BjornG
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 2.098
- Waardering
- 35
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 77kg
Sticky Citaten van verstandlozen
- Topic starter remcokw106
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.079
- Weergaven 1.284.451
- Volgers 969
pasta saus
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mrt 2011
- Berichten
- 4.031
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 14%
Je wint gemiddeld 1kg~ spier per maand, als beginner natuurlijk meer.Dafuq ik kom van 53.4 en maar 2 maandjes langer bezig. Denk dat je dat colaatje wel kan gebruiken
Maar meer dan dat is wsl toch vet dus niet zo dom doen.
- Lid sinds
- 17 apr 2009
- Berichten
- 10.634
- Waardering
- 1.066
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Kan makkelijk, extreme super ecto die zwaar ondervoed is + vocht/vet gains...
Hij komt van uitgehongerde afrikaan staat af
pasta saus
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mrt 2011
- Berichten
- 4.031
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 14%
houdt je bek gewoon
Ik sta nog steeds op het zelfde vet% (10-12%)
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
ik zag een gast op youtube een klompje boter vreten en een pot nutella leeglepelen, en hij was zeker 110kg en niet hoog in BF. zoals ik al zei eerder, het behoud van lichaamsgewicht is zuiver gebaseerd op thermodynamics, je verbrand x eenheden energie per dag, haal je die, behoud je je gewicht, ga je eronder/erboven -> afvallen/bijkomen. Je lichaam maakt geen verschil tussen een kcal uit vet, eiwit of carbs.
dus om te antwoorden op je vraag, ja je kunt perfect gainen op alleen suiker en melk, maar dat maakt het natuurlijk niet erg gezond
Ik zag gister dat jay cutler suiker in de thee deed
pasta saus
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mrt 2011
- Berichten
- 4.031
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 14%
Oke progressie pics van 16kg spier in 4,5 maand please.
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
stam(zonder -t) je.
'houd je bek gewoon' is een imperatief wat altijd zonder dt wordt geschreven.
Dat is dus een dubbele dt fout. proficiat.
pasta saus
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mrt 2011
- Berichten
- 4.031
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 14%
Fail, 'je' is niet het onderwerp, dus ook geen dubbele dt fout. Maar een gewone dt fout. Maar jij hebt alsnog de meeste punten. proficiat, jij wint de hoofdprijs 
ot: Mijn moeder die zei 'je weet niet wat je inspuit'
. Ze had het over b12 ampullen. Wat natuurlijk onzin is, Ik weet potverdomme heel goed wat daar inzit.
ot: Mijn moeder die zei 'je weet niet wat je inspuit'
. Ze had het over b12 ampullen. Wat natuurlijk onzin is, Ik weet potverdomme heel goed wat daar inzit.Pics van 53.4 heb ik niet meer
. Nouja niet op mijn telefoon, denk dat ik nog wel vakantie fotos heb waar ik nog op dat gewicht sta.. Rest van de pics staan wel in t rijtjeshuis topic
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Pics van 53.4 heb ik niet meer
Rest van de pics staan wel in t rijtjeshuis topic
link
Alsof ik dat hele ding door ga zoeken. Als ik op 70 sta plaats ik wel weer wat pics
Krakatoa
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mei 2010
- Berichten
- 6.995
- Waardering
- 1.346
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 92kg
Suiker uit cola zijn gewoon loze calorieën, helemaal omdat de suiker uit fructose bestaat. En fructose draagt geen zak bij aan spieropbouw. Je hebt er 0,0 aan en het zal je alleen maar dikker maken als je dit drinkt bij een calorie-overschot.
Spieren kunnen niks met fructose, ze kunnen alleen wat met glucose. Zelfs je hersenen kunnen er niks mee. Enige nut dat fructose heeft is dat het de glycogeenvoorraden kan vullen van je lever, maar als je bulkt zijn die al vol aangezien deze ook kan worden aangevuld door glucose.
High fructose corn syrup is officieel de suiker wat er meestal in cola en andere 'soft drinks' zit. Hier heb je werkelijk geen k*t aan. Dus beter drink je geen cola want het zal je 0,0 helpen, je hebt er alleen jezelf maar mee. Er is niet voor niets een correlatie aangetoond tussen het stijgende aantal mensen met overgewicht en het stijgende gebruik van high fructose corn syrup vanwege zijn (voor fabrikanten) zeer interessante eigenschappen.
Spieren kunnen niks met fructose, ze kunnen alleen wat met glucose. Zelfs je hersenen kunnen er niks mee. Enige nut dat fructose heeft is dat het de glycogeenvoorraden kan vullen van je lever, maar als je bulkt zijn die al vol aangezien deze ook kan worden aangevuld door glucose.
High fructose corn syrup is officieel de suiker wat er meestal in cola en andere 'soft drinks' zit. Hier heb je werkelijk geen k*t aan. Dus beter drink je geen cola want het zal je 0,0 helpen, je hebt er alleen jezelf maar mee. Er is niet voor niets een correlatie aangetoond tussen het stijgende aantal mensen met overgewicht en het stijgende gebruik van high fructose corn syrup vanwege zijn (voor fabrikanten) zeer interessante eigenschappen.
Fructose kan wel omgezet worden in de lever en dan de glycogeenvoorraden in je spieren vullen.
Wel eens met dat er betere alternatieven zijn en dat HFCS rommel is.
Welke suiker zit in chocolademelk dan?
Maar ranja (fruitsuiker) is dus wel goed?
Krakatoa
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mei 2010
- Berichten
- 6.995
- Waardering
- 1.346
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 92kg
Heb je helemaal gelijk in, glycogeen kan immers omgezet worden naar glucose aangezien het de 'opslagversie' van glucose is.
Gebeurt alleen niet in de bulk omdat alle voorraden al constant vol zijn en de prioriteit van je lichaam dan zeker niet ligt bij het omzetten van fructose>glycogeen>glucose om het vervolgens naar de spieren te krijgen. Veelste omslachtig aangezien er veel makkelijkere sources beschikbaar zijn.
Maar goede aanvulling
Geen id, zal wel Sacharose (tafelsuiker) zijn. Dat is een disacharide die na splitsing glucose en fructose oplevert. Verhouding is ongeveer 50/50. Kan ook Lactose zijn hoor, ik drink het nooit dus ik weet niet of het erin zit. Maar als het sacharose is zal het wel verklaren waarom mensen er vaak vet van worden. De glucose kan je lichaam wel kwijt, maar de fructose zorgt voor vet opslag.
En nee fruitsuiker is meestal fructose, vandaar dat het ook zo mierzoet is. Fructose is het zoetst van alle suikers.
Laatst bewerkt:
