Cutlog MARKP 1800-2000 kcal 150+ gram eiwit

[MarkGripStrength]

Spiermassa lijkt nu ook meer te zijn zonder krachttraining vooral in kuiten. (ik doe geen krachtraining meer alleen wandelen) Die abilifly had mijn spiermassa ook afgebroken geloof ik.

 

[MarkGripStrength]

Nou weer aangekomen, 83 kg. Maar heb niet zon dikke kop vergeleken met de vorige keer dat ik 83 kg weeg. Ben ook iets droger dan toen.
Maar ben weer op dieet. Gaat allemaal niet zo soepel nu.

 

[MarkGripStrength]

Komt goed

 

[MarkGripStrength]

 

[MarkGripStrength]

Was laatste tijd veel te veel aan het eten, ben heel veel aangekomen ondanks 20000 stappen per dag.
Nu weer begonnen met een 2000 calorieën dieet.
Ik weeg nu 85 kg en doel is 70 kg.

Ben wel aangekomen in spiermassa, dit omdat mijn medicatie flink is afgebouwd.

 

[Solway Firth]

Succes! Aan je profielpic te zien zul je zo weer in shape zijn.

 

[MarkGripStrength]

Update

Net getraind

Van alles 3 sets
Schuin bankdrukken, 1 set pushup daarna
Pullups
Leg Raise
Hamer Krul
Tricep Pushdown
Leg press
Reverse Krul

 

[MarkGripStrength]

Dieet was 3 dagen goed gelukt maar gister had ik 3 hamburgers, zak chips met dip saus, borrel zoutjes, halve peperkoek met pindakaas en een tonijnsalade op
Beetje teveel dus gisteren

 

[RonnReeves]

Na 3 dagen al .... das te snel. Is het tekort niet te groot ?

 

[apfelstrudel]

Het waren 3 glorieuze dagen

 

[Levijs]

Dieet was 3 dagen goed gelukt maar gister had ik 3 hamburgers, zak chips met dip saus, borrel zoutjes, halve peperkoek met pindakaas en een tonijnsalade op
Beetje teveel dus gisteren

Klik om te verkleinen...

Vanaf nu kan het alleen maar beter gaan!

 

[HertogSandBox]

Jij bent echt net zo veranderlijk als het weer 😄

 

[inVorm]

Jij bent echt net zo veranderlijk als het weer 😄

Klik om te verkleinen...

 

[MarkGripStrength]

79 kg nu, best snel 6 kg kwijt
Laatste 10 dagen flink gewandeld, weinig gegeten en veel krachtraining.

 

[MarkGripStrength]

nieuwe HAIR.... CUT

 

[fred22]

Dat is ook een manier om gewicht te verliezen

 

[RonnReeves]

beetje lachuh man op foto's ... zo komt het een beetje eng over

 

[MarkGripStrength]

 

[MarkGripStrength]

-

 

[MarkGripStrength]

-