Daffy's eerste zomer shredder ?

[diaephi]

Loopt mooi af, enkel 25/26 mei wat hoger cheatday?

Hoe is het met die 48/50cm guns blijven ze een beetje in formaat.

Klik om te verkleinen...

Ja toen hadden we 2-3 dagen vriendenweekendje

Heb speciaal even voor jou gemeten, 50cm zijn ze nooit geweest, zonder pomp ~47cm nu waren ze zonder pomp 45-46, dus dat valt best mee wat er van af is Een hoop vet ook.

 

[bricone]

45/46 alsnog nice, meer definitie nu lijkt me?

 

[diaephi]

45/46 alsnog nice, meer definitie nu lijkt me?

Klik om te verkleinen...

Ja nogal, zie vorige pagina ! Vooral in triceps en schouderkop

 

[bricone]

Zie het had die post even gemist, netjes.

 

[Rambo1]

Je lijkt wel een bodybuilder
Goed bezig man

 

[diaephi]

Je lijkt wel een bodybuilder
Goed bezig man

Klik om te verkleinen...

Haha dat valt ook wel mee hoor, daar heb ik nog te veel vet voor, maar het gaat de goede richting uit.

 

[Skatermarvin]

Nog steeds rond de 45cm guns! GOOOOD!

 

[Robke78]

jelly ?

Klik om te verkleinen...

No

 

[diaephi]

Heb nu een week geen weight loss meer gehad, terwijl ik toch nog flink onder onderhoud zat en niet gecheat heb. Wat denken jullie 100-200 kcal lager maar gaan zitten ?


Of misschien ben ik vet om aan het zetten in spier en spier is zwaarder dan vet hè

 

[Fallingout]

denk dat laaste.

nee maar indd kcals beetje omlaag lijkt me dan wel goed idee.

 

[Nicky!]

plateau? ff aankijken nog en pas volgende week beslissen om ietsjes lager te gaan...

 

[diaephi]

Tellen jullie extra kcal als je bijvoorbeeld gebakken hebt in olijfolie of boter ?

 

[bricone]

als ik eieren in olijf bak tel ik er een paar ml olijfolie bij, verder bak ik bijna alles in de magnetron gril.

 

[Nicky!]

Tellen jullie extra kcal als je bijvoorbeeld gebakken hebt in olijfolie of boter ?

Klik om te verkleinen...

ja natuurlijk!
Een keer per dag maakt dat echt niet zoveel uit, dan zit je max 5 % boven je target
en als je het altijd doet, is het in principe gewoon meegenomen bij je berekening.

 

[Fallingout]

zijn toch ook gewoon kcals?

 

[Pillz]

Pam spray everyday my brother. Nomnomnom

 

[diaephi]

pam spray smaakt naar haarlak

 

[Pillz]

Je moet de spuitbus ook niet in je mond leeg spuiten

 

[Anoniem]

Plateau van 1 week in je gewichtsverlies zegt niet altijd wat. Kan volgende week zomaar in eens een kilo kwijt zijn. Zogenaamde flushes vlgens Lyle.

zijn toch ook gewoon kcals?

Klik om te verkleinen...

Ach je weet toch nooit precies hoeveel kcal je naar binnen werkt of hoe veel je verbruikt. Ik tel het dan ook nooit. Maar ik heb ook nooit heel diep gecut.

 

[dannyz]

PAM spray all the way. Zeker wanneer je meerdere malen per dag iets bakt of grilled