XXL Nutrition

Sticky Citaten van verstandlozen

Hoody zei:
Timing is alles met voeding/sups, veel mensen nemen creatine ook verkeerd in... Creatine neem je DIRECT na je training in(NIET ervoor!!), met een snelle carb. Waarom direct na je training? je spieren nemen het veel efficienter op, waardoor je spieren meer water kunnen opslaan, wat weer voor krachttoename zorgt(vandaar dat bijna iedereen vocht aankomt met creatine, maar juist die vocht in je spieren, zorgt voor krachttoename).
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Wtf? Ik dacht dat moment van creatine-inname totaal niet uitmaakte?


12.Creatine Must Be Taken At A Specific Time.

While it has been proven that you can maximize creatine uptake by taking it with a 1:1 ratio of protein to carbs, no real evidence suggests that there's a best time to take creatine. As a supplement, creatine increases your body's pool of creatine. Whether you take it in the morning, afternoon, or evening probably won't make a significant difference. For convenience sake, you might take it with your post-training protein/carb shake.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
 
Laatst bewerkt:
lol, bijna 2000
poker face
 
ik ben nog steeds geen no-life want ik sport 6-7x pw
 
rondea zei:
ik 4x fitness en 5x achter boeven aanrennen = 9x . umad ?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

3x kt 2x basketball (wedtrijd?) 1x mma, ga wel kappen met basketball tho

---------- Post toegevoegd Tue 10 Jan 2012 om 20:26 ----------

blijf je wel lekker droog tijdens de bulk
 
Lekker boeiend..
 
Killy zei:
15kg nog wat,
7kg in 3 maanden? Vraag me af hoeveel daarvan vvm is, of je moest echt uber ondervoed zijn.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Killy zei:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/killys-brand-new-start-266810/
hier, januari was ik 77-78, dus 10kg in een jaar met nog steeds een laag vet%

Dus ik snap niet wat mensen zoveel zeggen "er zit zoveel meer in"
10kg pakken met een vet van nog steeds onder de 10%, wat is daar slecht aan? Ken genoeg gasten die als beginner hier op het forum 10kg pakken maar dan een vet% hebben van 12%+

Dus volgens mij gaat het gewoon goed met alle 'domme' isolatie oefeningetjes.
Dit is geen aanval in de zin van 'jullie weten niet waar jullie het over hebben, ik weet alles beter'
Maar ik heb plezier in mijn trainingen en boek gewoon goede resultaten, i real dont see the problem?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

10kg in een jaar dus je zegt het zelf,
mijn vp is niet heel veel gestegen, door al die cardio in de vorm van sport dus
 
arggghhhh not this shit again


oei onbewuste woordgrap
 
iWJ zei:
10kg in een jaar dus je zegt het zelf,
mijn vp is niet heel veel gestegen, door al die cardio in de vorm van sport dus
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
arguing.jpg
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

MrInk
Insuline gebruik en risicobeperking
Reacties
2
Weergaven
301
vntl
vntl
M
  • Gesloten
Progressie 6 maanden, 17 kilo
Reacties
1
Weergaven
2.196
AK
A
P
Weer fit worden na een dubbele hernia (mijn ervaring)
2 3 4
Reacties
75
Weergaven
12.277
preach
P
Big-T
  • Sticky
Sticky Bodybuilding voor DUMMIES
2
Reacties
28
Weergaven
37.310
flipper
F
A
Contest Log Strudel's Grote CUT log
92 93 94
Reacties
1.877
Weergaven
85.326
Bullshark
Bullshark
Terug
Naar boven