corpaul's trainingslog

[T M O S]

Vind dat die dwerg gelijk heeft! Je moet gewoon je troep opruimen Cor!!

 

[corpaul]

Vind dat die dwerg gelijk heeft! Je moet gewoon je troep opruimen Cor!!

Klik om te verkleinen...

haha, niet terwijl we bezig zijn klojo

 

[Starter20]

Wel erg team intensity stylo door je pr melding op de curls

Klik om te verkleinen...

jezus sjors

 

[Hummer]

Zet een PR, en herhaalt dat nog 3x...
Oh, to be young again.

 

[corpaul]

Zet een PR, en herhaalt dat nog 3x...
Oh, to be young again.

Klik om te verkleinen...

haha thx

 

[T M O S]

haha, niet terwijl we bezig zijn klojo

Klik om te verkleinen...

Haha lief zijn Corrie next time gwn Hans Teeuwen nadoen HE KABOUTERTJEEE....ben je verdwaald??

 

[corpaul]

Haha lief zijn Corrie next time gwn Hans Teeuwen nadoen HE KABOUTERTJEEE....ben je verdwaald??

Klik om te verkleinen...

haha ja dat of hij krijgt een prowler naar z'n hoofd geslingerd

 

[Killy]

Geniaal, 'sorry, wil je stoppen met trainen? Ik wil hier voetballen'

Misschien moet je een keer mee doen, gelijk wat cardio en je krijgt van die super gespierde benen!!!!!

 

[corpaul]

Geniaal, 'sorry, wil je stoppen met trainen? Ik wil hier voetballen'

Misschien moet je een keer mee doen, gelijk wat cardio en je krijgt van die super gespierde benen!!!!!

Klik om te verkleinen...

'wil je stoppen met trainen' is nog een acceptabele vraag, nu was het 'stoppen met trainen want...'

en ja stelletje idioten.

 

[corpaul]

Gewicht weer 149.0kg na training, mooi.

WU prowler 24m 20kg
24m 40kg
24m 40kg

Squat
8x50kg
8x80kg
5x110kg
belt
5x140kg
3x160kg
3x180kg
2x200kg
1x215kg
Mooi gaat weer de goede kant op, lang geleden dit.

RDL
8x80kg
8x120kg
6x160kg
6x200kg PR + nog 2 hitch reps maar die sloegen natuurlijk nergens op (straps btw)

Farmers
12m 95kg per hand
12m 125kg per hand
12m 135kg per hand PR
Nice, tijden geen farmers gedaan.

Tire (back 2 back)
8x
8x
8x

Giant set legs
12x leg extensions
12x leg curls
12x leg extensions
12x leg curls
12x leg extensions
12x leg curls

Abs
20x bicycle crunch
20x leg raise
20x crunch
soort van planks

Good good.

 

[DE GRAAF]

gaat lekker, strong training !

 

[corpaul]

gaat lekker, strong training !

Klik om te verkleinen...

thx jw!

 

[corpaul]

35 mins cardio

nice gerechtje gegeten net:

ui in groffe stukken snijden en fruiten in wat olie
kip insmeren met mosterd en meebakken op hoog vuur
scheut water en theelepel kaneel erbij
zoete aardappel en gele paprika in stukken snijden en erbij
flink wat tijm erbij
en laten sudderen tot alles gaar is (~20 mins)

hoeveelheden afstemmen op wat je nodig hebt natuurlijk

 

[justbart]

holy shit wat een squat man!!!

Wat eet jij tegenwoordig? haha

 

[corpaul]

holy shit wat een squat man!!!

Wat eet jij tegenwoordig? haha

Klik om te verkleinen...

thx
weinig

gister 2500kcal geloof ik

 

[Starter20]

2500kcal... ik ben jaloers

 

[el chocoteddy]

haat Cor hij eet als een 6jarige malasian anaroxic vleermuis en nog steeds heeft hij masa. als ik 2500 zou eten zal ik op dave chapelle lijken

 

[corpaul]

ja, leuk de hele dag honger hebben

 

[el chocoteddy]

de hele tijd eten

 

[Killy]

Kfc bodybuildahhhh