Denk slechte slaap, heel veel rugpijn laatste dagenMaar toch gegaan. Waar zit de vermoeidheid in? Gaat het calorietekort meespelen in je energie? Gezien de update foto's maak je wel mooie progressie dus het heeft wel resultaat.
Thnx nog even tot aan m’n verlof doorknallen, dan een weekje rustig aan met wat meer kcalVrij logisch maatje. Je zit in een deficit, je werkt, je hebt een gezin en je doet ook nog trainen.
FF doorheen bijten, gaat jou zeker lukken
Thnx
Staar je niet blind op gewicht, ik bloat zelfs in de cut van cortisol, na een matige cheat pis ik het meestal allemaal uitThnx
Training@ gym
-v-grip pushdowns
-rope pushdowns
-side raises
-rope hammer curls
-concentration curls
Morgen goed uitslapen en dan benen trainen.
Fysiek veranderd aardig snel, gewicht doet nog niet zo extreem veel. Vanmorgen weer bijna 110kg, vermoed met het warme weer morgen wel aardig wat te zweten en gewicht te verliezen.
Ik denk dat ik mezelf verwond met zoietsHeb je een foamroller?
Ding doet bij mij wonderen met m'n rug.
Hongerig
Yeah buddy, 105 gaat easy worden deze contest, 100 gaat hopelijk lukken.
Ik eet de laatste dagen vaker 2500kcal dan 2200 door uit eten/verveling etc. even herpakken deze week. Gelukkig verlies ik nog steeds gewicht.
Maar ook
Maakt de rest van de dag wel klote om binnen kcal budget te blijven, zo een menu op zich is al richting de 1000kcal
Maar wel dit kunnen bemachtigen
maar het is voor een goed doel denk ik maar!
Om over enkele maanden terug alles aan te komenIk verhonger ook
Is dit niet het voornaamste?
Nuja, op zich wel, maar de contest is redelijk kort en ik wil toch graag een respectabel resultaat neerzetten. Dat het daarna allemaal een stuk langzamer gaat maakt me niet zo heel veel uit
