DBBRoderick Training's Log

[Born Twitchy]

Haha ja, hoe weet jij dat?

Klik om te verkleinen...

Gefeliciteerd man

Zag Roderick, 19 jaar, Zeewolde, bodybuilding staan dus dan leg ik een link

Heb zelf een '05, vroeg op MF al of jij toevallig laatst een vingertopje-incident had

 

[Ano_1991_6]

Gefeliciteerd man

Zag Roderick, 19 jaar, Zeewolde, bodybuilding staan dus dan leg ik een link

Heb zelf een '05, vroeg op MF al of jij toevallig laatst een vingertopje-incident had

Klik om te verkleinen...

Haha vet Kawasaki For Live

---------- Toegevoegd om 09:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:49 ----------

Haha vet Kawasaki voor het leven

Klik om te verkleinen...

Ik zie het je op M-F

 

[Ano_1991_6]

Trainingsweek 36

Omdat ik bang was massa te verliezen toch maar gaan trainen.

Alle oefeningen zijn met 1 arm

Benen

Squad

10x60
10x70
8x90
6x110

Leg press

10x120
10x160
8x190
6x210

Leg extention

Me zelf vast gesnoerd aan het apparaat

10x65
8x65
6x65

Leg curl

10x60
8x60
6x60

Kuit

Calf raises at Smith

25xBW+80KG
25xBW+80KG
25xBW+80KG

Tricep

Tricep Pushdown

10x40
8x50
6x55
Tricep pulldown face palm up

10x25
8x30
6x35

Tricep pulldown cable

10x25
8x30
6x35

 

[Marvin17]

lekkere legpress.
wat voor 1 is het?
plate loaded of machine met vaste gewichten?

 

[Ano_1991_6]

vaste gewichten, normaal kan ik iets meer maar 1 hand is kapot dus kan me niet goed vast houden en schuif langzaam omhoog

 

[Marvin17]

vaste gewichten, normaal kan ik iets meer maar 1 hand is kapot dus kan me niet goed vast houden en schuif langzaam omhoog

Klik om te verkleinen...

aight.
tot hoeveel gaat ie?

bij ons tot 200kg.

 

[Ano_1991_6]

aight.
Tot hoeveel gaat ie?

Bij ons tot 200kg.

Klik om te verkleinen...

260kg :d

 

[Marvin17]

260kg :d

Klik om te verkleinen...

toevallig van Technogym?
want wij hadden er vroeger ook 1 die tot 260kg ging.

 

[Ano_1991_6]

toevallig van Technogym?
want wij hadden er vroeger ook 1 die tot 260kg ging.

Klik om te verkleinen...

Ja alles Techno Gym, en binnen kort alles nieuw. Ze zijn aan het verbouwen en we krijgen zo groot als we nu hebben erbij voor de fitness. dus 2x meer apparaten en allemaal nieuw

Ik heb hem gevraagt alles plated te kopen dan kunnen we door to the limit

 

[Marvin17]

Ja alles Techno Gym, en binnen kort alles nieuw. Ze zijn aan het verbouwen en we krijgen zo groot als we nu hebben erbij voor de fitness. dus 2x meer apparaten en allemaal nieuw

Ik heb hem gevraagt alles plated te kopen dan kunnen we door to the limit

Klik om te verkleinen...

haha, die hadden wij dus ook eerst.
nu hebben we een andere, die gaat tot 200kg maar voelt zwaarder dan die oude die tot 260kg ging..

zal wel aan katrollensysteem liggen xD

 

[Ano_1991_6]

haha, die hadden wij dus ook eerst.
nu hebben we een andere, die gaat tot 200kg maar voelt zwaarder dan die oude die tot 260kg ging..

zal wel aan katrollensysteem liggen xD

Klik om te verkleinen...

Ja die Katrollen schelen een hoop, das echt balen

 

[Ano_1991_6]

Ik heb hier een foto van mij vinger na het ongeluk

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Voor meer informatie: Mijn hechting topic


http://forum.dutchbodybuilding.com/f43/hechting-241311/#post4812871

 

[Born Twitchy]

en toch klik ik je topic aan...

 

[Ano_1991_6]

Haha, naja zo erg is het niet

 

[Ano_1991_6]

Trainingsweek 36

Weer zijn alle oefeningen met 1 arm

Rug

Rug op Bankje

40xBW
40xBW
40xBW

Zagen at Cable Machine

10x30
10x40
10x50
10x60
8x70
8x80
6x90

Biceps

Bicep At Cable Machine face palm up

10x25
10x30
8x35
6x40


Bicep At Cable Machine Hammer Curl

10x25
1030
8x35
6x40

Bicep dumbbell Hammer Curl

10x16
8x18
6x20

Trapezius

shrugs at Smith Machine

10x60
10x60
10x60

shrugs at Cable Machine

10x80
10x80
10x80

Buik

Sit ups

1x200xBW

Cardio
30Min buiten hardlopen

 

[Dennisik]

Nog een mf-er

Zat al even mee te lezen, zou gewoon een week rust nemen. Heeft je lichaam de kans om te groeien, en kan je die week erna weer volgas trainen. Je zal er weinig van merken die week rust, kracht en gewicht blijft hetzelfde. Kan zelfs zijn dat je wat groeit aangezien je lichaam nu de kans krijgt om volledig te rusten.

Succes!

 

[DanielZange]

ga je vanavond weer traine??

 

[Ano_1991_6]

Nog een mf-er

Zat al even mee te lezen, zou gewoon een week rust nemen. Heeft je lichaam de kans om te groeien, en kan je die week erna weer volgas trainen. Je zal er weinig van merken die week rust, kracht en gewicht blijft hetzelfde. Kan zelfs zijn dat je wat groeit aangezien je lichaam nu de kans krijgt om volledig te rusten.

Succes!

Klik om te verkleinen...

Ik was juist bang massa te verliezen en kracht, dat ik daarom ging trainen.

Want volgende week woensdag mag hechting eruit. maar dat betekend niet dat ik volop weer kan trainen zei de doctor. En 2 weken niks doen valt me heel erg vies tegen.

---------- Toegevoegd om 17:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:22 ----------

ga je vanavond weer traine??

Klik om te verkleinen...

Hey Daniel, ja zeker beest, dat je ook een account hebt aan gemaakt, vet man

 

[Marvin17]

dude wtf.
smerige foto xD

 

[Ano_1991_6]

dude wtf.
smerige foto xD

Klik om te verkleinen...

ja en dat door een 34 KG dumbbell. ik zat echt te kijken van hoe kan dit nou weer