corpaul's trainingslog

[corpaul]

thx mannen

 

[corpaul]

OK training vandaag, alleen logpress ging zwaar k*t. Timing fout, concentratie k*t, kon niet nadrukken, was gewoon waardeloos

Logpress
5x53kg
5x63kg
5x73kg
3x83kg
2x93kg
Hoop fails op 103kg wtf! Vorige keer nog easy 2x103kg
1x103kg nee ok
Daarna aantal fails op 113kg.
Een sessie om snel te vergeten

Assisted chinup
7x double choked groene band
5x double choked groene band
5x double choked groene band
5x double choked groene band
3x choked groene band + nog wat assisted reps

CGBP
10x50kg
8x70kg
7x100kg 7e spot
6x100kg
3x100kg
5x100kg 5e spot
Dit was dan wel weer lekker. 2x6x100kg is VPR btw

Pendlay rows
5x70kg
5x70kg
5x90kg
5x90kg
5x110kg
5x110kg
2x130kg
3x130kg

Incline DB curl
8x16kg
8x18kg
8x20kg
8x16kg

Dipapparaat
20x full stack
20x full stack
Flinke pumpz

Training valt als ik het zo terugkijk wel mee, alleen die log dus. Naja komt wel goed binnenkort, gewoon weer vaker doen.

 

[Waterpoloer]

Netjes hoor

 

[Born Twitchy]

Mooie training hoor, bijna BW Pendlays

 

[Robke78]

ook al zijn ze assisted, pull ups in dit logje blijft leuk om te zien

 

[corpaul]

Netjes hoor

Klik om te verkleinen...

Mooie training hoor, bijna BW Pendlays

Klik om te verkleinen...

ook al zijn ze assisted, pull ups in dit logje blijft leuk om te zien

Klik om te verkleinen...

thx
waren chinups btw hoop ze ooit fatsoenlijk te kunnen doen zonder assistance

 

[Hyped]

De eerste keer dat ik in december weer op dat log ging kwam ik ook niet verder dan 108. Komt goed.

 

[Hummer]

Heavy Dude.

 

[Starter20]

goeie chins!

nice rows!

 

[PrinceVegetta]

Komt goed big CP, 113kg easy next time, nice train btw!

 

[Japio]

Ik verwachte niks minder dan veel zware gewichten, en die staan er!

 

[corpaul]

thx gasten

De eerste keer dat ik in december weer op dat log ging kwam ik ook niet verder dan 108. Komt goed.

Klik om te verkleinen...

haha ja was een b*ch, vorige keer easy 2x103kg en liep nu aan alle kanten te stuntelen. volgende keer beter

 

[corpaul]

Nice train.

Deadlift
5x70kg
5x120kg
5x170kg
3x200kg
3x220kg
3x220kg
2x240kg VPR
Wel ****ing ranzige rep die laatste bleef hangen op m'n broek, dus ik heb hem er over heen gepowershrugged

Squats
5x70kg
5x100kg
5x120kg
3x150kg
3x180kg
3x180kg
Ging stuk beter dan vorige keer bij Oasis.

Tireflip (back 2 back met chewie) 350kg ofzo?
10x
10x
Was volgens Chewie een lastige band. bijna nooit tireflip gedaan en heb absolutely no techniek ging hier redelijk stuk op, conditioneel ook.

Bicycle crunch SS lying knee raises
8x / 12x
8x / 12x
6x / 12x

 

[Eddine]

goede bicycle crunch

 

[mikeo26]

gepowershrugged

je wil het H woord gewoon niet gebruiken

 

[corpaul]

gepowershrugged

je wil het H woord gewoon niet gebruiken

Klik om te verkleinen...

dit was nog veel ranziger dan hitchen

 

[mikeo26]

oke, respect dan!

 

[corpaul]

danku!

aaah daar zijn de bloeduitstortingen op m'n armen weer... veel te lang geleden!

 

[Chreiz]

dit was nog veel ranziger dan hitchen

Klik om te verkleinen...

sweet!

 

[DE GRAAF]

lekkere training, en een DL PR Yeah !!!!