Cutlog MARKP 1800-2000 kcal 150+ gram eiwit

[MarkGripStrength]

Ok ik denk dat ik meer aan het recompen ben nu omdat ik 92 kg weeg maar ik zie er echt droger uit. Ben heel veel bezig met de law of attraction nu en het werkt voor stoppen met roken en meer geld krijgen maar dieet gaat niet helemaal goed...
Toen ik daarmee begonnen heb law of attraction heb ik een rozenkrans gevonden en zie ik steeds 11:11 op de klok dat is blijkbaar een teken dat het manifesteren goed werkt.

 

[Robin]

Zonde dat je het zo ver hebt moeten laten komen. Hoop dat het niet nog erger gaan worden.
En why tf trek je zo een foto? Je weet dat de frontcam slechtere kwaliteit?

 

[MarkGripStrength]

Hoe veel rookte jij dan?

Klik om te verkleinen...

Ik deed 2-3 dagen over 50 gram shag en nu rook ik helemaal niks meer cold turkey gesopt voor 2 weken nu.
Geen nicotine plijsters niet afbouwen niks en het is fking makkelijk want ik manifesteer het in mn hoofd dat het makkelijk
Ik ga nooit meer roken ik voel het gewoon

 

[MarkGripStrength]

Zonde dat je het zo ver hebt moeten laten komen. Hoop dat het niet nog erger gaan worden.
En why tf trek je zo een foto? Je weet dat de frontcam slechtere kwaliteit?

Klik om te verkleinen...

Ja ik ben wel dikker geworden maar ook veek sterker als ik nu mn rug laat uitrusten gok ik dat ik wel 22x kan optrekken 21x heb ik al gedaan niet gefilmt 20x had ik wel geflimt

 

[MarkGripStrength]

Dieet is het aller moeilijkste voor mij nu door mn medicatie en het stoppen met roken.
Ik probeer op dit moment gewoon meer te verbranden dan ik eet

 

[Robin]

Ja ik ben wel dikker geworden maar ook veek sterker als ik nu mn rug laat uitrusten gok ik dat ik wel 22x kan optrekken 21x heb ik al gedaan niet gefilmt 20x had ik wel geflimt

Klik om te verkleinen...

Wat maakt het uit hoeveel je kan optrekken, je fysiek ziet er niet uit. En dieet hoeft niet moeilijk te zijn, eet gewoon minder brol dan je nu doet. Liever 5x per dag brol eten dan 6x.

 

[Orange26]

Hij heeft natty een zeer mooi fysiek neer gezet toendertijd

Klik om te verkleinen...

Altijd benen geskipt en die ene foto van hem was na test+tren kuur

 

[MarkGripStrength]

Ja ik ben wel dikker geworden maar ook veek sterker als ik nu mn rug laat uitrusten gok ik dat ik wel 22x kan optrekken 21x heb ik al gedaan niet gefilmt 20x had ik wel geflimt

Klik om te verkleinen...

Wat maakt het uit hoeveel je kan optrekken, je fysiek ziet er niet uit. En dieet hoeft niet moeilijk te zijn, eet gewoon minder brol dan je nu doet.

Klik om te verkleinen...

Ja klopt idd ik probeer 2000 calorieen vol te houden maar elke keer op het einde van de dag verknal ik het.
Dan ga ik om 1 uur snachts nog optrekken en dips en rennen enzo om te compenseren
Ik ben zo blij dat ik van het roken afben maar ik probeer nu echt alles in mn leven tegelijk te verbeteren
Stoppen met roken EN afvallen mischien is dat te veel...
Maar ik geef niet op

 

[MarkGripStrength]

Altijd benen geskipt en die ene foto van hem was na test+tren kuur

Klik om te verkleinen...

deze foto is natty in 2019

 

[MarkGripStrength]

Ik moet eigenlijk maar iets van 10 kg afvallen dan ben ik droog genoeg en gwn gezond.
Ik weet nog vroeger toen ik 68 kg woog had ik hartslag van 45bpm en hele goede conditie.
Wat ik wil weer halen is gwn hartslag onder 55 en zichtbare abs. En dan gwn dagelijks blijven rennen en bewust eten zonder te tellen zodat ik gwn vooraltijd droog kan blijven.
Dat is een groot probleem bij mij dat ik gwn alle remmen loslaat met eten en niet bewust genoeg eet. Ik ben maar 2x droog geweest in mn leven en dat was in die 2019 foto en toen ik 68 kg woog toen ik 21 was.
En maar voor een korte tijd.
Ik ga zoeken voor een soort therapie die de onderliggende problemen bij mij kan oplossen waardoor ik zoveel eet en niet een dietist ofzo. Want ik weet hoe ik moet afvallen gwn 2000 kcal genoeg eiwit en gevarieerd eten. Het probleem bij mij isik laat alle remmen los rond 5-6 uur savond dit heb ik al mn hele leven gehad

 

[MarkGripStrength]

Ik heb ook vaker de neiging om extreme dieeten / training te volgen en daar in door te slaan. Dan wil ik teveel in een keer en als het dan niet lukt (lukt soms wel bijv de 2x dat ik droog was) word ik depressief en stop ik voor weken/maanden. En als het wel lukt wil ik nog droger worden of nog sterker. Dan probeer ik gwn zoveel mogelijk droogheid/ kracht te forceren tot dat ik faal en dan wordt ik weer depressief.
Ik ben wel meestal bewust van hoe ik ben zo maar het lijkt net een soort psychose, ik kan deze cyclus niet stoppen en ik vind nooit balans in mn leven...

 

[MarkGripStrength]

Dat doel die ik heb gesteld om 80 kg te wegen in zon korte tijd is weer zon extreem iets dat ik in mn hoofd heb gehaald. Ik heb er ook een weddenschap met iemand over gemaakt die ga ik niet winnen denk ik.
Heb wel al 60 euro gekregen van 4 weddenschappen voor het stoppen met roken

 

[MarkGripStrength]

Ik ga navragen voor therapie want mn begeiders zeggen ook ik heb dat nodig heb

 

[MarkGripStrength]

Gelukkig ben ik van de psychoses, drugs, roken af.
Maar ik kan geen rust in mn hoofd krijgen omdat ik niet droog ben. En als ik droog ben is het niet breed/droog genoeg. Dit heb ik al sinds ik 15 ben en ben nu 26. Ik slaap de laatste paar dagen maar 4-5 uur of helemaal niet. Ik ben constant aan het bewegen. En dan verkloot ik het in 1 uur door me zelf vol te proppen. Dit herhaalt nu elke dag. In probeer wel meer te slapen maar het lukt niet. De 2.5 mg lorezepam die ik krijg helpt voor geen kut, kan nu ook niet slapen ben maar wat aan het typen zonder denken op telefoon

 

[MarkGripStrength]

Eigenlijk als ik zon extreem domme dieet aan het volgen ben van bev 1200 calorieen doe ik me als dom voor en gedraag ik me ook dom.
Maar mijn bewustzijn weet goed wat een normaal dieet is . Het lijkt dan wel op een lichte psychose , alsof ik bezeten ben ofzo

 

[MarkGripStrength]

Ik heb onderliggende problemen waardoor ik teveel eet, ik denk traumas van vroeger die ik weggestopt heb.
Ben opzoek naar therapie
Ik zit al 10 jaar met mijn gewicht / uiterlijk

 

[MarkGripStrength]

Gelukkig is het stoppen met roken makkelijk voor me
En ik heb morgen 250 euro op mn leefgeld rekening gespaard, en nog wat geld op de hoofdrekening
Ik betaal huur voor begeleid wonen en ik eet gwn hier ik koop alleen maar tandenpasta/deo/scheermessjes. Ik schrijf kwark op op de boodschappenlijst en daar krijg ik mn eiwit binnen
Alles gaat goed voor me behalve het dieet en mentaal wat minder
Ik kan niet slapen en ik heb constant onrust.En intrusieve gedachten waarvan ik bang voor ben dat die gaan manifesteren. Voel me nooit onstpannen...

 

[MarkGripStrength]

Mischien is het gwn beter om op mijn ren prestaties te focussen. En optrekken/dips
Ikheb nu genoeg geld om zon fitness horloge te kopen als ik me in het rennen ga verdiepen moet ik wel droog worden. Mischien ook weer niet want ik kan 21 optrekken terwijl ik fking dik ben.In iedergeval ik heb therapie nodig

 

[MarkGripStrength]

Merk laatste tijd dat ik meer gegrond ben met de aarde inplaats van te hoog te zitten met mn hoofd. Kleuren zijn meer helder, alles lijkt echter te zijn en dingen boeien me meer.
Ben ookmeer oefeningen daarvoor aan het doen om gegrond te zijn met te aarde bijv goede diepe ademhaling en met blote voeten op het grass/zand
Als ik steeds bewust ben van mn ademhaling blijf ik ook meer in mn eigen lichaam in plaats van te ver in droomland. Alles wat ik nu denk is zich heel snel aan het manifesteren. Zo ben ik cold turkey gestopt met roken.Maar ikgeloof echt dat ik vastzittende traumas heb waardoor het dieet niet lukt.

 

[MarkGripStrength]

Mijn bewustzijn is heel goed in manifesteren. Maar dit heeftme een groot gedeelte van mijn leven tegengewerkt met negatief denken. Ik probeer nu alleen maar positief te denken en ja hoor alles gaat binnen 2 weken een stuk beter. Pas nu ben ik ook bewust wat het probleem is met mijn eetgedrag. Het zijn verborgen traumas. Ik ga nu de juiste therapie proberen te vinden.