MuscleMeat

Demian zo snel mogelijk buff logje


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
:fuu:
 

iWJ

Monstrous Giant
Lid geworden
13 jul 2011
Berichten
11.550
Waardering
2.124
Lengte
1m86
Massa
84kg
jonggeleerd post gewoon in logjes dat hij sterker is zodat hij zich zelfverzekerder voelt als dikke pl'er
 

jonggeleerd

Huge Freak
Lid geworden
11 dec 2009
Berichten
7.207
Waardering
375
Lengte
1m90
Massa
90kg
haha alleen iWJ kan er niet tegen en moet weer haten

btw vandaag 6x36kg incline db press
8x34kg ging easy.

:trollface:
 

philippe58

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
12 apr 2011
Berichten
658
Waardering
29
Lengte
1m77
Massa
80kg
Vetpercentage
16%

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
best harde spierpijn in mn bene nog van dinsdag door die walking lunges :)
 

soldier92

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
22 feb 2011
Berichten
495
Waardering
12
Lengte
1m88
Vetpercentage
1%
hoeveel squat en deadlift je?
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
woe:
Rug training
Lat pulldowns
chin ups
hyperextensions
hammer curls
shrugs

Kon geen deadlift, was in andere gym

do:
Boksen

vri:

Bench press
15x40
6x60 1ste licht spot 2de full spot :(
6x60 1ste licht 2de full
7x55 1ste licht spot
8x55 dropset repout op stang BURN

cable flye/press
8x schijf 3
8x. 3
8x. 3
8x. 3

Shoulder press
8x16
9x16 PR
8x16
7x16

Sittings calves
30x70
25x110 PR
25x110
25x70 concentrated

Side raises
10x11
10x11
10x11
10x11

Dips smal
8xbw full rep PR
8xbw
7,5xbw
3xbw fail - lukte niet meer

Seated leg curl extra slow
12x70
12x77
12x77

leg extension concentrated - leg press bezet
12x77

Leg press concentrated
12x178
12x178

tricep pushdown
10x35
10x35
10x35

rustig met benen - nog flinke spierpijn van dinsdag

Za:
Bier drinken en die hard refeed/bulk dag

zo:
Deadlift
10x60
5x100
5x120
Fx145
8x100

Bent over row weinig cheat
8x60 smal
8x60 breed
8x60 smal
10x60 breed licht cheat

Shrugs
15x32 slow dumbbell
10x70 barbell grip fail
7x70 smith grip fail.... fuu

Pull ups
8xbw-15
8xbw-15
8xbw-15
8xbw-15

Lat pulldown V grip
8x63
8x63
8x63
8x63

Preacher curl
5x12 3 assist
10x10
10x10
12x10

Incline sit ups
12x5
12x5
12x5

Hammer curls
12x14
10x14
10x14

Face pulls
10xschijf 3
10xschijf 4
10xschijf 5
10xschijf 6

Alhoewel ik nu al 3 weken cut lijkt kracht iets minder maar massa lijkt nog steeds toe te nemen? VP lijkt wel iets gedaald en aderen iets meer zichtbaar

update mooiboy foto:


haters gonna hate, ik vind het goed gaan en begin steeds meer happy met mezelf te worden. Motivatie blijft hoog.

Heb me wel voorgenomen om elke dag log nu bij te gaan houden.

Stad tunes lieve followers :heart:

ImageUploadedByTapatalk1329675373.313954.jpg


ImageUploadedByTapatalk1329675415.717855.jpg
 

stefanbegint

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
26 apr 2010
Berichten
1.228
Waardering
37
Lengte
1m78
Massa
84kg
Vetpercentage
12%
Lekker bezig hoor! Toch denk ik ongeveer zelfde bf als mij;p
 

Killy

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
2 okt 2010
Berichten
16.501
Waardering
1.015
Die foto met die korte broek :roflol:
 

Killy

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
2 okt 2010
Berichten
16.501
Waardering
1.015
Maar ik zie volgens mij wel progtessie, lekker door gaan.

En je hebt mijn front pic zeker niet gezien in mijn log :mad:
 

stefanbegint

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
26 apr 2010
Berichten
1.228
Waardering
37
Lengte
1m78
Massa
84kg
Vetpercentage
12%
Maar ik zie volgens mij wel progtessie, lekker door gaan.

En je hebt mijn front pic zeker niet gezien in mijn log :mad:
Ikke wel en die faalde hard.

Nee geintje killy, maar we willen pose pics!
 

Killy

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
2 okt 2010
Berichten
16.501
Waardering
1.015
Voor 50 euro per halfuur poseer ik voor de webcam
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Week 8 - Training 1 - Kickboksen

Ging top.

Voeding:
Bambix ontbijt met whey
6 broodjes kaas
Bak met kip
2 eieren
Whey shake
Mozzerella bol
Bak kwark

~2300 kcal

Verbruik incl boksen ~
2800? a 3000?

Geslaagde cut dag.
 

stefanbegint

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
26 apr 2010
Berichten
1.228
Waardering
37
Lengte
1m78
Massa
84kg
Vetpercentage
12%
waarom zoveel zuivel in je cut?
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%

stefanbegint

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
26 apr 2010
Berichten
1.228
Waardering
37
Lengte
1m78
Massa
84kg
Vetpercentage
12%
Ook niet over de bak kip heen lezen he :D
Haha nee niet gedaan;) Maar ik zou zelf nooit kaas nemen op brood;p Dan zoek ik altijd de hele koelkast af naar ander vleeswaar haha
 

Bovenaan