XXL Nutrition

Building Pun 2.0


Bezoekers in topic

Spambod

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
27 dec 2018
Berichten
5.954
Karma
8.782
Dat gaat ons niet lukken, maar al zou het wel lukken dan zou dat niet goed zijn voor mijn gains. Om 6u ervaar ik ongeveer 75% van de kracht die ik eind van de middag heb.

Ervaar het zelf juist andersom. Ik MOET 's ochtends gelijk na het ontbijt naar de gym anders word ik gedurende de dag helemaal gek. En als ik eenmaal warm ben en een pomp heb vergeet ik ook vrij snel dat het 6 uur is, hehe. Heb ook weleens geprobeerd om laat in de avond te trainen maar dat vond ik niks... Loop alleen maar te gapen dan en voel me een slappe lul
 

040B

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
3 aug 2015
Berichten
5.211
Karma
9.107
Lengte
1m79
Massa
89kg
Ik heb vroeger nog in kort tijdje in de gym van een oud forum lid getraind , die was heel makkelijk met debiel gedrag die sprak je twee keer aan en dan was het zo
Hier bij Arena moet je ook gewoon normaal doen. En al helemaal je troep opruimen...
 

azerate

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
21 okt 2017
Berichten
5.216
Karma
5.494
Lengte
1m85
Massa
93kg
Vetpercentage
20%
cardio kan vroeg , trainen met gewichten is iets wat ik ook liever later op de dag doe .
 
  • Like
Waarderingen: Vonk

Pren

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
27 jun 2014
Berichten
3.346
Karma
3.577
Hier bij Arena moet je ook gewoon normaal doen. En al helemaal je troep opruimen...

Bij de Fit4Free? Daar ruimt helemaal niemand op. Het personeel is altijd boos als ik mijn deadliftstang laat liggen. Maar ik ga niet twee keer opruimen :')
 
  • Like
Waarderingen: Vonk

040B

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
3 aug 2015
Berichten
5.211
Karma
9.107
Lengte
1m79
Massa
89kg
Bij de Fit4Free? Daar ruimt helemaal niemand op. Het personeel is altijd boos als ik mijn deadliftstang laat liggen. Maar ik ga niet twee keer opruimen :')
Sport arena in Eindhoven.
 
  • Like
Waarderingen: Vonk

vntl

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2009
Berichten
10.362
Karma
22.205
Lengte
1m85
Massa
108kg
Vetpercentage
10%
In, beetje laat :dunno:
 
  • Like
Waarderingen: Vonk

ThuggishRuggish

🐕‍🦺
Elite Member
Lid geworden
28 mei 2014
Berichten
27.286
Karma
39.328
Gaan en daadwerkelijk trainen zijn wel twee verschillende dingen.
Ik doe het gewoon voor de lol anders zette ik ook wel een spuit erin als het mij daarom ging. En je mag niet voor de lol sporten? Je moet tot de gram af nauwkeurig je eten afwegen? Rijst met broccoli geen saus hardcore brah
 

Vonk

Prof. dr.
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2008
Berichten
29.043
Karma
25.448
Lengte
1m85
Massa
108kg
Vetpercentage
10%
Wees eens lief voor elkaar :kiss:

Legs

Plate Loaded 45 Degree Leg Press - Heavy

20x80
10x160
08x240
08x320
08x400
08x420

Adductor
15x30
10x40
10x50

Lying Leg Curl
10x40
10x50
10x60
10x70

Abductor
10x40
10x50
10x60

Leg Extensions
10x80
10x100
10x130
10x130

Calf Machine
20x60
10x80
10x100
10x130
10x130

Cable Rope Walks
10x50
10x70
10x80
10x100

Verder lekker Netflix & Chill vandaag :woot:

:wave:
 

Guido32

I See Fake Nattys.
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2010
Berichten
1.911
Karma
2.068
Lengte
1m88
Massa
110kg
Vetpercentage
12%
Wees eens lief voor elkaar :kiss:

Legs

Plate Loaded 45 Degree Leg Press - Heavy

20x80
10x160
08x240
08x320
08x400
08x420

Adductor
15x30
10x40
10x50

Lying Leg Curl
10x40
10x50
10x60
10x70

Abductor
10x40
10x50
10x60

Leg Extensions
10x80
10x100
10x130
10x130

Calf Machine
20x60
10x80
10x100
10x130
10x130

Cable Rope Walks
10x50
10x70
10x80
10x100

Verder lekker Netflix & Chill vandaag :woot:

:wave:
Zo ziet mijn zondag ook uit:wave:
 
  • Like
Waarderingen: Vonk

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
46.168
Karma
32.695
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Jezus wat een gewichten zeg!! Die leg curls en extensions ook echt:bow:..na 400+ kg legpress:bang:

Geniet van jullie dag verder!:D
 
  • Like
Waarderingen: Vonk

ThuggishRuggish

🐕‍🦺
Elite Member
Lid geworden
28 mei 2014
Berichten
27.286
Karma
39.328
Is dat wel verstandig zo zwaar ivm jou verleden? Of heeft zoiets geen invloed op een hernia?
 

Vonk

Prof. dr.
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2008
Berichten
29.043
Karma
25.448
Lengte
1m85
Massa
108kg
Vetpercentage
10%
Holyshit wat een berg gewicht

:D Gas erop! (Met verstand uiteraard).

Zo ziet mijn zondag ook uit:wave:

:woot: lekker genieten!

Jezus wat een gewichten zeg!! Die leg curls en extensions ook echt:bow:..na 400+ kg legpress:bang:

Geniet van jullie dag verder!:D

Ja was de rest v/d dag niets meer waard :roflol: Op de 1 of andere manier is op zondag trainen altijd zoveel uitputtender :emo:

Is dat wel verstandig zo zwaar ivm jou verleden? Of heeft zoiets geen invloed op een hernia?

Met enige voorzichtigheid, goede actieve houding en goed luisterend naar elk vezeltje in mijn lichaam kan ik nog best zwaar gaan. De reps zijn niet te diep overigens op deze gewichten. Check maar eens random YT filmpjes van pro's met grote benen en de manier waarop zij legpressen. Dat zijn vaak eerder halve reps dan hele. Die van mij zitten ongeveer op 75%. Benen groeien nu eenmaal het beste op zware gewichten. Dus moet het er toch in proberen te passen.
 

Naar boven