Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Ik weet niets van de F35, heb wel een Chinese collega.En wij ons maar afvragen waarom China alles weet van onze luchtmacht en de f35....
Volgens mij kwam er vandaag nog een over gevlogen hier trouwens. Hij had haast. Of een f16, ging zo hard dat hij alIk weet niets van de F35.
Het blijft mooi speelgoed. Ik heb enkel voor de Apache,.NH-90 en Hercules gewerkt.Volgens mij kwam er vandaag nog een over gevlogen hier trouwens. Hij had haast. Of een f16, ging zo hard dat hij al
Voorbij was toen we hem hoorden.
Apache vind ik mooi spul. Die hangen vaak rond de a27. En dan vraag ik me altijd af of ze mij ook in het vizier hebben. Hopelijk geen live wapens bij zich....Het blijft mooi speelgoed. Ik heb enkel voor de Apache,.NH-90 en Hercules gewerkt.
Begint ook lekker smal bekkie te krijgen Wouter
Dat heb ik vandaag vaker gehoordBegint ook lekker smal bekkie te krijgen Wouter
NeeWeet jij dan niet waar BB_ werkt en wat zijn functie is?
je kont trekt alles vacuümNog 8 weken clean bulk door trekken en dan 14 weken cutten voor vakantie, doel is om rond de 8% te eindigen.
Doe je hoofd eens recht! Krijg je nekhernia vanOndertussen 2e week bulk. 0.6kg aangekomen in die 2 weken dus kcal uppen van 3300 naar 3450. Momenteel: 83.1kg 1m94
230 eiwit
80vet
rest koolhydraat.
Foto is na upper body day (2)
Bekijk bijlage 503820
Dit is het gevolg van jarenlang slapen op 2 kussensDoe je hoofd eens recht! Krijg je nekhernia van
Ondertussen 2e week bulk. 0.6kg aangekomen in die 2 weken dus kcal uppen van 3300 naar 3450. Momenteel: 83.1kg 1m94
230 eiwit
80vet
rest koolhydraat.
Foto is na upper body day (2)
Bekijk bijlage 503820
Bekijk bijlage 503831
ff drie rustdaagies, kcal wat lager gelijk wat droger
eerste week was 0.4 en 2e week 0.2. probeer te aimen om 0.4 per week steady. dus zal kijken wat 3450 doet. Heb ook hele wisselvallige werkweken, dus is daar ook mat mee spelen qua voedingniet tevreden met 300 gram per week?
1.6 kg per maand is echt onnodig dik worden. Aim voor 0.8 (nog steeds wel ruim als je geen absolute beginner bent) en trek je bulk liever langer door, ga je veel meer aan hebben dan over 3 maanden in de spiegel kijken en jezelf weer te dik vinden om vervolgens weer tijd te verspillen met cutteneerste week was 0.4 en 2e week 0.2. probeer te aimen om 0.4 per week steady. dus zal kijken wat 3450 doet. Heb ook hele wisselvallige werkweken, dus is daar ook mat mee spelen qua voeding
dit is zo fucking true1.6 kg per maand is echt onnodig dik worden. Aim voor 0.8 (nog steeds wel ruim als je geen absolute beginner bent) en trek je bulk liever langer door, ga je veel meer aan hebben dan over 3 maanden in de spiegel kijken en jezelf weer te dik vinden om vervolgens weer tijd te verspillen met cutten