XXL Nutrition

corpaul's trainingslog

haat Cor hij eet als een 6jarige malasian anaroxic vleermuis en nog steeds heeft hij masa. als ik 2500 zou eten zal ik op dave chapelle lijken

343tezm.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.163
:roflol:

en hele dag eten is leuk ja, maar dan valt er niet te cutten :fuu:
 
damn en dan nog zo veel kracht hebben!!! nice

die foto... :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.166
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.167
35 mins cardio
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.169
jij ben wel heel optimistisch ingesteld!
 
true :D
 
hahahahha ohhhh yeahhh
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.173
Paused benchpress (medium grip)
10x bar
10x40kg
8x60kg
8x80kg
5x100kg
6x110kg PR
3x120kg
2x125kg PR
1x130kg paused PR volgens mij
Fx135kg
7x100kg ofzo
Nice, weet niet precies meer wat ik wel/niet paused met welke grip heb gedrukt maar gaat iig vooruit.

Close grip incline benchpress
8x70kg
2x90kg lol hallo muur
8x70kg
8x70kg
10x70kg

Seated row
10x
10x
10x
10x

Band rows
20x
20x
20x

DB side raise
8x L+R
8x L+R
8x L+R

BB curl
10x bar
10x30kg
10x40kg
10x50kg
10x50kg

Prowler
Steeds 2 sets I go you go 12m hoog heen 12m laag terug met een gewicht, dan plate halen en verder
2x40kg
2x60kg
2x80kg
2x100kg
Nice.

Goeie training. Nu weekend en beetje refeeden verdomme.
 
nice ass bench en sterke curls
 
Gaat goed Cor.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.178
16-7: gewicht 156.4kg, buikomtrek 134cm, BF 26.9% (95 mm plooien)
28-8: gewicht 153.8kg, buikomtrek 127cm BF 26.5% (93mm plooien)
24-9: gewicht 153.0kg buikomtrek 126cm
15-10: gewicht 149.0kg buikomtrek 126cm
24-10: gewicht 151.0kg buikomtrek 125cm
29-10: gewicht 149.5kg buikomtrek 125cm
OK, gister wel een ranzig cheatmeal gehad dus denk dat het wel goed gaat zo :o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.179
OH press
10x bar
10x40kg
10x60kg
3x80kg
2x100kg
1x120kg
Fx135kg
1x130kg easy
1x135kg PR ook redelijk easy
Fx140kg
Nice, 135 vloog omhoog ineens.

1,5-board paused benchpress (medium grip)
wu
8x60kg
5x80kg
board
5x100kg
3x120kg
3x120kg
4x120kg PR

Dips
6xBW
6xBW
6xBW
Gaat weer goed zo.

DB rows
8x30kg L+R
8x40kg L+R
8x50kg L+R
8x60kg L+R
8x70kg L+R PR
5x80kg L+R PR
Alles strapless, grip komt weer terug.

Onderhands BOR
10x60kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg

Prima training.
 
Nice PR maat! ff je sig aanpassen :p :D
 
Terug
Naar boven