- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Sticky Citaten van verstandlozen
- Topic starter remcokw106
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.079
- Weergaven 1.284.156
- Volgers 969
- Lid sinds
- 13 okt 2012
- Berichten
- 861
- Waardering
- 288
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 9%
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik snap de logica wel enigszins. Het duurde bij mij ook jaren voordat ik wist dat je tijdens het cutten ipv 4x8 naar 3x8/2x8 moest gaan. Is ook veel tegenstrijdige informatie over.
- Lid sinds
- 16 mrt 2012
- Berichten
- 3.865
- Waardering
- 2.343
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Gisteren nog eentje:
"Squatten moet je niet doen. Er komt teveel druk op je ruggenwervels en over 2 jaar kan je dan niets meer. Echt hoor! Er is zelfs bewijs voor, dus niet over 2 jaar bij mij komen uithuilen."
Vroeg nog om zn wetenschappelijke onderbouwde bewijs, maar zn reactie "Ja ergens gelezen op internet" zei al genoeg...
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Gisteren nog eentje:
"Squatten moet je niet doen. Er komt teveel druk op je ruggenwervels en over 2 jaar kan je dan niets meer. Echt hoor! Er is zelfs bewijs voor, dus niet over 2 jaar bij mij komen uithuilen."
Vroeg nog om zn wetenschappelijke onderbouwde bewijs, maar zn reactie "Ja ergens gelezen op internet" zei al genoeg...
Wat gaat hij dan zeggen als je bv al 10 j squat?
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Geen idee, maar een bek vol tanden zie ik wel als een van de mogelijkheden.Wat gaat hij dan zeggen als je bv al 10 j squat?
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Wat, omdat je in een calorieen tekort zit gaat je kracht (op een gegeven moment) achteruit en daarom kun je het totale volume omlaag halen, maar wel dezelfde intensiteit behouden door ipv 4x8 naar 3x8 met zelfde gewicht te gaan. Of als je al lang cut zelfs naar 2x8 zodat je wel spieren behoud (door behoud van intensiteit) maar, doordat je een tekort hebt het volume niet aankan, dus het (uiteindelijk) halveert.
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
mijn schema bleef gewoon hetzelfde. Zelfs tot op het laatste. Kracht ging bij mij wat achteruit maar dat viel mee vond ik. Enkel opt laatste als ik mn vochtiname verlaagde dan werd het moeilijk. Maar die laatste dagen deed ik toch niet veel meer.
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Als je de intensiteit kan behouden is dat ook het beste, maar vaak, zoals je zelf zegt, verlies je toch wat kracht. Om eigenlijk te voorkomen dat je spiermassa verliest doe je als 4x8 niet meer goed lukt gewoon een setje minder, totdat dat ook niet meer lukt en dan 2x8. Het is een van de manieren om training te programmeren tijdens het cutten en heb er zelf goed mijn kracht en spiermassa op behouden. Maar het is natuurlijk niet de enige manier.
- Lid sinds
- 18 sep 2010
- Berichten
- 278
- Waardering
- 201
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
En daarna lekker plafonddienst...
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Topic even nieuw leven inblazen:
Gisteren zus ( no pics ) : Mensen doen enkel aan fitness of bodybuilding voor de houding, gewoon om te zeggen ' ik doe bodybuilding kijk mij '.
Moeder ( nee ook geen pics) onlangs: Gisteren van mijn diëtiste een voedingsschema gekregen om vet in spieren om te zetten.
Daarnet in de gym: benchen met voeten van de grond en halve ROMs makeeeeeuh
Gisteren zus ( no pics ) : Mensen doen enkel aan fitness of bodybuilding voor de houding, gewoon om te zeggen ' ik doe bodybuilding kijk mij '.
Moeder ( nee ook geen pics) onlangs: Gisteren van mijn diëtiste een voedingsschema gekregen om vet in spieren om te zetten.
Daarnet in de gym: benchen met voeten van de grond en halve ROMs makeeeeeuh
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.650
- Waardering
- 71.565
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Mijn naam is een dedication tot dit topic
.
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.232
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
- Lid sinds
- 16 mrt 2012
- Berichten
- 3.865
- Waardering
- 2.343
