- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
corpaul's trainingslog
- Topic starter corpaul
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.716
- Weergaven 268.587
- Volgers 74
-
- Tags
- log training trainingslog
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
johan22
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2008
- Berichten
- 4.867
- Waardering
- 278
en hele dag eten is leuk ja, maar dan valt er niet te cutten
Mwa...
@ destrey chapelle
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
valt me idd ook alles mee. ik had altijd al wel het idee dat het grootste deel van krachtverlies mentaal is in de cut en dat blijkt nu maar weer.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
MohamedZoundri
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2011
- Berichten
- 2.523
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 145kg
wat een onmogelijk figuur ook die erwin sjongejonge
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
el chocoteddy
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2010
- Berichten
- 1.035
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 155kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Paused benchpress (medium grip)
10x bar
10x40kg
8x60kg
8x80kg
5x100kg
6x110kg PR
3x120kg
2x125kg PR
1x130kg paused PR volgens mij
Fx135kg
7x100kg ofzo
Nice, weet niet precies meer wat ik wel/niet paused met welke grip heb gedrukt maar gaat iig vooruit.
Close grip incline benchpress
8x70kg
2x90kg lol hallo muur
8x70kg
8x70kg
10x70kg
Seated row
10x
10x
10x
10x
Band rows
20x
20x
20x
DB side raise
8x L+R
8x L+R
8x L+R
BB curl
10x bar
10x30kg
10x40kg
10x50kg
10x50kg
Prowler
Steeds 2 sets I go you go 12m hoog heen 12m laag terug met een gewicht, dan plate halen en verder
2x40kg
2x60kg
2x80kg
2x100kg
Nice.
Goeie training. Nu weekend en beetje refeeden verdomme.
10x bar
10x40kg
8x60kg
8x80kg
5x100kg
6x110kg PR
3x120kg
2x125kg PR
1x130kg paused PR volgens mij
Fx135kg
7x100kg ofzo
Nice, weet niet precies meer wat ik wel/niet paused met welke grip heb gedrukt maar gaat iig vooruit.
Close grip incline benchpress
8x70kg
2x90kg lol hallo muur
8x70kg
8x70kg
10x70kg
Seated row
10x
10x
10x
10x
Band rows
20x
20x
20x
DB side raise
8x L+R
8x L+R
8x L+R
BB curl
10x bar
10x30kg
10x40kg
10x50kg
10x50kg
Prowler
Steeds 2 sets I go you go 12m hoog heen 12m laag terug met een gewicht, dan plate halen en verder
2x40kg
2x60kg
2x80kg
2x100kg
Nice.
Goeie training. Nu weekend en beetje refeeden verdomme.
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Hallo bodybuilder cor!!!!
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
thx, mijn ass was er ook tevreden mee
thx hum
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
16-7: gewicht 156.4kg, buikomtrek 134cm, BF 26.9% (95 mm plooien)
28-8: gewicht 153.8kg, buikomtrek 127cm BF 26.5% (93mm plooien)
24-9: gewicht 153.0kg buikomtrek 126cm
15-10: gewicht 149.0kg buikomtrek 126cm
24-10: gewicht 151.0kg buikomtrek 125cm
29-10: gewicht 149.5kg buikomtrek 125cm
OK, gister wel een ranzig cheatmeal gehad dus denk dat het wel goed gaat zo
28-8: gewicht 153.8kg, buikomtrek 127cm BF 26.5% (93mm plooien)
24-9: gewicht 153.0kg buikomtrek 126cm
15-10: gewicht 149.0kg buikomtrek 126cm
24-10: gewicht 151.0kg buikomtrek 125cm
29-10: gewicht 149.5kg buikomtrek 125cm
OK, gister wel een ranzig cheatmeal gehad dus denk dat het wel goed gaat zo
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
OH press
10x bar
10x40kg
10x60kg
3x80kg
2x100kg
1x120kg
Fx135kg
1x130kg easy
1x135kg PR ook redelijk easy
Fx140kg
Nice, 135 vloog omhoog ineens.
1,5-board paused benchpress (medium grip)
wu
8x60kg
5x80kg
board
5x100kg
3x120kg
3x120kg
4x120kg PR
Dips
6xBW
6xBW
6xBW
Gaat weer goed zo.
DB rows
8x30kg L+R
8x40kg L+R
8x50kg L+R
8x60kg L+R
8x70kg L+R PR
5x80kg L+R PR
Alles strapless, grip komt weer terug.
Onderhands BOR
10x60kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
Prima training.
10x bar
10x40kg
10x60kg
3x80kg
2x100kg
1x120kg
Fx135kg
1x130kg easy
1x135kg PR ook redelijk easy
Fx140kg
Nice, 135 vloog omhoog ineens.
1,5-board paused benchpress (medium grip)
wu
8x60kg
5x80kg
board
5x100kg
3x120kg
3x120kg
4x120kg PR
Dips
6xBW
6xBW
6xBW
Gaat weer goed zo.
DB rows
8x30kg L+R
8x40kg L+R
8x50kg L+R
8x60kg L+R
8x70kg L+R PR
5x80kg L+R PR
Alles strapless, grip komt weer terug.
Onderhands BOR
10x60kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
Prima training.
T M O S
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2006
- Berichten
- 3.381
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 120kg
