er alvast
.Blijven trainen sowieso, maar misschien moet ik wat meer stilstaan bij mijn niveau van vermoeidheid en nood aan rust...
De ene mens is de ander ook niet.
Jij loopt elke dag en bent kerngezond, prima.
Ik loop elke andere dag of max. 2 dagen op rij, wat nu het dubbel is van vroeger.
Ik slaap de laatste week gemiddeld vier uur per nacht, en eet (niet bewust trouwens) te weinig. Hele andere situatie dus.
Bovendien ben ik meer van voorkomen dan genezen... Dus ik vind het best interessant en iets om rekening mee te houden.
heeft invloed op je weerstand...zeker!! Dat hersteld wel weer maar je zit ff in een dal, dus ben je idd wel vatbaar op dat moment
Ja, klopt...
Alleen dat voorzichtigheid geboden is, en dat is lief van je
.YES BABY! En ik weet al welke: https://www.champagnebabes.nl/armand-de-brignac-30-liter-midas-champagne.html
Sindsdien train ik mijn abs drie keer zoveel
.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Luister naar je gevoel: denk je dat je prima herstelt, goed slaapt, kiplekker wakker wordt, geen pijntjes hebt en weer zin hebt in de volgende uitdaging dan zal het wel goed zitten.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Aan die prijs verwacht je wel een orgasme bij elk glas!
