- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
chunky's trainingslog
- Topic starter chunky
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.639
- Weergaven 165.838
- Volgers 24
-
- Tags
- log training trainingslog
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.036
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
thnx kerel
20-reppers staan toch voor één setje maximaal met 70%RM ?
maar toch niet gek, hoor !
Ik ben niet zo analytisch, gewoon lekker trainen, maar 20 x 140 lukt me op dit moment niet denk (voor over vallen)
goeie trainingen kerel!!!
Nee man, ik ben er 1 keer geweest om te helpen met verhuizen, maar daar is het bij gebleven. Het is gewoon te ver weg om ff tussendoor te kunnen gaan, verder heb ik alleen in het weekend tijd, maar dat is nu compleet gevuld met klussen. Erg jammer dus, maar het komt allemaal wel weer hoop ik.
Ja tuurlijk, verzin zelf eens wat man...
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.036
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
thnx kerel
Ik ben niet zo analytisch, gewoon lekker trainen, maar 20 x 140 lukt me op dit moment niet denk (voor over vallen)
Nee man, ik ben er 1 keer geweest om te helpen met verhuizen, maar daar is het bij gebleven. Het is gewoon te ver weg om ff tussendoor te kunnen gaan, verder heb ik alleen in het weekend tijd, maar dat is nu compleet gevuld met klussen. Erg jammer dus, maar het komt allemaal wel weer hoop ik.
Ja tuurlijk, verzin zelf eens wat man...
Tsss wij jatten toch altijd van elkaar!
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
training van gisteren, was tamelijk verrot, zere knieen (van het hele dagen op knieen zitten), dus geen zin om te squatten. Kwam iemand tegen die rug ging trainen, dus ik ging met hem meedoen.
pull down in nek
5 x 8 reps
front pull down (hammer grip)
5 x 8 reps
V handle pull down
5 x 8 reps (tot 8 reps full block = PR)
pendlay rows
8 x 40
8 x 80
8 x 100
8 x 110
8 x 130
20 x 80 hijg hijg
preacher dumbbell curl
5 x 8 x 20
hammer curl
8 x 36
Hopsa, was toch nog lekker, nergens over nagedacht, gewoon met die kerel meegedaan, alleen de penlays waren van mijn inbreng, daar ging die kerel aardig verrot op
pull down in nek
5 x 8 reps
front pull down (hammer grip)
5 x 8 reps
V handle pull down
5 x 8 reps (tot 8 reps full block = PR)
pendlay rows
8 x 40
8 x 80
8 x 100
8 x 110
8 x 130
20 x 80 hijg hijg
preacher dumbbell curl
5 x 8 x 20
hammer curl
8 x 36
Hopsa, was toch nog lekker, nergens over nagedacht, gewoon met die kerel meegedaan, alleen de penlays waren van mijn inbreng, daar ging die kerel aardig verrot op
SanderM
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 feb 2006
- Berichten
- 7.437
- Waardering
- 1
zien er goed uit.
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
Thnx, Ik merk de laatste tijd sowieso dat mijn rug erg snel sterker word, ik doe er eigenlijk niet echt heel veel bijzonders voor. Kan alleen bedenken dat die V-handle pull down waanzinnig kracht opbouwd bij mij en dat werkt in alle oefeningen door.
Kan wel merken nu dat het vele klussen zijn tol gaat eisen...
Kan wel merken nu dat het vele klussen zijn tol gaat eisen...
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Die V-handle pulldown is idd een goede oefening waar je sterker van wordt. Zelf trek ik me vaak op die manier op i.pv. een pulldown en ik vind hem echt lekker om te doen.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.036
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
Training van gisteren:
Weer moeite om mijn lichaam naar de gym te slepen..., direct gevolg: breezertraining.
dumbbell bench
8 x 32
8 x 36
8 x 40
8 x 44
8 x 44
cable crossovers
4 x 10 reps
dumbbell side raises
8 x 22
8 x 28
8 x 30
ez bar skull krushers (strict)
8 x 30
8 x 50
8 x 50
8 x 50
shrugs, zonders straps
8 x 70
8 x 120
8 x 150
8 x 150
rope tri extensions
4 x 20 reps.
gr
Weer moeite om mijn lichaam naar de gym te slepen..., direct gevolg: breezertraining.
dumbbell bench
8 x 32
8 x 36
8 x 40
8 x 44
8 x 44
cable crossovers
4 x 10 reps
dumbbell side raises
8 x 22
8 x 28
8 x 30
ez bar skull krushers (strict)
8 x 30
8 x 50
8 x 50
8 x 50
shrugs, zonders straps
8 x 70
8 x 120
8 x 150
8 x 150
rope tri extensions
4 x 20 reps.
gr
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Nee, k*t man dat je verbouwing zoveel energie vraagt. Het wordt tijd dat je mweer echt gaat knallen!
Soortgelijke topics
