corpaul's trainingslog
- Topic starter corpaul
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.716
- Weergaven 268.589
- Volgers 74
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
thx!
@spencer eerst de 150 maar
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
thxLekkere bench baas, ik doe het je niet na!
Je BOR echter... niet helemaal BB approved.
en who cares 
thx!
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Deload.
Military press
8x bar
8x40kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg
DB row
8x22kg L+R
8x42kg L+R
8x42kg L+R
8x42kg L+R
Lying triceps BB extension
8x40kg
8x40kg
Hammer curl
8x12kg L+R
8x12kg L+R
Conditioning
2x ~250m joggen
2x 12m vooruit, 12m zijwaarts, 12m achteruit, 12m zijwaarts
3x 12m sprint, 10 pushups, 12m sprint, 10 crunches (3x zonder rust)
Flink kapot op conditie en pomp in quads
Military press
8x bar
8x40kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg
DB row
8x22kg L+R
8x42kg L+R
8x42kg L+R
8x42kg L+R
Lying triceps BB extension
8x40kg
8x40kg
Hammer curl
8x12kg L+R
8x12kg L+R
Conditioning
2x ~250m joggen
2x 12m vooruit, 12m zijwaarts, 12m achteruit, 12m zijwaarts
3x 12m sprint, 10 pushups, 12m sprint, 10 crunches (3x zonder rust)
Flink kapot op conditie en pomp in quads
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.506
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Weinig single reps Cor.
Goed bezig denk ik.
Deloads zijn niet zo interessant vind ik.
zijn ze ook niet
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.506
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
sterke bench cor - mooi man
de yates row met 140 is ook niet onaardig
ik doe het je niet na
thx
Leuke filmpjes kerel ... die bench lijkt nog wel 5 kilo erbij te kunnen
Biertje voor bij die deload?
no thx.. ben al een week of 2 strontverkouden, eens kijken of ik daar deze week vanaf kan komen
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
ADHDennis
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 sep 2009
- Berichten
- 749
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
ja, geinspireerd door jouw log!
