Gelezen op dit forum
"Alleen langzame koolhydraten innemen tot 14:00-15:00 smiddag's, daarna voornamelijk voeding waar snelle koolhydraten (Kidneybonen etc) inzitten en eiwitten innemen, dit omdat je lichaams eigen verbranding na 15:00 smiddags een stuk minder kan wezen waardoor het kan ophopen in de vorm van vet."
Ik ben niet verder geraakt dan de titel.
Deze [Link niet meer beschikbaar]:
Zo scheef is dat toch niet? We weten inderdaad niet goed wat DOMS nu effectief veroorzaakt, en met spierschade heeft het hoogstwaarschijnlijk allerminst iets te maken. De uitspraak m.b.t. herstellen van spierscheurtjes en groei is dan wel weer scheef.
''Kan je niks zeker over zeggen. Het is nog steeds niet helemaal bewezen waar spierpijn nou precies vandaan komt, en veel wetenschappers zeggen verschillende dingen. Het is wel zo dat je met trainen kleine spierscheurtjes in je spieren maakt, deze worden hersteld waardoor de spier groeit. Veel mensen zeggen dat de spierpijn door deze scheurtjes komt. Maar veel mensen zeggen ook dat het met melkzuur te maken heeft en dat is ook nooit waar bewezen.''
:'dja, de rest van me lichaam is oké dankzij gewoon bewegen in dagelijks leven
Dit kreeg ik gister te horen van iemand: ''Als je whey met melk drinkt, dan kom je aan''
Zucht... goeie broederwetenschap de laatste tijd in de gym.
