corpaul's trainingslog

[Robke78]

die 8x 180 is anders ook nog wel nice

 

[willem9]

zit weer ergens op de 160 momenteel.. geen idee waar het vandaan komt om eerlijk te zijn, eet best wel schoon de laatste tijd.

Klik om te verkleinen...

who cares

Klik om te verkleinen...

Ik kan me inbeelden dat 160kg wegen niet direct allerlei gezondheidsvoordelen met zich meebrengt.

 

[corpaul]

die 8x 180 is anders ook nog wel nice

Klik om te verkleinen...

the effort was good

Klik om te verkleinen...

thx

Ik kan me inbeelden dat 160kg wegen niet direct allerlei gezondheidsvoordelen met zich meebrengt.

Klik om te verkleinen...

mwah... niet echt ergens last van hoor! doe op het moment weer elke dag cardio ook en conditie blijft vrij redelijk

 

[corpaul]

seated MP
5x85kg
1x95kg
8x80kg
allemaal pr dacht ik, 95 was echt allout

 

[justbart]

ik ben heeeeeeeeeeeeeeeeeel lang niet hier geweest maar ik zie 160 kg bij 30 % staan... CP whats kebeurd?

 

[corpaul]

ik ben heeeeeeeeeeeeeeeeeel lang niet hier geweest maar ik zie 160 kg bij 30 % staan... CP whats kebeurd?

Klik om te verkleinen...

o heb mn bf al tijd niet gemeten maar vermoed zoiets.. beetje te enthousiast clean gegeten

 

[justbart]

whaha, goed bezig! Ik ken het....

 

[corpaul]

whaha, goed bezig! Ik ken het....

Klik om te verkleinen...

maar ben weer op de goede weg, aan het cutten met IF en elke ochtend cardio (gewoon half uur wandelen, ff kijken of dat voldoende is)

taille zit nuchter op 127cm, is toch bijna 10cm minder dan vorige keer op 160kg

 

[justbart]

Dat is toch lekker, ik heb ooit een taille behaald van 89 cm geloof... das ongeveer 1.5 jaar terug... Ik wil daar opzich wel weer heen maar vind er de motivatie niet voor. Biertjes en lekkere eten lijkt me meer waard te zijn

 

[corpaul]

4x130kg paused cgbp pr + 2 of 3 reps dacht ik

 

[corpaul]

lol in het kader van nietszeggende PRs 5x225kg deadlift
blijkbaar nooit 5 reps gedaan boven 220kg

 

[porterhouse]

zo weer even gespiekt hier.

 

[corpaul]

medium grip bench 8x120kg PR (+3 reps dacht ik), 3x130kg PR (+2 rep?)

 

[corpaul]

squat
3x210kg PR+1 rep
12x170kg PR +2reps

 

[corpaul]

squat
4x215kg PR+3 reps

nice vorige week nog 3x210kg

 

[corpaul]

pinky bench
10x110kg PR+2 reps
8x110kg
6x110kg
4x110kg
2x110kg
vast wel vpr ook

 

[corpaul]

Jaaroverzichtje: de zomer er een tijd uitgelegen door Pfeiffer, en gaan samenwonen. Verder superdruk met PhD geweest (komend jaar ook) dus trainen (zeker strongman) was geen prioriteit. Wel prima vooruitgegaan.

2011 -> 2012
SQ 225kg beltless, 1x210kg -> 240kg met belt, 4x215kg
BE 130kg paused medium, 140kg close -> 150kg medium grip, 145 close (dacht ik)
DL 270kg -> 270kg
PL totaal 635kg -> 660kg
Bijna niet gedeadlift dit jaar. Mijn ervaring is dat deadlift ook wel vooruitgaat als squat vooruitgaat en andersom heb ik dat minder dus vandaar de focus op squat.


MP 100kg -> 107,5kg
OH 135kg -> 135kg
Log 118kg -> 118kg
Kan in nieuwe gym geen OH droppen dus geen zwaar OH gedaan dit jaar.

Doel komend jaar: plezier blijven houden in trainen en overall sterker worden.

 

[Ano_200622]

Gruwelijke squat man, ben je nog wel van plan wedstrijden te doen?

 

[corpaul]

Gruwelijke squat man, ben je nog wel van plan wedstrijden te doen?

Klik om te verkleinen...

thx en jaa zeker, dit jaar weer volle bak strongman gaan trainen hopelijk en dan volgend jaar wedstrijden knallen
waarschijnlijk wel wat HG wedstrijdjes gooien dit jaar

 

[corpaul]

gister 6x46kg incline DB press, volgens mij PR regionen