- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
Thanks miss, jij ook een fijne dag!
Morgen met mijn schoonbroer trainen, triceps en rug.
Daniel's logje
- Topic starter daniel20
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 494
- Weergaven 21.727
- Volgers 18
-
- Tags
- log
- Status
Thanks miss, jij ook een fijne dag!
Morgen met mijn schoonbroer trainen, triceps en rug.
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
nog even geduld bro, ga over uurtje sporten. Ben aan het eten nu.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Eet smakelijk!
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
Eet smakelijk!
Thanks matties!
Rug en triceps:
warmup
chinnen brede grip
8xbw
6xbw
4xbw
Deadlift
4x30
6x60kg
6x75kg
4x100
werksets
2x130kg
2x147.5kg
2x155kg (oude pr)
1x165 (pr) nu wel met goede lock.
Beetje rare warm-up / werksets rep range, maar voelde wel lekker, en wilde het op deze manier proberen.
Bent over row
8x47,5kg
8x52,5kg
6x60kg
6x70kg
Dips
10xbw
6xbw + 15kg
6xbw + 20kg
10xbw
Triceps Extension
8x16kg
8x20kg
6x24kg
6x18kg
Cable pull down
breed
8x32kg
8x40kg
6x48kg
6x48kg
small
8x32kg
8x40kg
6x44kg
6x32kg
Skullcrushers
10x15kg
10x18kg
10x20kg
Kapot, einde training. Ging wel lekker opzich, ben wel tevreden. Vooral met mijn DL die ik eindelijk gelockt kreeg!
Zo douche / eten, dan weer werken
Fijne avond.
- Lid sinds
- 25 jan 2009
- Berichten
- 1.488
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
Thanks mattie!
Nette training bro! Mooie PR
Doe je 5 oefeningen voor je triceps btw?
hehe, ja eindelijk gelockt! erg lekker vond ik het.
Normaal doe ik er maar 3 man, maar wilde soort superset achtige reps range houden. Even helemaal leeg pompen.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
damocell
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 2.895
- Waardering
- 230
Kapot, einde training. Ging wel lekker opzich, ben wel tevreden. Vooral met mijn DL die ik eindelijk gelockt kreeg!
Zo douche / eten, dan weer werken
Fijne avond.
Mooi zo dat je tevreden bent, houden zo. Gaat echt ****ing goede kant op met jou buffel.
Fijne avond broeder D
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
Nice pr bro!Congratz.
Rest ziet er ook prima uit.
Thanks mattie! hetzelfde voor jou uiteraard. 24/7 abbo
Lekker bezig gebroeder! Kan niet wachten tot ik je met mijn eigen ogen kan zien trainenKomt wel als ik weer beter ben!
hehe ja maatje, je moet nog ff 'revalideren' en dan gaan we in waal trainen
(eigen gym...you/me you know 
)Mooi zo dat je tevreden bent, houden zo. Gaat echt ****ing goede kant op met jou buffel.
Fijne avond broeder D
hehe, ja voel me goed laatste week.. geen idee waarom, zou het eigen niet moeten voelen na de laatste 2/3 weken zeg maar......
maarja, ik moet ook niet zielig gaan zitten doen ofzo
gaat goed, en dat hoop ik zo te houden broTot uw dienst broeder.Nice homes!
Eindelijk weer een training!
Mooie deadlift, gefeliciteerd met je PR!
hehe thanks Ace, lang geleden.
hehe, mijn dank is groot!
joehoee pm'en wel eventjes heen en weer, was wel gezellig voorheen
Broer, relaxt man! lange tijd hoge set/rep cyclus gedaan met lage gewichten, en nu 6 weken lage werksets met '(voor mij) hoge' gewichten.. ik voel me er tot nu toe goed bij, in de eerste week... maar we zullen zien hoe het verder gaat lopen. Kuur plannen niet echt meer in de agenda. Wil even kijken of ik bijvoorbeeld 100kg kan halen, en dan wel zien wat er verder komt. Test ga ik sowieso nog niet zetten de eerste '2' jaar. Misschien wel dbol tabs only..even kijken
Thanks voor de posts broerders van het ijzer
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
+1
Beetje over ingelezen, als ik het goed heb
Test E 500mg p/w 10 weken lang
2 weken na je laatse spuit
Nolva 20mg p/d 4 weken lang.
Maar no offence, maar zou nog de eerste 2 jaar nog niet kuren. Gezien je nog wat kan bereiken en krachtstats. Geld overigens ook voor mij uiteraard
Als ik het ooit ga doen.
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
+1
Beetje over ingelezen, als ik het goed heb
Test E 500mg p/w 10 weken lang
2 weken na je laatse spuit
Nolva 20mg p/d 4 weken lang.
Maar no offence, maar zou nog de eerste 2 jaar nog niet kuren. Gezien je nog wat kan bereiken en krachtstats. Geld overigens ook voor mij uiteraard
ja dat is ook wel zo.. wil sowieso gewoon 100kg halen voordat ik aan iets begin. Mooi doel om proberen te halen in een aantal jaar.
Ik wilde:
Week 1-10 : 250 mg Test
Week 12-15 : 25 mg Nolva (nakuur)
Gaan zetten, maar kijk wel hoe of wat.. ik ben er niet mee bezig boys. no worries
- Status
