Contest Log contest log grosje

[joellen25]

succes !!!

 

[peter202]

Succes grosje

 

[grosje]

Net mijn training afgewerkt
Rug / biceps / cardio en daarna nog wat buik
Moet zeggen dat ik het zwaar had bij de cardio.
Zat daar op de fiets 25 minuten te trappen en de zon scheen in mijn nek.
Tjonge zweette me rot en daar heb ik normaal niet veel last van.
Misschien toch door het minder eten een beetje mijn kruit verschoten bij de krachttraining.
Ik heb me niet exact aan mijn schema gehouden want een deadlift met een gebleseerde bilspier is ook niet lekker.
Wel 4 oefeningen Rug en 3 Biceps gedaan
Eens kijken of ik morgen meer spierpijn heb
Morgen ga ik schouders trainen en misschien toch een klein beetje been (we zien wel)
Tot Morgen

 

[Yin Yang]

Probeer gewoon die benen grosje desnoods een beetje licht werk.

 

[Loca]

Go grosje!!

Wat vond je trouwens van het liedje?

 

[grosje]

Tja vond de clip een beetje lullig maar het liedje wel leuk.
Moeten wij mannen ook maar een liedje gaan zoeken voor ons.
Zal moeilijk worden want over mannen wordt niet zo veel moois geschreven.
Denk dat het bij ons zo iets wordt als **** you **** you verry very much
Wat natuurlijk geen ode aan ons is maar een klaag zang
http://www.youtube.com/watch?v=Qg7jA-H-jMo

of
deze Body builder die is wel gaaf
http://www.youtube.com/watch?v=99bzMBH5NYA

 

[Skatermarvin]

Grosje, ouwe womanizer! suc6 met je log!

 

[joellen25]

succes met je training he!

 

[romina]

Succes en sterkte bij je beentraining mocht je dat toch gaan doen.

 

[Masters]

heel veel suc6!!!

 

[grosje]

Wat staat er vandaag op het menu!

7.30 vanochtend bak havermouth met 1 schep Whey + beker melk + 1 l carnitine pil
tussendoor al 4 bakken zwarte koffie (geen suiker)
10.00 1 boterham met flink wat kipfilet + 1 rijstwafel + 1 hardgekookt ei
12.00 1 boterham met flink wat kipfilet + 1 rijstwafel + 1 hardgekookt ei
14.30 1/5 L magere kwark + blik ananas zonder sap
19.00 gewoon eten wat de post schaft (jaja zonder al te veel vet)
20.00 / 21.30 trainen (vanavond licht benen + schouders - misschien nog wat cardio)
22.00 kwark met wat vruchten yogurt
Tussen door drink ik gedurende de dag voldoende water + een theelepel creatine mono

Tja dat is het weer voor vandaag

 

[sjekoog]

Ziet er goed uit voor je leeftijd,
Ik ben benieuwd, Succes!!

 

[grosje]

bedankt allemaal voor jullie support
iedereen die aan het cutten is denkt dat ze het zwaar hebben maar dit is pas echt erg
http://www.telegraaf.nl/buitenland/3900308/__Slang_hapt_in_penis__.html
.
.
.
.

 

[grosje]

Heb nog even mijn begin post aangepast met ander foto's
Want ik lijk wel erg droog op die onduidelijke foto en dat valt dus erg mee.
Vandaar dat ik het even naar werkelijkheid heb aangepast (wel zo eerlijk)

 

[Cynthia]

Ziet er heel goed uit, ouwe
Mag hopen dat mijn vent er ook nog zo goed bijstaat als ie jouw leeftijd heeft
Je bent denk ik wel echt een voorbeeld voor anderen dat je er ook nog steeds echt goed uit kan zien op jouw leeftijd.

 

[grosje]

Dank je jongedame
Ja opa probeert er nog wat van te maken.
Is gewoon een kwestie van blijven sporten

 

[Yin Yang]

Wat staat er vandaag op het menu!

7.30 vanochtend bak havermouth met 1 schep Whey + beker melk + 1 l carnitine pil
tussendoor al 4 bakken zwarte koffie (geen suiker)
10.00 1 boterham met flink wat kipfilet + 1 rijstwafel + 1 hardgekookt ei
12.00 1 boterham met flink wat kipfilet + 1 rijstwafel + 1 hardgekookt ei
14.30 1/5 L magere kwark + blik ananas zonder sap
19.00 gewoon eten wat de post schaft (jaja zonder al te veel vet)
20.00 / 21.30 trainen (vanavond licht benen + schouders - misschien nog wat cardio)
22.00 kwark met wat vruchten yogurt
Tussen door drink ik gedurende de dag voldoende water + een theelepel creatine mono

Tja dat is het weer voor vandaag

Klik om te verkleinen...

Dat is al meer dan gisteren he bikkel, ik hoop dat je benen een beetje willen vanavond.
En ik ga zeker opletten op de pot

 

[grosje]

ja moet wel iets meer eten kreeg vandaag gewoon een licht gevoel in mijn hoofd.
of lichte vorm van hoofdpijn.
Weet ook niet hoeveel calorien ik eet (vind ik ook niet zo belangrijk) maar ik zorg voor genoeg eiwitten om de spieren vast te houden.
Tja vanavond benen en schouders
We zullen zien, denk wel dat het gaat, maar de dagen daarna worden dan ff afwachten hoe ik reageer. Straks lijkt het net of ik bij Gerard Jolling heb geslapen (pijn in mijn reet)

 

[Ano_1972_02]

Succes ermee Grosje, mooi figuur heb je om mee te werken!

 

[Yin Yang]

ja moet wel iets meer eten kreeg vandaag gewoon een licht gevoel in mijn hoofd.
of lichte vorm van hoofdpijn.
Weet ook niet hoeveel calorien ik eet (vind ik ook niet zo belangrijk) maar ik zorg voor genoeg eiwitten om de spieren vast te houden.
Tja vanavond benen en schouders
We zullen zien, denk wel dat het gaat, maar de dagen daarna worden dan ff afwachten hoe ik reageer. Straks lijkt het net of ik bij Gerard Jolling heb geslapen (pijn in mijn reet)

Klik om te verkleinen...

Haha je zal ernaast wakker worden