- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Cutlog MARKP 1800-2000 kcal 150+ gram eiwit
- Topic starter MarkGripStrength
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.410
- Weergaven 97.168
- Volgers 66
- Status
MarkGripStrength
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 aug 2020
- Berichten
- 2.968
- Waardering
- 3.413
- Lengte
- 1m75
MarkGripStrength
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 aug 2020
- Berichten
- 2.968
- Waardering
- 3.413
- Lengte
- 1m75
MarkGripStrength
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 aug 2020
- Berichten
- 2.968
- Waardering
- 3.413
- Lengte
- 1m75
ik ga nu om de dag trainen met deze routine
| Training Maandag, Woensdag, Vrijdag | |
| Captains Of Crush | Pyramid up to heavy singles/negatives |
| Expand Your Hand Bands | 3 sets |
| Wrist roller | 3 supersets flexion and extension |
| Pullups | 3 sets, last set deadhang |
| Pushups | 3 sets |
| Training Rennen 2x per week | |
| Afstand rennen tot dat die afstand makkelijk is. | |
| Dan pas extra afstand toevoegen | |
| Dieet | |
| 100+ eiwit | |
| Rond 2500 calorieen |
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Klinkt goed.
MarkGripStrength
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 aug 2020
- Berichten
- 2.968
- Waardering
- 3.413
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Als het teveel is kan je altijd op het vorige schema terugvallen. Vergeet je doelen niet.Ik kan het dagelijks trainen toch niet laten... Dit is mn schema nu.
Als ik niet elke dag train ga ik me vervelen en doe ik alsnog trainen.
- Lid sinds
- 25 apr 2013
- Berichten
- 6.820
- Waardering
- 11.434
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 12%
Doe dit een paar maanden en je kan masterlijk goed vingeren.
- Lid sinds
- 10 dec 2006
- Berichten
- 3.904
- Waardering
- 2.334
SvP0501
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jul 2015
- Berichten
- 1.990
- Waardering
- 2.039
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik vraag me oprecht af waarom alles zo extreem moet , extreme diëten , extreme routines en nu in een meer zonder training een hardloop sessie tot de Max .
Waarom geen beginnersschema en interval opbouw met hardlopen ?
Sinds sluiting sportscholen loop ik weer hard ( in verleden obstacle runs gedaan ) maar lekker nu vanaf begin af aan begonnen , interval training en nu geen last van blessures of overbelasting
Waarom geen beginnersschema en interval opbouw met hardlopen ?
Sinds sluiting sportscholen loop ik weer hard ( in verleden obstacle runs gedaan ) maar lekker nu vanaf begin af aan begonnen , interval training en nu geen last van blessures of overbelasting
Mr roboto
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 281
- Waardering
- 193
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 16%
Omdat hij dat niet kan, alleen het uiterste doet hij.. en neemt 0,0 advies aan. Blijft overigens erg interessant om te lezen hoe hij denkt 👍
- Lid sinds
- 10 dec 2006
- Berichten
- 3.904
- Waardering
- 2.334
Mark is van de extremen en heeft moeite (gezien zijn mentale toestand) om wat milder met dingen om te gaan en hiernaast de discipline te blijven houden.
- Lid sinds
- 25 apr 2013
- Berichten
- 6.820
- Waardering
- 11.434
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 12%
Omdat hij mentaal niet in staat is om iets langer dan een dag vol te houden. Een korte piek van extreme motivatie en binnen no-time is dat weer compleet weg. Hij heeft in een half jaar tijd al meer dan 20 cutschema's gehad, 20 trainingsschema's en raar genoeg is hij toch 20kg aangekomen.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Komt door zijn medicatie.
SvP0501
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jul 2015
- Berichten
- 1.990
- Waardering
- 2.039
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik weet van Mark zijn opname , zijn medicatie enz . We hebben hem hier vaker proberen te helpen .
Echter iets in het hoofd van Mark zegt dat het in extremen moet , zijn medicatie is oa tegen psychoses , rustig worden voor slapen enz .
Niemand zegt ( ook medicatie ) niet dat je een kg kwark moet eten , of gelijk een aantal km moet hardlopen .
Probeer bij Mark alleen duidelijk te krijgen dat niet alles in extremen moet , wat zijn mentale gezondheid ook is
Echter iets in het hoofd van Mark zegt dat het in extremen moet , zijn medicatie is oa tegen psychoses , rustig worden voor slapen enz .
Niemand zegt ( ook medicatie ) niet dat je een kg kwark moet eten , of gelijk een aantal km moet hardlopen .
Probeer bij Mark alleen duidelijk te krijgen dat niet alles in extremen moet , wat zijn mentale gezondheid ook is
MarkGripStrength
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 aug 2020
- Berichten
- 2.968
- Waardering
- 3.413
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
2 boterhammen 400-600 kcal?Heb een eetschema voor mezelf gemaakt
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Jullie onderschatten zijn problematiek, dit zijn allemaal symptomen van een ernstige ziekte en bijverschijnselen van zijn medicatie waar jullie je over verbazen. Het is een ziekte waar enorm veel mensen last van hebben, duidelijk meer dan 1% wereldwijd. Tegen iemand die blind is ´kijk in het vervolg eens beter uit je doppen´ zeggen of tegen iemand die net zijn been gebroken heeft ´loop toch eens door´ is niet het juiste advies.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Zwart of wit, er is geen tussenweg.
- Status
Soortgelijke topics
