XXL Nutrition

corpaul's trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.241
Steady gewichtverlies!
 
16-7: gewicht 156.4kg, buikomtrek 134cm, BF 26.9% (95 mm plooien)
28-8: gewicht 153.8kg, buikomtrek 127cm BF 26.5% (93mm plooien)
24-9: gewicht 153.0kg buikomtrek 126cm
15-10: gewicht 149.0kg buikomtrek 126cm
24-10: gewicht 151.0kg buikomtrek 125cm
29-10: gewicht 149.5kg buikomtrek 125cm
5-11: gewicht 147.5kg buikomtrek 124cm
Nice!

Hoppa, 10cm eraf al. Als je deze trend zo een maand of 8 doorzet zit je op die 130kg met een buikomtrek van ~110cm. Rekeneninghoudend met de progressiecurve zal het ongeveer een jaartje duren.
 
Goed dan hoef ik me nog 10mnd geen zorgen te maken :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.245

Hoppa, 10cm eraf al. Als je deze trend zo een maand of 8 doorzet zit je op die 130kg met een buikomtrek van ~110cm. Rekeneninghoudend met de progressiecurve zal het ongeveer een jaartje duren.

jep gaat goed
denk dat het iets sneller gaat nu

Goed dan hoef ik me nog 10mnd geen zorgen te maken :P
zou maar vast op zoek gaan naar een hometrainer :P
 
Goed bezig CP.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.247
thx gijs.

net schnitzelfest gehouden hier met choco, pv, chewie + broertje

ongeveer 3 stuks van 450gram weggewerkt.. + patat. + een ijsje natuurlijk :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.248
:meal:

schnitzel.jpg
 
:roflol: wtf gast :roflol: Vreetmachine :D
 
mind-junkfood connection is bij mij ook zeer sterk aanwezig.
Hele goede progressie CP!!
 
Idd feeding fest was nice :D *burp* Zit nu niet eens gek vol ?!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.255
refeed?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.258
Epic bloat van de schnitzel vandaag :D

Axle C&P
elke rep clean
5x23kg
5x43kg
5x63kg
3x83kg
eerste rep clean
1x93kg
2x93kg
3x93kg
Wilden zwaarder gaan maar waren geen sluiters dus volgende week.

Benchpress (medium grip)
8x50kg
8x70kg
5x100kg
slingshot aan
5x120kg
5x130kg
5x140kg PR
3x150kg PR
3x150kg
3x150kg
Haha blijft leuk speelgoed.

Lat pulldown
8x80kg
8x95kg
6x105kg
8x115kg het betere gooi en smijtwerk zeg maar

Shoulder press hammer grip
8x
8x
6x

Triceps pushdown SS DB side raise
20x blauwe band / 8x15kg L+R
20x blauwe band / 8x15kg L+R
20x blauwe band / 8x15kg L+R

Good train, triceps blijven steady vooruitgaan.
 
netjes afgemaakt de training, die slingshot works awesome!
 
strict presses op de axle? erg nice man!
 
Terug
Naar boven