Cutting with Zeenius 🤰🏻

[Zeenius]

30/4/2020 - corona times - week 3 (cardio/hardlopen)

helaas 400m minder dan de vorige keer let's blame it on the tegenwind goed sprintje gezet ook laatste 5 min
man ik haat hardlopen zo erg

hartslag

gaat steeds beter denk ik. in het begin ook gelet op ademhaling, namelijk zoveel mogelijk door neus ademhalen en niet te snel te lopen omdat ik het anders niet volhoud

 

[Zeenius]

2/5/20 - corona times - week 3 workout A
gebruik gemaakt van deze bands bij deze workout wanneer er een kleur is benoemd

leg raises ss crunches
1x15 / 1x15
1x12 / 1x15
1x12 / 1x12

power lunge ipv walking lunge
1x12
1x12
1x12
deze is echt killing @Bubs

pushup smal
1x7
1x6
1x5

standing banded pulldown ipv lying towel row
1x15 groen
1x8 geel, best pittig
1x10 geel
1x10 geel

banded lying clamshell
1x15 blauw, had misschien eerst moeten opwarmen met een lichtere band
1x20 blauw
1x12 zwart

trainingstijd: ?

had het eigenlijk gisteren moeten doen, maar geen zin. morgen kan ik niet dus ik moest wel vandaag. met veel tegenzin toch maar wat gedaan

edit:
2/5/20 - corona times - week 3 cardio (wandelen)
nog even stukkie gewandeld

 

[Mentat]

power lunge ipv walking lunge
1x12
1x12
1x12
deze is echt killing @Bubs

Klik om te verkleinen...

Wat is deze, internet geeft verschillende variaties?

 

[Zeenius]

Wat is deze, internet geeft verschillende variaties?

Klik om te verkleinen...

vanaf 0:34

 

[Mentat]

vanaf 0:34

Klik om te verkleinen...

Dat filmpje maakte mij in de war!

 

[Zeenius]

Dat filmpje maakte mij in de war!

Klik om te verkleinen...

ik deed dus de eerste die zij uitlegt, de alternating lunge

 

[Mentat]

ik deed dus de eerste die zij uitlegt, de alternating lunge

Klik om te verkleinen...

Goede armen en sprinterass, je begrijpt wel waar ik nu (niet meer zo) stiekem op wacht...

 

[Bubs]

Fijn dat ik jullie allemaal kan laten afzien met die power lunges !

 

[Zeenius]

Z is getting fatter and fatter by the day, quarangains are real 🤰ain’t no one gonna stop me now

gemiddeld 2,6kg over 4 weken komt neer op een goeie bulk van 0,65kg/week

is allemaal spier!!!!🤥

Goede armen en sprinterass, je begrijpt wel waar ik nu (niet meer zo) stiekem op wacht...

Klik om te verkleinen...

geen idee waar je het over hebt

Fijn dat ik jullie allemaal kan laten afzien met die power lunges !

Klik om te verkleinen...

hartelijk dank daarvoor!

 

[Vieze jij]

küçük domuz

 

[Spambod]

Mijn ervaring is inmiddels ook dat je thuis qua training en cardio kan doen wat je wil, maar het is toch op geen enkele manier te vergelijken met wat je normaal zou doen in een gym. Ik ben dan weliswaar in de 4 weken dat ik zonder gym zat exact op hetzelfde gewicht gebleven, maar heb wel tot een paar keer toe eten moeten verlagen. Fucked up!

 

[Ano_261020]

Mijn ervaring is inmiddels ook dat je thuis qua training en cardio kan doen wat je wil, maar het is toch op geen enkele manier te vergelijken met wat je normaal zou doen in een gym. Ik ben dan weliswaar in de 4 weken dat ik zonder gym zat exact op hetzelfde gewicht gebleven, maar heb wel tot een paar keer toe eten moeten verlagen. Fucked up!

Klik om te verkleinen...

Sinds wanneer post jij dan serieuze berichten?

 

[Spambod]

Sinds wanneer post jij dan serieuze berichten?

Klik om te verkleinen...

weet niet deze floepte er per ongeluk uit

homo

 

[Zeenius]

4/5/2020 - corona times - week 4 workout C
gebruik gemaakt van deze bands bij deze workout wanneer benoemd

leg raises ss crunches
3x15

squat
1x20
1x15 rood
1x15 blauw
1x10 zwart

pushup breed ss goodmorning
1x10 / 1x25
1x10 / 1x25
1x8 / 1x25
wel blij met progressie pushups want toen ik begon nog niet echt gehele rom en nu wel

unilateral half kneeling banded row
1x15 rood
1x15 blauw
1x15 blauw

banded glute bridge
1x20 rood
1x15 zwart
1x15 blauw en zwart
geen zin in meer

totale trainingstijd: 53 min

küçük domuz

Klik om te verkleinen...

Mijn ervaring is inmiddels ook dat je thuis qua training en cardio kan doen wat je wil, maar het is toch op geen enkele manier te vergelijken met wat je normaal zou doen in een gym. Ik ben dan weliswaar in de 4 weken dat ik zonder gym zat exact op hetzelfde gewicht gebleven, maar heb wel tot een paar keer toe eten moeten verlagen. Fucked up!

Klik om te verkleinen...

hmja, m’n activiteit is ook echt veel minder geworden nu, doorgaans maakte ik bijna elke dag 10k stappen nu om de dag ofzo dus dat heeft er al wat mee te maken plus ik track m’n voeding niet dus ik ben lekker aan het yolo’en nu en homeworkouts blijven ook gewoon saai en kut dus moet me er echt aan toe zetten

I just wanna go back to the gym

Sinds wanneer post jij dan serieuze berichten?

Klik om te verkleinen...

doe eens lief tegen spambod

 

[Spambod]

Joost is jaloers op mij omdat hij geen steroids mag gebruiken van zijn moeder en ik dat lekker wel doe.
Maar ik snap hem wel. Daarom no hard feelings naar Joost.

 

[Ano_261020]

Joost is jaloers op mij omdat hij geen steroids mag gebruiken van zijn moeder en ik dat lekker wel doe.
Maar ik snap hem wel. Daarom no hard feelings naar Joost.

Klik om te verkleinen...

Jaloers op die 1g die jij wegspuit terwijl ik meer squat dan jij ja

 

[Camelus]

Joost is jaloers op mij omdat hij geen steroids mag gebruiken van zijn moeder en ik dat lekker wel doe.
Maar ik snap hem wel. Daarom no hard feelings naar Joost.

Klik om te verkleinen...

Joost is je wel al tien stappen voor zodra hij gaat kuren.

 

[Spambod]

Joost is je wel al tien stappen voor zodra hij gaat kuren.

Klik om te verkleinen...

Eerst zien dan geloven.

 

[Camelus]

Eerst zien dan geloven.

Klik om te verkleinen...

Nou jullie hebben beide foto's geplaatst

 

[Spambod]

Jaloers op die 1g die jij wegspuit terwijl ik meer squat dan jij ja

Klik om te verkleinen...

1g heb ik nog niet weggespoten en mijn benen zijn toch behoorlijk wat groter dan die van jou en dat is waar het uiteindelijk om draait in bodybuilding.