corpaul's trainingslog

[uncLez]

Sokken gewoon uitdoen, he... Zag het bij Chewie ook al, idd.
Dan glijd je niet uit. en kun je gewoon fatsoenlijk afremmen op zo'n mat. Maar moet je in het begin even opletten voor gewrichten. Roterende krachten worden niet mals als je vol in de rem en de draai gaat

 

[benchMarc]

Schitterend, met dat muziekje erbij ook

 

[corpaul]

Sokken gewoon uitdoen, he... Zag het bij Chewie ook al, idd.
Dan glijd je niet uit. en kun je gewoon fatsoenlijk afremmen op zo'n mat. Maar moet je in het begin even opletten voor gewrichten. Roterende krachten worden niet mals als je vol in de rem en de draai gaat

Klik om te verkleinen...

idd beter idee

 

[Hummer]

Het is ook nogal een massa die je moet vertragen nadat je die bijna supersonische snelheden hebt bereikt Cor.

 

[Sanca Saxon]

Prachtig

 

[corpaul]

Het is ook nogal een massa die je moet vertragen nadat je die bijna supersonische snelheden hebt bereikt Cor.

Klik om te verkleinen...

ja daarom doe ik ook voorzichtig op een recht stuk ben ik nog veel sneller

 

[Hummer]

"Nóg" sneller..?!!!
Het is bijna niet te geloven.
Cor Paul Bolt!

 

[corpaul]

miep miep vroaaarrrr

 

[corpaul]

Logpress
5x53kg
5x53kg
5x73kg
5x83kg
5x93kg
2x103kg 3e fail
3x103kg VPR 4e fail
Ging gelukkig stuk beter dan vorige keer Timing moet nog veel beter maar komt wel weer. Moet ook beter opwarmen want voelde m'n triceps weer een beetje zeuren (nu wel weer weg). Blijkbaar wordt ie niet blij van dat intucken van de ellebogen met logpress.

2-board bench press
wu zonder board:
8x60kg
8x60kg
2-board
5x100kg
4x120kg
4x120kg
11x100kg 12 fail
BAM jonguh, mooi dat die 100kg na de 120kg ineens lightweight is.

Pull downs
10x45kg
10x65kg
10x85kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
10x80kg

Face pulls
12x
12x
12x

Tricep rope ext.
12x
12x
12x

Machine preacher curl
12x
12x
8x

Nice train.

 

[Eddine]

met de nieuwe 2 board?
die ene 1-board is trouwens bijna precies 2 inch en die nieuwe 2 board bijna precies 4 inch

 

[corpaul]

met de nieuwe 2 board?
die ene 1-board is trouwens bijna precies 2 inch en die nieuwe 2 board bijna precies 4 inch

Klik om te verkleinen...

nee, die heeft PV al gesloopt. dus was met die van chewie

 

[Chewie]

Lalalala

 

[Eddine]

hoe flikt die dat nou weer

 

[corpaul]

hoe flikt die dat nou weer

Klik om te verkleinen...

gewoon plankjes los, hadden geen zin om te fixen dus de andere gepakt

 

[Hyped]

Lekker op die log!

 

[corpaul]

Lekker op die log!

Klik om te verkleinen...

thx, voelde vandaag stuuuuuukken beter dan laatste keer
ga vanaf nu proberen elke week log te doen... hij ligt er en zou wel gek zijn als ik in plaats van log PP of PJ ga doen

 

[Omega007]

Mooie logpress man! 3 op 100 gaat toch wel richting 115?

 

[corpaul]

Mooie logpress man! 3 op 100 gaat toch wel richting 115?

Klik om te verkleinen...

zou wel moeten ja!
eerst paar weken volume draaien, dan hopelijk meteen 120 pakken. al zou ik ook blij zijn met 110 want enige keer dat ik die gepakt heb was in Biest Houtakker (daarna weinig logpress i.v.m. tricep), dus wordt weer hoog tijd.

 

[DE GRAAF]

mooi logpress PR !! wel je triceps heel houden !!

 

[Starter20]

misschien moet je een blog bijhouden, vanwege die Brutal Log