- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Cutting with Zeenius 🤰🏻
- Topic starter Zeenius
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.583
- Weergaven 230.916
- Volgers 93
-
- Tags
- cutting
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
metingen
you win some you lose some, aint even mad
gisteren ook voor 't eerst weer eens getraind, voeding ook weer eens aan het tracken en macro's behaald. eetlust is wat beter maar nog niet waar het was, dus kies voor wat makkelijkere kcal nu 
plan is even 2 weken op onderhoud te zitten en daarna te bulken. let the gains begin 
you win some you lose some, aint even mad
gisteren ook voor 't eerst weer eens getraind, voeding ook weer eens aan het tracken en macro's behaald. eetlust is wat beter maar nog niet waar het was, dus kies voor wat makkelijkere kcal nu plan is even 2 weken op onderhoud te zitten en daarna te bulken. let the gains begin 
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.382
- Waardering
- 17.145
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
Deze dames zijn heeeeel verstandig.
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Ik wilde exact dezelfde reactie geven
!Fijn dat je terug aan het trainen en tracken bent @Zeenius ! Hopelijk zien we je hier weer wat vaker!
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.990
- Waardering
- 15.913
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
recap deze week:
getraind op maandag, donderdag en vandaag (vrijdag). planning was woensdag ipv donderdag maar ineens moest ik sociaal doen met wat vriendinnen
heb mijn trainingen zo aangepast dat ik begin met FB, daarna een dag UB en op 't einde LB. had tot vandaag gewoon nog pijn aan mijn benen van de training van maandag
kracht is uiteraard wat minder geworden, maar het valt me nog mee hoeveel minder, dus grote blij!
eten gaat ook goed, haal m'n kcal en macro's; denk dat ik nu al mijn kcal ga verhogen want ik drop van gewicht
zal ook wel komen door de hoeveelheid activiteit die ik nu heb tov de vakantie; ik fiets nu zo'n 20 min, loop toch wel meer en ook nog training erbij soms. denk dat ik op trainingsdagen op 2000 wil gaan zitten, eens kijken hoe dat zal gaan. zit nu op ~1850 per dag.
een van de weinige hier op het forum, rip
getraind op maandag, donderdag en vandaag (vrijdag). planning was woensdag ipv donderdag maar ineens moest ik sociaal doen met wat vriendinnen
heb mijn trainingen zo aangepast dat ik begin met FB, daarna een dag UB en op 't einde LB. had tot vandaag gewoon nog pijn aan mijn benen van de training van maandag
kracht is uiteraard wat minder geworden, maar het valt me nog mee hoeveel minder, dus grote blij!eten gaat ook goed, haal m'n kcal en macro's; denk dat ik nu al mijn kcal ga verhogen want ik drop van gewicht
zal ook wel komen door de hoeveelheid activiteit die ik nu heb tov de vakantie; ik fiets nu zo'n 20 min, loop toch wel meer en ook nog training erbij soms. denk dat ik op trainingsdagen op 2000 wil gaan zitten, eens kijken hoe dat zal gaan. zit nu op ~1850 per dag.funfact: ik lust écht geen pindakaas
een van de weinige hier op het forum, rip hnnngg die zal wel vaker gegeten worden ja!
ja voel me toch wel wat meer levendig nu ik weer train en trackIk wilde exact dezelfde reactie geven
Fijn dat je terug aan het trainen en tracken bent @Zeenius ! Hopelijk zien we je hier weer wat vaker!
hihi echt heDit gaan mad gains worden, kan niet wachten
- Lid sinds
- 4 feb 2012
- Berichten
- 4.798
- Waardering
- 6.179
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
spijt me
welke soort out
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
+1. No peanut butter is just not done Z...Geen pindakaas? Dan gaan die gains niet lukken
J/k, succes met alles wat je doet!
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
recap deze week:
getraind op maandag, donderdag en vandaag (vrijdag). planning was woensdag ipv donderdag maar ineens moest ik sociaal doen met wat vriendinnen
heb mijn trainingen zo aangepast dat ik begin met FB, daarna een dag UB en op 't einde LB. had tot vandaag gewoon nog pijn aan mijn benen van de training van maandag
eten gaat ook goed, haal m'n kcal en macro's; denk dat ik nu al mijn kcal ga verhogen want ik drop van gewicht
funfact: ik lust écht geen pindakaas
hnnngg die zal wel vaker gegeten worden ja!
ja voel me toch wel wat meer levendig nu ik weer train en track
hihi echt he
Dubbel in!! #teampindakaasloos!
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
trainingen gaan stabiel, kracht komt zeker weer terug dus heel blij om, denk dat ik over een paar weken bij mijn PR's ben weer (niet dat die heel denderend waren, maar toch )
kcals per dag omhoog geschroefd naar 2000 ipv 1850
, beweeg toch echt wel meer nu (7-10k stappen per dag, fietsen, gym 3x pw) dus is ook wel nodig. afgelopen 10 dagen steeds schommelend tussen 64,5-65 kg en aangezien ik op dat gewicht zowat eindigde na mijn cut, moet er wel echt wat bij nu eten gaat wel priem, vind nog steeds wel lastig om meerdere maaltijden per dag te hebben dus kijk eerst vooral dat ik de 2gr/bw eiwit bereik en vul de overige kcal met snacks oid aan. oh well, niks om over te klagen; het gaat goed!
)kcals per dag omhoog geschroefd naar 2000 ipv 1850
, beweeg toch echt wel meer nu (7-10k stappen per dag, fietsen, gym 3x pw) dus is ook wel nodig. afgelopen 10 dagen steeds schommelend tussen 64,5-65 kg en aangezien ik op dat gewicht zowat eindigde na mijn cut, moet er wel echt wat bij nu eten gaat wel priem, vind nog steeds wel lastig om meerdere maaltijden per dag te hebben dus kijk eerst vooral dat ik de 2gr/bw eiwit bereik en vul de overige kcal met snacks oid aan. oh well, niks om over te klagen; het gaat goed!
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
maandag:
dinsdag:
vandaag:
dinsdag:
vandaag:
de crackers moesten er sws uit, gisteren kon ik dat gekauw niet meer aan dus heb het maar bij 1 cracker gehouden
heb het nu maar vervangen door brood. al haal ik dat liever niet in huis omdat ik het nooit op kreeg, maar ga het nu wel frequenter eten denk ik omdat het toch wel wat makkelijker is. denk dat die aanpassing vooral helpt eet ook amper groente nu 
