Building Pun 2.0

Spambod · 12 sep 2019

Skatermarvin zei:
Dit soort dingen klinken altijd enorm hardcore (no offence), maar het maakt volgens mij uiteindelijk geen reet uit.

Het nadeel alleen aan enkel machines gebruiken is dat alle kleine (stabiliserende) spiertjes vaak erg weinig doen en je mogelijk toch wat disbalans hier en daar creeert

Niet mee eens. Als ik een lat pulldown doe vs. pull up voel ik weldegelijk een verschil in de spieren in mijn rug. Je eigen lichaamsgewicht optillen aan een bar is heel iets anders dan zittend met je knieën gefixeerd in de seat een gewicht naar beneden hengsten.

De zwaarste en meest gevaarlijke oefeningen geven (helaas) vaak nu eenmaal het meeste resultaat. Een deadlift geeft meer dan een shrug of hyperextension, een squat geeft meer dan een leg extension en een pull up geeft meer dan een pulldown machine. Of je het leuk vind of niet om te doen of gehinderd bent door blessures e.d. is een tweede... Dan kan je idd maar beter op zoek naar alternatieven. Maar de superioriteit van die basic oefeningen wordt al honderd jaar bewezen en daar kan geen enkele machine aan tippen.

Guido32 · 12 sep 2019

Spambod zei:
Niet mee eens. Als ik een lat pulldown doe vs. pull up voel ik weldegelijk een verschil in de spieren in mijn rug. Je eigen lichaamsgewicht optillen aan een bar is heel iets anders dan zittend met je knieën gefixeerd in de seat een gewicht naar beneden hengsten.

De zwaarste en meest gevaarlijke oefeningen geven (helaas) vaak nu eenmaal het meeste resultaat. Een deadlift geeft meer dan een shrug of hyperextension, een squat geeft meer dan een leg extension en een pull up geeft meer dan een pulldown machine. Of je het leuk vind of niet om te doen of gehinderd bent door blessures e.d. is een tweede... Dan kan je idd maar beter op zoek naar alternatieven.

Pull up stuk 100% mee eens

Vonk · 12 sep 2019

Spambod zei:
Niet mee eens. Als ik een lat pulldown doe vs. pull up voel ik weldegelijk een verschil in de spieren in mijn rug. Je eigen lichaamsgewicht optillen aan een bar is heel iets anders dan zittend met je knieën gefixeerd in de seat een gewicht naar beneden hengsten.

De zwaarste en meest gevaarlijke oefeningen geven (helaas) vaak nu eenmaal het meeste resultaat. Een deadlift geeft meer dan een shrug of hyperextension, een squat geeft meer dan een leg extension en een pull up geeft meer dan een pulldown machine. Of je het leuk vind of niet om te doen of gehinderd bent door blessures e.d. is een tweede... Dan kan je idd maar beter op zoek naar alternatieven. Maar de superioriteit van die basic oefeningen wordt al honderd jaar bewezen en daar kan geen enkele machine aan tippen.

Je kunt nog steeds evenveel progressie boeken op de pull up als op de lat pulldown machine (plate loaded) gegeven er geen limiet is aan het gewicht dat je kunt laden op de plate loaded machine.

GetBig XXL · 12 sep 2019

Punjab zei:
Je kunt nog steeds evenveel progressie boeken op de pull up als op de lat pulldown machine (plate loaded) gegeven er geen limiet is aan het gewicht dat je kunt laden op de plate loaded machine.

Er is inderdaad geen 1 oefening superieur het feit dat @Pleister tijdens zijn coaching geen train schema kreeg, “zolang de spier maar kapot was aan het eind” was het goed. Zegt voor mij al genoeg

Vonk · 12 sep 2019

Er zijn heus mitsen en maren te bedenken waardoor je op een bepaalde oefening net wat meer output genereert en vanwege van het feit dat de input op dat apparaat minder is ten opzichte van een andere oefening, derhalve dus op den duur ook meer output kunt genereren dan je met het andere had gekund. Maar zoals ik eerder al zei, dat is echt (zeker voor enhanced lifters) geneuzel in de marge. Je kunt je veel beter focussen op het vergroten van de output op oefeningen die jou op de lange termijn de meeste progressie geven.

Pleister · 12 sep 2019

De enigste apparaten die superieur zijn, zijn de apparaten die staan in mijn gym

Spambod · 12 sep 2019

Pleister zei:
De enigste apparaten die superieur zijn, zijn de apparaten die staan in mijn gym

Tof filmpje trouwens met Lorenzo Leeuwe en Body Extreme

Met dit tempo gaat je gym uitgroeien tot de tofste en meest bekende hardcore gym van NL

Vonk · 12 sep 2019

Jammer dat het zo'n pl**ris eind rijden is, zelfs voor een mede Limburger!

Pleister · 12 sep 2019

Spambod zei:
Tof filmpje trouwens met Lorenzo Leeuwe en Body Extreme Met dit tempo gaat je gym uitgroeien tot de tofste en meest bekende hardcore gym van NL

Thnx, laten we het hopen.

Gisteravond hadden we de wereldkampioen bikini op bezoek. Die had een figuurtje :eek:

Skatermarvin · 12 sep 2019

Spambod zei:
Tof filmpje trouwens met Lorenzo Leeuwe en Body Extreme Met dit tempo gaat je gym uitgroeien tot de tofste en meest bekende hardcore gym van NL

Als ze die gym naar het midden van het land verplaatsen wel ja :roflol:

Pleister · 12 sep 2019

Heerlen ligt centraal genoeg joh

Skatermarvin · 12 sep 2019

Pleister zei:
Heerlen ligt centraal genoeg joh

Net als Eindhoven een paar jaar terug :roflol:

#neverforget

2Stronk · 12 sep 2019

Nu kan @Pleister gewoon het hele Ruhrgebied en een stuk van België meepakken. Eigenlijk is Limburg gewoon hartstikke centraal!

Vonk · 12 sep 2019

Ach als het goed gaat lopen kan @Pleister zijn Franchise beginnen, dan open ik er wel 1 in Noord Limburg :cool:

Heb al de ideale locatie ervoor ook.

LM · 12 sep 2019

Punjab zei:
Ach als het goed gaat lopen kan @Pleister zijn Franchise beginnen, dan open ik er wel 1 in Noord Limburg Heb al de ideale locatie ervoor ook.

Haha in dat geval... daar zou ik wel een paar kilometer voor rijden

Pleister · 12 sep 2019

Skatermarvin zei:
Net als Eindhoven een paar jaar terug #neverforget

Die was mooi he :roflol:

Guido32 · 12 sep 2019

Punjab zei:
Er zijn heus mitsen en maren te bedenken waardoor je op een bepaalde oefening net wat meer output genereert en vanwege van het feit dat de input op dat apparaat minder is ten opzichte van een andere oefening, derhalve dus op den duur ook meer output kunt genereren dan je met het andere had gekund. Maar zoals ik eerder al zei, dat is echt (zeker voor enhanced lifters) geneuzel in de marge. Je kunt je veel beter focussen op het vergroten van de output op oefeningen die jou op de lange termijn de meeste progressie geven.

Dus je hebt wel pullups gedaan maar die gaven geen progressie op lange termijn?

Pappie Lo'Life · 12 sep 2019

Wat Pun zegt: doe vooral oefeningen die fijn/leuk zijn zodat je het op de lange termijn volhoudt. Tis een marathon he. En ja, studies geven aan dat sommige oefeningen superieur zouden zijn. Maar als je daardoor je motivatie verliest, ben je verder van huis. Ik zie het allemaal als aparte oefeningen. Je kan best in 1 training pull ups EN pull downs hebben.

Vonk · 12 sep 2019

Guido32 zei:
Dus je hebt wel pullups gedaan maar die gaven geen progressie op lange termijn?

Pullups geven bij mij minder progressie omdat ik die veel minder vaak zou doen dan pull downs. Dus je constatering is juist, behoeft alleen wat uitleg, want zonder context kun je het niet juist interpreteren

Strive4muscle · 12 sep 2019

Pleister zei:
De enigste apparaten die superieur zijn, zijn de apparaten die staan in mijn gym

Can confirm, apparaten zijn echt top.

Building Pun 2.0

Monstrous Giant

I See Fake Nattys.

Prof. dr.

Ripped Bodybuilder

Prof. dr.

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Prof. dr.

Monstrous Giant

Superior Athlete

Monstrous Giant

Superior Athlete

Competitive Bodybuilder

Prof. dr.

well mannered, bad behaved

Monstrous Giant

I See Fake Nattys.

Cool Novice

Prof. dr.

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics