Dr X
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2016
- Berichten
- 1.770
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 111kg
- Vetpercentage
- 9%
Contest Log Contestlog Coolbuilder, from flabs to abs
- Topic starter Coolbuilder
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 546
- Weergaven 52.965
- Volgers 47
-
- Tags
- abs contestlog
- Lid sinds
- 17 mrt 2014
- Berichten
- 958
- Waardering
- 1.158
Volgens mij niet man.Ja wel een beetje.
Daarom allemaal aan de aldactone en niet meer water drinken dag van te voren
Hoog oestrogeen = vocht vasthouden
Hoog oestrogeen = negatief voor de vetverbranding
Je kan ook vocht vasthouden buiten het hormonale aspect wat dus niet persé negatief is voor de vet verbranding.
Of je moet me een studie sturen die anders laat zien...
- Lid sinds
- 17 mrt 2014
- Berichten
- 958
- Waardering
- 1.158
haha no man
. Machine voeren met stapels tijdschriften. Elk pak is tussen de 5-8kg schat ik en je tilt elke 5 seconde 1 pak van circa 0,75m met hoog naar 1,25m hoog.Ga je aardig van zweten. Dus kan zomaar met mijn gewicht
- Lid sinds
- 17 mrt 2014
- Berichten
- 958
- Waardering
- 1.158
Omdat ik nu wat meer eet waardoor vet en spierverlies trager is en ik over 1.5 week op vakantie ga ga ik toch wat dieper voor even. Ik zit ongeveer op 7 a 7.5% schat ik nu.
Dit is het plan qua kcal:
Di 27 jun 4.000
Wo 28 jun 2.400
Do 29 jun 2.100 (2.400-300)
Vrij 30 jun 2.400
Zat 1 jul 1.800 (3.000-1.200)
Zo 2 jul 2.100 (2.400-300)
Ma 3 jul 2.800
Di 4 jul 2.400
Wo 5 jul 2.400
Do 6 jul 2.100 (2.400-300) of 3.500
Vrij 7 jul 3.700
Zat 8 t/m 15 jul op vakantie
Reden dat ik vandaag 4k eet is dat ik uiteten ga. En maandag heb ik legday dus wil ik niet al te diep gaan. 1 a 2 dagen voor de vakantie wil ik even rond onderhoud eten. Ik heb gemerkt dat als mn vet verlies stagneert in diepe deficits dat 1 a 2 dagen op onderhoud ervoor kan zorgen dat de kilo's er vanaf vliegen(raar eigenlijk)
Dit is het plan qua kcal:
Di 27 jun 4.000
Wo 28 jun 2.400
Do 29 jun 2.100 (2.400-300)
Vrij 30 jun 2.400
Zat 1 jul 1.800 (3.000-1.200)
Zo 2 jul 2.100 (2.400-300)
Ma 3 jul 2.800
Di 4 jul 2.400
Wo 5 jul 2.400
Do 6 jul 2.100 (2.400-300) of 3.500
Vrij 7 jul 3.700
Zat 8 t/m 15 jul op vakantie
Reden dat ik vandaag 4k eet is dat ik uiteten ga. En maandag heb ik legday dus wil ik niet al te diep gaan. 1 a 2 dagen voor de vakantie wil ik even rond onderhoud eten. Ik heb gemerkt dat als mn vet verlies stagneert in diepe deficits dat 1 a 2 dagen op onderhoud ervoor kan zorgen dat de kilo's er vanaf vliegen(raar eigenlijk)
- Lid sinds
- 17 mrt 2014
- Berichten
- 958
- Waardering
- 1.158
- Lid sinds
- 17 mrt 2014
- Berichten
- 958
- Waardering
- 1.158
- Lid sinds
- 4 jan 2016
- Berichten
- 3.459
- Waardering
- 2.155
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
wat een shape!Je planned het allemaal netjes kerel! Je weet goed waar je mee bezig bent en je kent je lichaa goed! Ga zo door
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
DimitriP
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 95
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 17 mrt 2014
- Berichten
- 958
- Waardering
- 1.158
Het verbaasde me al hoe lang ik het woord natty niet gezien had maar jij houdt het weer goed op peil
Maar bedankt bro
- Lid sinds
- 17 mrt 2014
- Berichten
- 958
- Waardering
- 1.158
Je planned het allemaal netjes kerel! Je weet goed waar je mee bezig bent en je kent je lichaa goed! Ga zo door
Ik plan het inderdaad maar soms vreet ik toch wel 3.700-4k kcal terwijl ik 2.800 als doel had.. maar dankje man! Bb is echt een "sport" waarin ik mn autistische trekjes kwijt kan
Ik ben ook het type dat vroeger 8-12 uur per dag zat de grinden op van die mmo games. (Maplestory, silkroad etc)- Lid sinds
- 17 mrt 2014
- Berichten
- 958
- Waardering
- 1.158
Dankje, maar wat ik op noem is vaak het doel. Vaak kom ik wekelijks wel op +1.000-1.500 kcal extra uit.
Maar als ik niks plan ben ik straks ineens aan het bulken ipv cutten- Lid sinds
- 17 mrt 2014
- Berichten
- 958
- Waardering
- 1.158
- Lid sinds
- 17 mrt 2014
- Berichten
- 958
- Waardering
- 1.158
Ongeveer 3600-3700 nu. Maar kan ook 3500 zijn omdat ik m'n fatloss nog niet heb terug gerekent. Misschien is het ook eerder 3500 omdat ik ervan uit gegaan ben dat 1kg vet verlies 9000 kcal is en kom er pas kort geleden achter dat het 7700 kcal per kg vet is..
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik plan het inderdaad maar soms vreet ik toch wel 3.700-4k kcal terwijl ik 2.800 als doel had.. maar dankje man! Bb is echt een "sport" waarin ik mn autistische trekjes kwijt kan
Heel herkenbaar allemaal..het is de geplande voedingDankje, maar wat ik op noem is vaak het doel. Vaak kom ik wekelijks wel op +1.000-1.500 kcal extra uit.
MrSenor
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2016
- Berichten
- 528
- Waardering
- 461
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
Als je dit terugberekend dan moet je wel heel consequent zijn in je registratie van kcal. Maar volgens mij doe je dat ook, of niet? Ook als je buiten je planning eet?
Ergens vind ik het ook wel grappig dat ik in dit (vind ik dan) meest interessante topic met feitjes over voeding/cutten en wetenschappelijke onderbouwingen, deze comment er doorheen komt (7700kcal ipv 9000), iedereen leert blijkbaar constant haha!
- Lid sinds
- 28 aug 2003
- Berichten
- 7.587
- Waardering
- 1.075
- Lengte
- 1m90
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
En zie ook: De wetenschap achter gewichtsverlies - PeterBond.nl
Daar komen een hele hoop praktische aspecten aan bod die ook een rol spelen bij het energieverbruik dat wijzigt tijdens het diëten.
Soortgelijke topics
- Gesloten
