corpaul's trainingslog

[mikeo26]

Gefeli CP

 

[Gast 83013]

Gefeliciteerd!

 

[Starter20]

go cp, its ya birthday, we gonna party like its ya birthday, we gonnnnnnna sip bacardi like its ya birthday!Z!z!Z!Z!!!!!!!

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[corpaul]

thx!

 

[Stahmixson]

Dat je maar een grote jongen mag worden

 

[JorisL]

Dat je maar een grote jongen mag worden

Klik om te verkleinen...

*Grotere jongen

Gefeliciteerd!

 

[jonggeleerd]

gefeliciteerd !

 

[uncLez]

Gratz

 

[corpaul]

thx allemaal

 

[Ano_1991_6]

Gefeliciteerd!

 

[justbart]

Nog steeds gewichtverlies, nice!

nog gefeliciteerd btw!

cheers

 

[uncLez]

Ik heb ook nog even naar die squat filmpjes gekeken, maar je begint al voorover.

Ik zou naar de volgende punten kijken:
- handen smaller
- ellebogen meer onder de bar en niet zo ver naar achter
- schouderbladen wat samen trekken.

Dan moet je volgens mij al makkelijker recht op blijven en op diepte komen.

 

[corpaul]

Ik heb ook nog even naar die squat filmpjes gekeken, maar je begint al voorover.

Ik zou naar de volgende punten kijken:
- handen smaller
- ellebogen meer onder de bar en niet zo ver naar achter
- schouderbladen wat samen trekken.

Dan moet je volgens mij al makkelijker recht op blijven en op diepte komen.

Klik om te verkleinen...

ja, begin voorover omdat de bar te laag lag... anders bleef die niet liggen

ik ga het even bekijken, thx

---------- Post toegevoegd Sat 10 Sep 2011 om 11:27 ----------

Gefeliciteerd!

Klik om te verkleinen...

Nog steeds gewichtverlies, nice!

nog gefeliciteerd btw!

cheers

Klik om te verkleinen...

thx!

 

[corpaul]

http://www.youtube.com/watch?v=hJa7XXDFtd8

 

[chopperbob]

haha de drie homofiele musketiers !

 

[corpaul]

haha de drie homofiele musketiers !

Klik om te verkleinen...

haha ja jammer dat je er niet bij was he!

 

[marcelisgroot]

die stem met dat accent, kan er maar 1 zijn haha ...gefeliciteerd man

 

[corpaul]

die stem met dat accent, kan er maar 1 zijn haha ...gefeliciteerd man

Klik om te verkleinen...

thx

 

[PrinceVegetta]

wa bedoel je marcel swa?!

 

[corpaul]

MP
10xbar
8x40kg
5x60kg
5x60kg
5x70kg
5x80kg
3x90kg
5x80kg

2-board benchpress (medium grip)
8x50kg
8x80kg
met board
5x100kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
Nice. Deze keer wel echt 2-board.

Lat pull down
10x75kg
10x75kg
10x85kg
10x85kg

Reverse grip pull down
15x
15x
15x

Face pull
15x
15x
15x

Lying tricep extension (op de vloer)
10x
10x
10x
10x

Prima training. Ook nog de prowler, yoke en farmers geschikt gemaakt voor binnengebruik. Benchmarc nog bedankt voor de tip En meer loopruimte gecreeerd waardoor we nu 20m kunnen lopen ermee.