corpaul's trainingslog

[corpaul]

om 7u vanochtend een deadliftsessie die verdomd zwaar was (2e rep fail op 230kg sumo DL, zwaar triple met 230kg conventional DL)

daarna nog MP 5x90kg en 3x100kg (PR+1 rep)
en gepompt

 

[corpaul]

powerclean voor het eerst in een jaar bijna
3x100kg evenaring PR
fx110kg
1x110kg

PR is 115kg dus OK

 

[Sarek]

Lekkere power clean gedaan! Hoeveel power zit er bij jou nog in de zwaardere reps? Ik vind het persoonlijk altijd lastig om de explosiviteit er in te houden.

 

[Chewie]

meer reverse curlen

 

[corpaul]

Lekkere power clean gedaan! Hoeveel power zit er bij jou nog in de zwaardere reps? Ik vind het persoonlijk altijd lastig om de explosiviteit er in te houden.

Klik om te verkleinen...

weinig, bij de lichtere reps ook

meer reverse curlen

Klik om te verkleinen...

ik heb tenminste geen moeite met een triple op 110 bij een max van 7x120kg!

 

[corpaul]

incline bench 2x5x100kg PR

 

[Chewie]

8x120kg en moeite is een groot woord mr pull up

 

[corpaul]

db shoulder press 8x38kg PR+3 reps geloof ik

 

[corpaul]

medium grip bench 2x8x120kg PR

 

[jonggeleerd]

Nice.

 

[Spencer]

Lekker bezig nog steeds Cor!

 

[corpaul]

dank heren
gaat langzaamaan maar we blijven ons best doen

 

[DG80]

medium grip bench 2x8x120kg PR

Klik om te verkleinen...

Nice!

 

[corpaul]

incline bench
3x110kg PR+2 reps
1x120kg PR+5kg
3x110kg

 

[PrinceVegetta]

Presses gaan goed de laatste tijd, megusta

 

[corpaul]

rackpull 10 cm onder knie
3x260kg PR+2 reps dacht ik
5x220kg

 

[corpaul]

ff snel thuis getraind

MP alles 1e rep clean
10x81kg
8x81kg
5x81kg

oeps dacht 85 maar stang thuis is blijkbaar nog lichter

 

[corpaul]

Eindelijk weer eens een deadlift PR.

sumo DL
1x250kg +5kg PR
1x255kg +10kg PR wel ranzige hitchlift maar OK

verder nog een zooi boxsquats op 25cm box dus **** da parallel police

 

[corpaul]

military press
1x110kg PR+2,5kg
Fx115kg
1x112,5kg PR+5kg
Fx115kg
naja 5kg op je MP PR plakken altijd goed

 

[jonggeleerd]

sterke MP al man!