corpaul's trainingslog

[corpaul]

nee, weet ik

maar het zag er wel heel grappig uit

 

[el chocoteddy]

Revenge will be mine..... :d

 

[corpaul]

35 mins cardio

 

[corpaul]

35 mins cardio

 

[Starter20]

35 mins cardio

 

[Eddine]

35 mins cardio

 

[Chewie]

35min cardio :/ (Erwin dwong me)

 

[PrinceVegetta]

35 min cardio

 

[corpaul]

wel doen dan he, stelletje homo's

 

[Sanca Saxon]

cardio 35 mins

 

[mikeo26]

35 mins cardio

 

[el chocoteddy]

35 min cardio

 

[marcelisgroot]

35 min cardio

 

[TheMistery]

Ik doorbreek het 35min cardio tijdperk. Met 10min HIT

 

[corpaul]

wordt een beetje eentonig maar 35 mins cardio
morgen weer een normale training

 

[PrinceVegetta]

35 min cardio

 

[corpaul]

BW na training 147.7kg, damn son.

Powerclean
5x40kg
5x40kg
+ wat kloten met snatches enzo omdat Chewie er nog niet was
3x60kg
3x80kg
2x100kg

Deadlift
5x100kg
5x150kg
3x180kg
2x210kg
1x230kg
1x250kg speed wtf
Fx275kg hahahah epic battle maar kon niet locken
1+1x260kg 'PR'
Lol 275 was een paar cm voor lockout fail... die 2e 260 rep was ik eigenlijk al weggelopen maar werd toen ineens boos en alsnog gedaan maar werd een hitchfestijn waar Mo trots op zou zijn. Zat denk ik 10sec ofzo tussen de reps.

Benchpress (medium grip)
10x60kg
8x90kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg

Medley 75kg farmers per hand, 50kg prowler
farmers 2x12m met drop, prowler 12m hoog 12m laag
farmers 2x12m met drop, prowler 12m hoog 12m laag
farmers 2x12m met drop, prowler 12m hoog 12m laag
farmers 2x12m met drop, prowler 12m hoog 12m laag
Zo t*ring flink heftig voor de adem dit. Farmers ook aardig pijnlijk na dat hitchfeest.

Goede training, jammer van de 275 DL maar blij met de 260. Begint mentaal ook weer wat beter te zitten. Cut gaat goed eindelijk maar zit nu ook op max 2500kcal per dag met in het weekend (redelijk schoon) refeed.

 

[el chocoteddy]

papa jammer van die 275 volgende keer zelker

---------- Post toegevoegd Fri 4 Nov 2011 om 21:26 ----------

zeker*

 

[corpaul]

papa jammer van die 275 volgende keer zelker

---------- Post toegevoegd Fri 4 Nov 2011 om 21:26 ----------

zeker*

Klik om te verkleinen...

ja moet beter leren hitchen
nee lockout sterker maken, liftoff gaat superhard steeds

 

[Chewie]

denk dat we nu wel 14m heen en terug hadden op die medley liepen een stuk door tot aan de ring