DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
Cman trainingslog - Quitting is not an option!
- Topic starter Cman
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 854
- Weergaven 28.124
- Volgers 8
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
als natty verlies je je progressie gelukkig niet zo snel tijdens een blessure. deze sport kan nu eenmaal een paranoide mindfuck zijn, been there. ben benieuwd naar wat de arts te zeggen heeft, succes!
inb4 Cman zit al in zijn tweede test/tren/deca kuur
Bewijs:
Nee grapje Cman, hopelijk is het niet too soon voor wat flauwe humor.
Laatst bewerkt:
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
Cman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 aug 2013
- Berichten
- 1.189
- Waardering
- 128
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 89kg
Misschien maak je wel gains, door geforceerd te deloaden. Je zou niet de eerste zijn.
Haha zou wat zijn ja. Maarja ik kan echt helemaal niks nu. Dus niet eens low weight deloaden. Zit gewoon op mn reet. Miss wat legwerk doen.
Bizar bij hoeveel oefeningen je eigenlijk je schouders nodig hebt.
als natty verlies je je progressie gelukkig niet zo snel tijdens een blessure. deze sport kan nu eenmaal een paranoide mindfuck zijn, been there. ben benieuwd naar wat de arts te zeggen heeft, succes!
Thans voor de support D! Je hebt gelijk, moet ik me ff overheen zetten.
inb4 Cman zit al in zijn tweede test/tren/deca kuur
Haha not gonna happen. Niks voor mij.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat is natuurlijk ook logisch...van iets waarvan er weinig is kun je ook weinig kwijtraken..
Ja, ik ben in een negatieve bui vandaag
Cman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 aug 2013
- Berichten
- 1.189
- Waardering
- 128
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 89kg
Dat is natuurlijk ook logisch...van iets waarvan er weinig is kun je ook weinig kwijtraken..
Ja, ik ben in een negatieve bui vandaag
Haha marvin..
Vind je het allemaal nog wel leuk dat bodybuilden
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Soms wat frustrerend..ik wil ook gains!Haha marvin..
Vind je het allemaal nog wel leuk dat bodybuilden
spiermassa wel te verstaan..
vet gainen kan ik heel goed..
Cman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 aug 2013
- Berichten
- 1.189
- Waardering
- 128
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 89kg
Soms wat frustrerend..ik wil ook gains!
spiermassa wel te verstaan..vet gainen kan ik heel goed..
Haha tja 2 opties. Beiden wil je niet aan
Zojuist bij de huisarts geweest.
Trok mijn shirt uit toen was het eerste dat ze me te vertellen had "zo, ik zie dat je veel "fitnesst"". Compliment 1.
Na wat testjes e.d. is de conclusie dat ik geen volledige luxatie van de schouder heb gehad:
"Met schouders zo ontwikkeld als die van jou is het onmogelijk om je schouder zomaar uit de kom te krijgen, tenzij je met je volle gewicht er op valt met gestrekte arm" Compliment 2.
2 weken rust en ze verwacht dat het al over is misschien wat eerder gezien mijn fitheid.
Prima nieuws dus. Ik moest wel die rust echt in acht nemen anders kunnen er chronische problemen ontstaan dus iig deze week even totale rust nog.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Kijk aan! Alleen maar goed nieuws! Altijd fijn dergelijke complimenten te krijgen bij de dokter of fysioHaha tja 2 opties. Beiden wil je niet aan
Zojuist bij de huisarts geweest.
Trok mijn shirt uit toen was het eerste dat ze me te vertellen had "zo, ik zie dat je veel "fitnesst"". Compliment 1.
Na wat testjes e.d. is de conclusie dat ik geen volledige luxatie van de schouder heb gehad:
"Met schouders zo ontwikkeld als die van jou is het onmogelijk om je schouder zomaar uit de kom te krijgen, tenzij je met je volle gewicht er op valt met gestrekte arm" Compliment 2.
2 weken rust en ze verwacht dat het al over is misschien wat eerder gezien mijn fitheid.
Prima nieuws dus. Ik moest wel die rust echt in acht nemen anders kunnen er chronische problemen ontstaan dus iig deze week even totale rust nog.
Sterkte met herstellen! Ga je wel lowerbody trainen of pak je volledige rust?
Mathijsimo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2010
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 148
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
Cman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 aug 2013
- Berichten
- 1.189
- Waardering
- 128
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 89kg
Kijk aan! Alleen maar goed nieuws! Altijd fijn dergelijke complimenten te krijgen bij de dokter of fysio
Sterkte met herstellen! Ga je wel lowerbody trainen of pak je volledige rust?
Ja ben ook blij dat ik niet iets slopend lang heb opgelopen.
Ik wil eigenlijk wel iets van LB doen ja, probleem is alleen dat ik niet goed weet wat haha. Ik train thuis dus doe alles altijd met compounds. Squats, deads, lunges, hip trhusts, FSQ's, high pulls kunnen allemaal niet.
Ik kan alleen wat leg extensions en leg curls doen ben ik bang. En bw squats -_-
Any tips?
Besloten binnenkort de high/low pulley attachement voor mijn cage te kopen. Vooral lekker om wat rows, pushdown en pulldowns etc te kunnen doen. Weer wat meer mogelijkheden thuis.
---------- Toegevoegd om 07:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:57 ----------
Eet de hele week op onderhoud gewoon. En dan een geschat onderhoud zonder sportbelasting (2500-2600 cals)
Zou genoeg moeten zijn. Wat denk jij?
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Cman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 aug 2013
- Berichten
- 1.189
- Waardering
- 128
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 89kg
Mathijsimo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2010
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 148
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
Ja ben ook blij dat ik niet iets slopend lang heb opgelopen. Ik wil eigenlijk wel iets van LB doen ja, probleem is alleen dat ik niet goed weet wat haha. Ik train thuis dus doe alles altijd met compounds. Squats, deads, lunges, hip trhusts, FSQ's, high pulls kunnen allemaal niet. Ik kan alleen wat leg extensions en leg curls doen ben ik bang. En bw squats -_- Any tips? Besloten binnenkort de high/low pulley attachement voor mijn cage te kopen. Vooral lekker om wat rows, pushdown en pulldowns etc te kunnen doen. Weer wat meer mogelijkheden thuis. ---------- Toegevoegd om 07:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:57 ---------- Eet de hele week op onderhoud gewoon. En dan een geschat onderhoud zonder sportbelasting (2500-2600 cals) Zou genoeg moeten zijn. Wat denk jij?[1/QUOTE]
Zou hetzelfde doen, onderhoud zonder sportbelasting is prima
Cman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 aug 2013
- Berichten
- 1.189
- Waardering
- 128
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 89kg
Ok thanks Mathijssimo.
On another note. Iemand hier ervaring met KETO (CKD)
Zit er over te denken om dit eens te gaan proberen. Qua cycle snap ik het principe wel en weet ik mijn macro's. Handig calculator voor te vinden ook.
Ik vraag mij alleen af hoe het zit met trainen. Ik train dus 4 keer per week (ma-wo-vrij-zo) en basketball (di-za) En in hoeverre dit past in een keto week.
In de theorie zie ik dat vele die keto doen ma-vrij trainen (met een rustdag tussendoor op woensdag) En dan carb laden door het weekend. Ik basketball dus ook nog zaterdag en kan niet 4 dagen door de week trainen gezien ik die dagen gewoon niet heb.
Ik heb geen idee wat het (negatieve) effect is van gewoon doortrainen door de carb load fase. Is er iemand hier die wat ervaring heeft met KETO?
EDIT: Misschien dat ik keto helemaal niet ga doen hoor is nog maar een idee. Misschien te veel moeite vooral voor mijn vriendin.
On another note. Iemand hier ervaring met KETO (CKD)
Zit er over te denken om dit eens te gaan proberen. Qua cycle snap ik het principe wel en weet ik mijn macro's. Handig calculator voor te vinden ook.
Ik vraag mij alleen af hoe het zit met trainen. Ik train dus 4 keer per week (ma-wo-vrij-zo) en basketball (di-za) En in hoeverre dit past in een keto week.
In de theorie zie ik dat vele die keto doen ma-vrij trainen (met een rustdag tussendoor op woensdag) En dan carb laden door het weekend. Ik basketball dus ook nog zaterdag en kan niet 4 dagen door de week trainen gezien ik die dagen gewoon niet heb.
Ik heb geen idee wat het (negatieve) effect is van gewoon doortrainen door de carb load fase. Is er iemand hier die wat ervaring heeft met KETO?
EDIT: Misschien dat ik keto helemaal niet ga doen hoor is nog maar een idee. Misschien te veel moeite vooral voor mijn vriendin.
Mathijsimo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2010
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 148
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
heb keto ook gedaan, werkt wel maar ik vind het een kut dieet. Training had ik niet aangepast, was niet nodig. Verder haal je genoeg energie uit je eten (vetten) alleen is de omschakeling van KH naar vet even moeilijk.
Ik heb het 1 keer gedaan, nooit weer. Gewoon lekker carbcyclen met IF, doe ik al jaren en behaal altijd goede resultaten. Marvin trouwens ook
Ik heb het 1 keer gedaan, nooit weer. Gewoon lekker carbcyclen met IF, doe ik al jaren en behaal altijd goede resultaten. Marvin trouwens ook
Cman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 aug 2013
- Berichten
- 1.189
- Waardering
- 128
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 89kg
heb keto ook gedaan, werkt wel maar ik vind het een kut dieet. Training had ik niet aangepast, was niet nodig. Verder haal je genoeg energie uit je eten (vetten) alleen is de omschakeling van KH naar vet even moeilijk.
Ik heb het 1 keer gedaan, nooit weer. Gewoon lekker carbcyclen met IF, doe ik al jaren en behaal altijd goede resultaten. Marvin trouwens ook
Ik ook hoor wat dat betreft. IF carbcylcen ging prima vorige cut
Cman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 aug 2013
- Berichten
- 1.189
- Waardering
- 128
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
"
