Cut log

[Ano_1966]

Oke jongens!
Mn ma heeft een pak hamburgers gehaald voor 10 euro( met mijn geld )
Zit rond de 36 stuks in maar er staat niet hoeveel eiwit,kcal,Kh's en vetten het bevat! (is turks product)


Wou ook nog wat erbij zeggen maar ik ben het even vergeten.

Klik om te verkleinen...

turks product...? pas maar op dat je er geen snor van krijgt..

 

[Little Daddy]

Schouders

Dumbbell press
4x8x24kg
1x8x22kg
1x10x16kg

DB side raise
5x10x8kg

Facepull
5x10xstand??

En nog 2 oefeningen voor achterkant schouder, ging ook lekker

Cardio 500 kcal verbrand in 42 min.

Wil wel snel clean bulken wil gains maken!

 

[Little Daddy]

Heb perfect carbs en creatine gekocht voor mn clean bulk periode misschien koop ik ook wel fijngemalen haver als de brinta niet naar binnen wil.

Vandaag ben ik echt kapot en neem een rust dag, dan verder cutten tot zondag!

 

[Little Daddy]

jongens ik ga toch bulken! na 4 kg verlies

 

[Jaytjuh]

Hoe zie je er nu uit, maak eens een fotootje

 

[Lorenzzzz]

hoe zie je er nu uit, maak eens een fotootje

Klik om te verkleinen...

+1

 

[Little Daddy]

Hoe zie je er nu uit, maak eens een fotootje

Klik om te verkleinen...

Denk dat ik morgen eventueel een foto kan maken...

 

[phillyfreezer]

Ja maak is dan jongen!

 

[Little Daddy]

ok maar snap het niet, ben echt dun maar heb wel los huid of vet... maar ik eet nu echt clean

 

[quifix]

ok maar snap het niet, ben echt dun maar heb wel los huid of vet... maar ik eet nu echt clean

Klik om te verkleinen...

Genetics zuigen, net zoals de mijne . Ik kan echt weinig vet vastpakken, maar lijkt of ik wel wat vet heb...

 

[Jaytjuh]

ok maar snap het niet, ben echt dun maar heb wel los huid of vet... maar ik eet nu echt clean

Klik om te verkleinen...

Kweenie of je dik bent geweest, maar je huid moet nog even terugveren misschien. Of je denkt dat je heel clean eet maar krijg je toch nog veel zout of lactose binnen waardoor je vocht vasthoudt.

 

[Little Daddy]

wow wtf heb na training perfect carbs + whey genomen en mn buik is gewoon opgezwollen niet normaal! Tijdens mn cut was het echt plat

@jaytjuh Ik heb vroeger helemaal niks aan sport gedaan en zat steeds thuis te gamen of te computeren en at alleen maar rotzooi (junkfood, koek, chocola etc.) Denk dat m'n spieren toen werden verbrand omdat ik ook bijna helemaal niks at op school. En mn huidlaag is opgerekt.
Skinny fat dus gewoon.. Denk zelf niet dat dit weg gaat met cardio moet ook veel spiermassa gainen zodat het weer normaal gaat staan.

Er zijn 2 keuzes :
- Bulken tot 90 kg en dan cutten tot bf 10
- 3 maanden bulken en 1 maand cutten

 

[Lorenzzzz]

sowieso bulken dus

Maar hoe oud ben je nu dan?

 

[quifix]

Little Daddy, dat had ik ook, perfect carbs + creatine + EAA (post wo shake) en zwol meteen op

 

[Jaytjuh]

Bulken en je vet% in de gaten houden. Niet ten koste van alles naar de 90 kilo bulken want ik kan je vertellen dat je daar spijt van zal krijgen.

 

[Little Daddy]

sowieso bulken dus

Maar hoe oud ben je nu dan?

Klik om te verkleinen...

18

 

[phillyfreezer]

foto isterik

 

[Little Daddy]

als ik camera kan fixen maak ik gelijk kardes geen probleem

 

[phillyfreezer]

als ik camera kan fixen maak ik gelijk kardes geen probleem

Klik om te verkleinen...

iedereen heeft tegenwoordig een telefoon met ingebouwde camera

 

[Little Daddy]

hahaha mijne is kapot, en die van mn vader kan ik wel nemen mar niet uploaden op computer. Zelf ben ik gegroeit heb ook soort van before pic ( zit op kappotte laptop en zal ze ook nog uploaden)