Peiling Coronavaccin

[apfelstrudel]

1 pak van 20 frikadellen a 70 gram per stuk kost 1,99
Per 100 gr 275 kcal.
1,4 kg = 3850 kcal
En dat is onbereid...

Nou heeft dat mijn voorkeur helemaal niet. Maar vers (en imo lekkerder) is echt wel duurder.

Ja als iemand elke dag frikandellen eet mischien wel ja. Maar wie gaat nou elke dag thuis frikandellen frituren? .

Ik bedoel te zeggen. Ik kan voor €60 euro per maand elke avond van de week een gezonde maaltijd op tafel zetten. De meesten die ongezond eten zijn te lui om te koken, dus die halen die frikandel bij de snackbar ipv het zelf te bereiden. En dan zit je al snel op een tientje voor een maaltijd. Patatje oorlog, kroketje, broodje frikandel speciaal. Misschien nog wat frisdrank erbij.

Ja hoor, komt die dikke powerlifter weer frikandellen promoten...


Je vergeet nogal een belangrijk onderdeel van het probleem: dikke mensen zijn meestal ook lui.

Juist, dus die gaat niet elke dag van de week thuis frituren maar die haalt kant en klare troep of besteld troep. En dan wordt het allemaal een stuk duurder.

Voor 10,- per dag kan je mij niet wijsmaken dat je lekker en gevarieerd kan eten met 2 personen.

€10 voor 1 persoon per dag is echt makkelijk te doen. Dan zit je op €300 per maand voor gezond eten. Ontbijt, lunch, snackie en diner. Makkelijk. Ik zit op €200 per maand.

 

[droopy 2.0]

Gezond eten is niet duur. Fastfood is veel duurder dan zelf koken.

Als ik zelf roti kip kerrie maak ben ik nog geen €2,00 per portie per persoon kwijt. Voor €2,00 heb je misschien net een frikandel zonder saus.

juist, je kan als je een beetje oplet heel goedkoop eten klaarmaken
we wonen in een land met de grootste keuze aan gezond eten voor een hele lage prijs ( misschien wel ter wereld), maar je moet het wel willen zien, en een beetje rekening houden met de seizoenen.
en nee, geen voorbewerkte of voorgesneden groenten/ fruit kopen, dat is al snel een factor 5-8 duurder

 

[apfelstrudel]

pasta, 1 euro
gesneden kip 600 gram, 6 euro
pot basilico, 3,50
gesneden groente 2,00
champions 2,00
gesneden uien 1,50

Voor €1 pasta kan je een paar dagen pasta maken.

2kg kippendij haal ik voor €8,00 bij de Turk.
Saus maak ik zelf. 1kg tomaten voor €1,50 en wat kruiden.
Groenten €2,00 zelf snijde.
Olijfolie haal ik voor €4,00 per liter, goede kwaliteit. Per 10 liter.
Uien kosten al helemaal geen drol bij de lidl. Voor nog geen euro heb je een kilo uien.

Roti maak ik 10+ maaltijden en vries dan 8 maaltijden in. Lekker makkelijk. Hoef t alleen te ontdooien. Rotiplaatje erbij ontdooien en 2 eitjes koken en klaar.

€2,00 en beter en meer dan bij je Surinaamse toko.

 

[apfelstrudel]

Receptje met macro's en prijs?

Gerbuik Arva Masala als kerrie poeder.
Kouseband diepvries

Recept x4 dan heb je iets van 12 tot 14 maaltijden.

Je kan komkommer in zoetzuur erbij maken. Dan wordt de prijs iets hoger, maar eet je weer minder van roti kip kerrie dus heb je meer maaltijden.

Grote weckpot
3 komkommer3
500 gram water
500 suiker
500 gram azijn
8 kruidnagel
1 madame jeanette
Mespuntje zout

Water aan de kook brengen, suiker in oplossen. Afkoelen tot warm. Azijn toevoegen. Dat toevoegen aan de weckpot met de rest van de ingrediënten. Lieft 2 a 3 nachten laten staan. Easy, cheapy, als je komkommer op is kan je het vocht gewoon hergebruiken. Bewaren in de koelkast.

 

[apfelstrudel]

Koop gewoon een keer een goed koksmes, wordt er behendig mee en je snijdt alles makkelijk zelf. Ik maak 12 maaltijden roti kip kerri in ongeveer 1,5 uur. Inclusief alles snijden en koken.

Ontdooien nacht van te voren in de koelkast of desnoods a la minute in warm water en klaar. Dit is pas echt lui zijn .

Dit is trouwens 800 gram dus 400 pp.

 

[tymboo]

In de realiteit zal de prijs per persoon voor een avondmaaltijd ergens in het midden liggen. 2 euro pp is knap als je het daarmee redt maar is echt kapot weinig, 10+ euro pp is wel weer erg veel. Je kunt een hoop bezuinigen door niet alles voorgesneden te kopen inderdaad.
Het is ook maar net waar je prioriteit ligt. Ik werk ook met budgetten voor boodschappen en kleding en dergelijke maar ik ga niet stad en land af om overal het goedkoopste spul vandaan te halen en ik hoef ook niet twaalf keer per maand hetzelfde te eten.

 

[apfelstrudel]

In de realiteit zal de prijs per persoon voor een avondmaaltijd ergens in het midden liggen. 2 euro pp is knap als je het daarmee redt maar is echt kapot weinig, 10+ euro pp is wel weer erg veel. Je kunt een hoop bezuinigen door niet alles voorgesneden te kopen inderdaad.
Het is ook maar net waar je prioriteit ligt. Ik werk ook met budgetten voor boodschappen en kleding en dergelijke maar ik ga niet stad en land af om overal het goedkoopste spul vandaan te halen en ik hoef ook niet twaalf keer per maand hetzelfde te eten.

True. Maar als je krap zit dan kan het dus wel.

Als je niet krap zit dan ga je dat niet doen nee. Maar zeggen dat het niet kan is gewoon niet waar.

Een aardappeltje met wat groenten en een stukkie vlees met wat jus op tafel zetten voor 4 personen kost ook geen drol. Zeg de maar de Hollandse pot. Laat staan een stampot zoals hutspot, dan zit je met een gehaktbal bijna op €1 per persoon bij 4 personen.

 

[Onslow]

Voor €1 pasta kan je een paar dagen pasta maken.

2kg kippendij haal ik voor €8,00 bij de Turk.
Saus maak ik zelf. 1kg tomaten voor €1,50 en wat kruiden.
Groenten €2,00 zelf snijde.
Olijfolie haal ik voor €4,00 per liter, goede kwaliteit. Per 10 liter.
Uien kosten al helemaal geen drol bij de lidl. Voor nog geen euro heb je een kilo uien.

Roti maak ik 10+ maaltijden en vries dan 8 maaltijden in. Lekker makkelijk. Hoef t alleen te ontdooien. Rotiplaatje erbij ontdooien en 2 eitjes koken en klaar.

€2,00 en beter en meer dan bij je Surinaamse toko.

Mocht het ooit nodig zijn zal ik deze tips bewaren.

 

[apfelstrudel]

Zover had ik niet teruggelezen.
Ging me puur om de stelling gezond eten is goedkoper dan fast food

Is fastfood niet alleen afhalen? Zelf een hamburger maken vind ik nou niet bepaald fast food.

 

[Burrito]

Juist, dus die gaat niet elke dag van de week thuis frituren maar die haalt kant en klare troep of besteld troep. En dan wordt het allemaal een stuk duurder.

Maar die persoon is te lui om zelf te koken, dus dan is de snackbar wel de goedkoopste optie.

 

[apfelstrudel]

Maar die persoon is te lui om zelf te koken, dus dan is de snackbar wel de goedkoopste optie.

Dus voedselprijzen zijn niet het probleem maar luiheid.

Tegenwoordig is het trouwens wel beter door het aanbod. Vriend van mij kreeg elke dag voor €8,00 een maaltijd van een cateraar thuisbezorgd. Had dan een maandabbo van 4x per week. Elke dag wat anders. Goede maaltijden.

Dus tja. Super lui, maar toch goed eten. Maar mensen willen graag hun vette ongezonde maaltijd. Al denk ik niet dat mensen per se dik worden door hun diner. Als je elke avond een Papa Johns pizza eet wordt je ook niet dik. Het is de levensstijl met natuurlijk een flink kcal overschot. Frisdrank, zakken chips, chocolade, koekjes, weinig beweging.

 

[Gremlin]

Njah, als je allemaal troep eet, dan begrijp ik best dat iemand lui wordt/blijft. Is toch een kwestie van tijd voor je je daar belabberd op voelt 🤷🏼‍♀️

 

[apfelstrudel]

Njah, als je allemaal troep eet, dan begrijp ik best dat iemand lui wordt/blijft. Is toch een kwestie van tijd voor je je daar belabberd op voelt 🤷🏼‍♀️

Jup. Voedsel is meer dan alleen macro's.

 

[Steks]

Een week menu kan je maken met:
3kg yoghurt €5.37 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-yoghurt-griekse-stijl-0,1-vet-naturel-1kg-388324EM
500g havermout €0.50 https://www.jumbo.com/producten/myny-stoisaw-havermout-instant-500g-364815PAK
24 eieren €3.92 https://www.jumbo.com/producten/scharreleieren-12-stuks-372431DS
1 brood €1.00 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-fijn-volkoren-brood-300146STK
1kg bananen €1.39 https://www.jumbo.com/producten/dole-bananen-1kg-207395ZK
1kg appels €1.99 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-elstar-appels-1-kg-5-a-7-stuks-306013KGR
1kg sinaasappels €1.50 https://www.jumbo.com/zoeken?searchTerms=sinasappel
500g wortels €1.00 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-geschrapte-wortelen-500g-212163STK
500g tomaten €2.45 https://www.jumbo.com/producten/tommies-snack-tomaatjes-1000g-189930EM
500g broccoli €1.05 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-broccoli-1-a-2-stronken-302250KGR
600g spinazie €1.48 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-gewassen-spinazie-600g-voordeelverpakking-212173STK
500g paprika €2.99 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-zoete-punt-paprika-500g-306326PAK
500g champignons €2.00 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-champignons-250g-304662PAK
400g kidneybonen €1.66 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-gedroogde-rode-kidneybonen-400g-191720ZK
1kg gehakt €5.50 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-rundergehakt-1kg-180842BAK
800g kip €7.00 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-nieuwe-standaard-kip-filet-4-stuks-800g-308410BAK
1kg rijst €1.94 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-basmatirijst-langkorrelig-1-kg-voordeelverpakking-186364ZK
1kg aardappels €1.99 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-aardappelen-kruimig-1kg-383444ZK

Dan kom je uit op ca. €6.50 per dag, voor 2500kcal, met 145 gram eiwit en 76gram vet, prima voor de gemiddelde Nederlander lijkt mij.

 

[ThaWasteland]

Een week menu kan je maken met:
3kg yoghurt €5.37 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-yoghurt-griekse-stijl-0,1-vet-naturel-1kg-388324EM
500g havermout €0.50 https://www.jumbo.com/producten/myny-stoisaw-havermout-instant-500g-364815PAK
24 eieren €3.92 https://www.jumbo.com/producten/scharreleieren-12-stuks-372431DS
1 brood €1.00 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-fijn-volkoren-brood-300146STK
1kg bananen €1.39 https://www.jumbo.com/producten/dole-bananen-1kg-207395ZK
1kg appels €1.99 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-elstar-appels-1-kg-5-a-7-stuks-306013KGR
1kg sinaasappels €1.50 https://www.jumbo.com/zoeken?searchTerms=sinasappel
500g wortels €1.00 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-geschrapte-wortelen-500g-212163STK
500g tomaten €2.45 https://www.jumbo.com/producten/tommies-snack-tomaatjes-1000g-189930EM
500g broccoli €1.05 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-broccoli-1-a-2-stronken-302250KGR
600g spinazie €1.48 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-gewassen-spinazie-600g-voordeelverpakking-212173STK
500g paprika €2.99 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-zoete-punt-paprika-500g-306326PAK
500g champignons €2.00 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-champignons-250g-304662PAK
400g kidneybonen €1.66 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-gedroogde-rode-kidneybonen-400g-191720ZK
1kg gehakt €5.50 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-rundergehakt-1kg-180842BAK
800g kip €7.00 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-nieuwe-standaard-kip-filet-4-stuks-800g-308410BAK
1kg rijst €1.94 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-basmatirijst-langkorrelig-1-kg-voordeelverpakking-186364ZK
1kg aardappels €1.99 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-aardappelen-kruimig-1kg-383444ZK

Dan kom je uit op ca. €6.50 per dag, voor 2500kcal, met 145 gram eiwit en 76gram vet, prima voor de gemiddelde Nederlander lijkt mij.

Nachtdienst?

 

[apfelstrudel]

Een week menu kan je maken met:
3kg yoghurt €5.37 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-yoghurt-griekse-stijl-0,1-vet-naturel-1kg-388324EM
500g havermout €0.50 https://www.jumbo.com/producten/myny-stoisaw-havermout-instant-500g-364815PAK
24 eieren €3.92 https://www.jumbo.com/producten/scharreleieren-12-stuks-372431DS
1 brood €1.00 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-fijn-volkoren-brood-300146STK
1kg bananen €1.39 https://www.jumbo.com/producten/dole-bananen-1kg-207395ZK
1kg appels €1.99 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-elstar-appels-1-kg-5-a-7-stuks-306013KGR
1kg sinaasappels €1.50 https://www.jumbo.com/zoeken?searchTerms=sinasappel
500g wortels €1.00 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-geschrapte-wortelen-500g-212163STK
500g tomaten €2.45 https://www.jumbo.com/producten/tommies-snack-tomaatjes-1000g-189930EM
500g broccoli €1.05 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-broccoli-1-a-2-stronken-302250KGR
600g spinazie €1.48 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-gewassen-spinazie-600g-voordeelverpakking-212173STK
500g paprika €2.99 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-zoete-punt-paprika-500g-306326PAK
500g champignons €2.00 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-champignons-250g-304662PAK
400g kidneybonen €1.66 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-gedroogde-rode-kidneybonen-400g-191720ZK
1kg gehakt €5.50 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-rundergehakt-1kg-180842BAK
800g kip €7.00 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-nieuwe-standaard-kip-filet-4-stuks-800g-308410BAK
1kg rijst €1.94 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-basmatirijst-langkorrelig-1-kg-voordeelverpakking-186364ZK
1kg aardappels €1.99 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-aardappelen-kruimig-1kg-383444ZK

Dan kom je uit op ca. €6.50 per dag, voor 2500kcal, met 145 gram eiwit en 76gram vet, prima voor de gemiddelde Nederlander lijkt mij.

Hallo Jumbo

Jumbo · HCF4+P4Q, Zargata St, Sulaymaniyah, Irak

★★★★☆ · Winkel

maps.app.goo.gl

 

[Steks]

Nachtdienst?

Juist, geen zin om te beginnen.

 

[Steks]

Een week menu kan je maken met:
3kg yoghurt €5.37 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-yoghurt-griekse-stijl-0,1-vet-naturel-1kg-388324EM
500g havermout €0.50 https://www.jumbo.com/producten/myny-stoisaw-havermout-instant-500g-364815PAK
24 eieren €3.92 https://www.jumbo.com/producten/scharreleieren-12-stuks-372431DS
1 brood €1.00 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-fijn-volkoren-brood-300146STK
1kg bananen €1.39 https://www.jumbo.com/producten/dole-bananen-1kg-207395ZK
1kg appels €1.99 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-elstar-appels-1-kg-5-a-7-stuks-306013KGR
1kg sinaasappels €1.50 https://www.jumbo.com/zoeken?searchTerms=sinasappel
500g wortels €1.00 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-geschrapte-wortelen-500g-212163STK
500g tomaten €2.45 https://www.jumbo.com/producten/tommies-snack-tomaatjes-1000g-189930EM
500g broccoli €1.05 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-broccoli-1-a-2-stronken-302250KGR
600g spinazie €1.48 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-gewassen-spinazie-600g-voordeelverpakking-212173STK
500g paprika €2.99 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-zoete-punt-paprika-500g-306326PAK
500g champignons €2.00 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-champignons-250g-304662PAK
400g kidneybonen €1.66 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-gedroogde-rode-kidneybonen-400g-191720ZK
1kg gehakt €5.50 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-rundergehakt-1kg-180842BAK
800g kip €7.00 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-nieuwe-standaard-kip-filet-4-stuks-800g-308410BAK
1kg rijst €1.94 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-basmatirijst-langkorrelig-1-kg-voordeelverpakking-186364ZK
1kg aardappels €1.99 https://www.jumbo.com/producten/jumbo-aardappelen-kruimig-1kg-383444ZK

Dan kom je uit op ca. €6.50 per dag, voor 2500kcal, met 145 gram eiwit en 76gram vet, prima voor de gemiddelde Nederlander lijkt mij.

En dan te bedenken dat je voor zo'n lijstje nog best wel wat geld kunt vragen aan mensen.

 

[Simsalabimmusclesforsewin]

1 pak van 20 frikadellen a 70 gram per stuk kost 1,99
Per 100 gr 275 kcal.
1,4 kg = 3850 kcal
En dat is onbereid...

Nou heeft dat mijn voorkeur helemaal niet. Maar vers (en imo lekkerder) is echt wel duurder.

Als ik groot genoeg inkoop krijg ik mn kosten ook daar naartoe. Moet ik wel even 50kg zakken rijst kopen en 20kg kip. Als je groot genoeg inkoopt is alles goedkoop. 1.4kg 3850kcal. Ik zie niet iemand 1.4kg frikandellen eten.

 

[Simsalabimmusclesforsewin]

Hoe dan broer? En hoeveel proteine/vlees zit daar in?

300gr proteine per dag. 2x kip rest is eieren en melk enzo