corpaul's trainingslog

[corpaul]

wil je door naar 120kg/130? of nu nog 10 eraf en langzaam cleanbulken?

Klik om te verkleinen...

haha, 130 om chewie en pv te fokken iig
daarna zie ik wel
cleanbulken dunno, word nu ook nog gewoon sterker

 

[Anoniem23518]

Steady gewichtverlies!

 

[benchMarc]

16-7: gewicht 156.4kg, buikomtrek 134cm, BF 26.9% (95 mm plooien)
28-8: gewicht 153.8kg, buikomtrek 127cm BF 26.5% (93mm plooien)
24-9: gewicht 153.0kg buikomtrek 126cm
15-10: gewicht 149.0kg buikomtrek 126cm
24-10: gewicht 151.0kg buikomtrek 125cm
29-10: gewicht 149.5kg buikomtrek 125cm
5-11: gewicht 147.5kg buikomtrek 124cm
Nice!

Klik om te verkleinen...

Hoppa, 10cm eraf al. Als je deze trend zo een maand of 8 doorzet zit je op die 130kg met een buikomtrek van ~110cm. Rekeneninghoudend met de progressiecurve zal het ongeveer een jaartje duren.

 

[Chewie]

Goed dan hoef ik me nog 10mnd geen zorgen te maken

 

[corpaul]

Steady gewichtverlies!

Klik om te verkleinen...

Hoppa, 10cm eraf al. Als je deze trend zo een maand of 8 doorzet zit je op die 130kg met een buikomtrek van ~110cm. Rekeneninghoudend met de progressiecurve zal het ongeveer een jaartje duren.

Klik om te verkleinen...

jep gaat goed
denk dat het iets sneller gaat nu

Goed dan hoef ik me nog 10mnd geen zorgen te maken

Klik om te verkleinen...

zou maar vast op zoek gaan naar een hometrainer

 

[g-men]

Goed bezig CP.

 

[corpaul]

thx gijs.

net schnitzelfest gehouden hier met choco, pv, chewie + broertje

ongeveer 3 stuks van 450gram weggewerkt.. + patat. + een ijsje natuurlijk

 

[corpaul]

 

[benchMarc]

wtf gast Vreetmachine

 

[corpaul]

wtf gast Vreetmachine

Klik om te verkleinen...

ja is niet zo moeilijk als je de hele week op een hongerdieet zit

 

[benchMarc]

ja is niet zo moeilijk als je de hele week op een hongerdieet zit

Klik om te verkleinen...

Al vreet ik 2 weken niet, zoiets past simpelweg niet in mijn maag

 

[corpaul]

Al vreet ik 2 weken niet, zoiets past simpelweg niet in mijn maag

Klik om te verkleinen...

it's all in the mind

 

[D77]

mind-junkfood connection is bij mij ook zeer sterk aanwezig.
Hele goede progressie CP!!

 

[Chewie]

Idd feeding fest was nice *burp* Zit nu niet eens gek vol ?!

 

[corpaul]

mind-junkfood connection is bij mij ook zeer sterk aanwezig.
Hele goede progressie CP!!

Klik om te verkleinen...

thx, ben er ook erg blij mee. eindelijk de goede manier gevonden

Idd feeding fest was nice *burp* Zit nu niet eens gek vol ?!

Klik om te verkleinen...

nee, valt hier ook wel mee

 

[Starter20]

refeed?

 

[corpaul]

refeed?

Klik om te verkleinen...

ja, mooi clean toch

 

[corpaul]

Epic bloat van de schnitzel vandaag

Axle C&P
elke rep clean
5x23kg
5x43kg
5x63kg
3x83kg
eerste rep clean
1x93kg
2x93kg
3x93kg
Wilden zwaarder gaan maar waren geen sluiters dus volgende week.

Benchpress (medium grip)
8x50kg
8x70kg
5x100kg
slingshot aan
5x120kg
5x130kg
5x140kg PR
3x150kg PR
3x150kg
3x150kg
Haha blijft leuk speelgoed.

Lat pulldown
8x80kg
8x95kg
6x105kg
8x115kg het betere gooi en smijtwerk zeg maar

Shoulder press hammer grip
8x
8x
6x

Triceps pushdown SS DB side raise
20x blauwe band / 8x15kg L+R
20x blauwe band / 8x15kg L+R
20x blauwe band / 8x15kg L+R

Good train, triceps blijven steady vooruitgaan.

 

[PrinceVegetta]

netjes afgemaakt de training, die slingshot works awesome!

 

[MohamedZoundri]

strict presses op de axle? erg nice man!