Bulk to become a Hulk.

[D77]

alleen je log titel al is voor mij reden om mee te lezen

 

[Sverre]

In succes!

 

[m0o0tje]

ja misschien even handig om weer te loggen ...

cliffs:

ben druk met werk de afgelopen tijd.
was terug gezakt naar 75 kilo maar nu weer op 79,5 in de ochtend.
word dus iets dikker, maar boeie, winter!
in ruil daarvoor krijgen we ook eindelijk een beetje benen.

Spoiler

trainen gaat redelijk, druk bezig met kracht aangezien die nog tegenvalt.
1x95kilo gebenched
1x150 deadlift

even nieuw trainingschema,

dag 1 – chest, front delts en quads
dag 2 - rug, hamstrings en kuiten
dag 3 - rust
dag 4 – borst (zwaar), benen.
dag 5 - rug (zwaar deadlift) , rear en side delts.
dag 6 - armen
dag 7 - rust



calorie inname probeer ik nu op trainingsdagen rond 4000 en rustdagen 3600
op trainingsdagen gaan alleen koolhydraten omhoog
met eiwitten rond 200 gram per dag
vetten ongeveer tussen 100 en 120 gram


hooop nu dus weer te kunnen loggen!

---------- Toegevoegd om 22:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:10 ----------

alleen je log titel al is voor mij reden om mee te lezen

Klik om te verkleinen...

welkom, wanneer gaan we weer sushi eten?

---------- Toegevoegd om 22:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:11 ----------

In succes!

Klik om te verkleinen...

 

[voedingisalles]

mooie vooruitgang!
Ik ben benieuwd hoe je voedingsschema er uit ziet, wat en wanneer je zoal eet?
veel succes met je verdere progressie!

 

[lloydatoni]

goed log

 

[Dumbhell]

Netjes man, succes met alles wat komen gaat!!

 

[TaxiTinus]

Impressive - zou je je voeding / oefeningen eens kunnen posten zoal? Denk dat ik je maar eens gped moet gaan volgen!

 

[Basma]

Zo, jij was echt mooi op weg! Ik ben eigenlijk wel benieuwd hoe je er nu bij staat .

 

[lloydatoni]

Dat heb je kunnen zien op rtl :$