Demian zo snel mogelijk buff logje

[Killy]

bloedkop vs lekker koppie
lekker koppie wins

heerlijk aflik fysiek vs speknek

 

[Barryy]

hahaha

 

[Demian]

zijn jullie samen 1 dan?

maar jij zult het vast wel goedvinden dat hij niet squat ^^
14% is toch niet dik?

Geen squat, is alleen smith, doet pijn in me rug, front squat is k*t met me armen.

Dus doe walking lungs icm met leg press en soms leg extension.

En die 1x110 was all out ja, nog nooit zo zwaar gedaan.


Elke keer dat ik deadlift kijkt iedereen me dom aan,
meot overigens ook zeggen dat mn benen huge goed groeien, dus niks mis mee

 

[iWJ]

Geen squat, is alleen smith, doet pijn in me rug, front squat is k*t met me armen.

Dus doe walking lungs icm met leg press en soms leg extension.

En die 1x110 was all out ja, nog nooit zo zwaar gedaan.


Elke keer dat ik deadlift kijkt iedereen me dom aan,
meot overigens ook zeggen dat mn benen huge goed groeien, dus niks mis mee

ik denk dat je de techniek niet helemaal snapt, waar leg je de bar?

 

[Demian]

ik denk dat je de techniek niet helemaal snapt, waar leg je de bar?

Ik snap de techniek heus wel, het werkt gewoon niet.

 

[Demian]

Weeg nu ~84 kilo, morgen post ik wat trainingen.

Ben begonnen met split:
di: borst/bi
wo: benen/sch
vrij: rug/tri

 

[Barryy]

doe borst / tri en rug / bi

 

[Demian]

doe borst / tri en rug / bi

Nee ik wil armen dubbel aanpakken elke week, omdat ik ze anders maar 1x aanpak...

 

[Demian]

Ben trouwens maandag weer begonnen met Creatine,
Ik ga alleen de trainingen van deze wek posten (dus dan ontbreken er 2 of 3 ofso)

Maandag:
Dumbbell flyes
12x5

Bench press
12x40
10x50
8x50
8x50
6x55

Dumbbell press
10x15
10x17,5
8x17,5

Dumbbell flyes
10x6
10x7
10x8

Incline flyes
10x8
10x8
8x9

Incline press
10x12
8x16
7x16

Concentration curl
12x7
12x8
10x9

Barbell curl
10x24
10x24
10x24

Cable curl
12x30
10x35
10x35

 

[Demian]

dinsdag:
walking lunges
12x5
10x10
8x16
8x16
8x16

leg press (leg extension bezet -,-)
8x181

leg extension
12x70
12x77

reversed leg curl
12x63
10x70
10x70
8x77
8x77

Military press supersetted
12x16
10x30
8x30
9x30

Calves in smith: supersetted
25x80
25x80
25x80
25x80
25x80
25x100

side raise
8x7
8x8
9x8

facepulls
12x30 (k*t oefening, vervanging gzocht en deze geschrrapt)

Reversed flyes machine:
12x21
10x21
12x21


net:
pull ups (negative only)
5x10
5x10
5x10
5xbw

Pull ups
8xbw-30
8xbw-30

deadlift
12x40
12x50
8x80
5x100

bent over row small grip
12x40
12x50

bent over row wide grip
12x50
12x50

close grip bench press
15x10
12x20
12x30
10x36

dips
10xbw-30
10xbw-30
8xbw-25

push/press down
8x20
8x20
8x20

 

[Demian]

forever alone

 

[Killy]

Logs van mensen die creatine gebruiken zijn niet leuk...


(Hint, post foto's van je huisdieren, worked for me)

 

[Vortexx029]

forever alone

Why ? trainingen gaan toch goed ? Je groeit toch ?
Je zou alleen wat meer kunnen doseren in je sets/reps, of deze werkwijze moet je bevallen (dan heb ik niks gezegd)

 

[Demian]

Logs van mensen die creatine gebruiken zijn niet leuk...


(Hint, post foto's van je huisdieren, worked for me)

Ben de afgelopen 2 dagen vergeten
Zometeen maar even nemen.
Zoek overigens nog een ander supplement aangezien ik van creatine niks heb maar toch iets erbij wil behalve whey (lekker uitproberen gewoon, heb t opzich niet nodig)
Zat te denken aan Noxipro

Why ? trainingen gaan toch goed ? Je groeit toch ?
Je zou alleen wat meer kunnen doseren in je sets/reps, of deze werkwijze moet je bevallen (dan heb ik niks gezegd)

Heb nu nog spierpijn in linker hamstring van woensdag,

heb tot vrijdag spierpijn in borst gehad van dinsdag.

Heb nu ook nog rug/bicep pijn van rugtraining.

i like!

ps: vind t leuk als mensen log volgen

 

[Killy]

Noxipro vind ik helemaal niks!!
Het werkt wel daar niet van, alleen die crash erna is echt k*t.
Ook het feit dat ik 2u erna pas weer een harde kan krijgen is een beetje apart, soort speeddick zeg maar

Gebruik zelf preworkoutpro van bodylab met wat NO boosters ,maakt niet heel uit welke.
Vind een preworkout zonder 1.3 dmaa veel fijner, de bij effecten wegen niet op tegen de energie boost tijdens de workout.

 

[Demian]

Noxipro vind ik helemaal niks!!
Het werkt wel daar niet van, alleen die crash erna is echt k*t.
Ook het feit dat ik 2u erna pas weer een harde kan krijgen is een beetje apart, soort speeddick zeg maar

Gebruik zelf preworkoutpro van bodylab met wat NO boosters ,maakt niet heel uit welke.
Vind een preworkout zonder 1.3 dmaa veel fijner, de bij effecten wegen niet op tegen de energie boost tijdens de workout.

Welke gebruik je?

ot:
vandaag eenn k*t/cut dag, genoeg gedronken gister.

Zometeen flinke cardio: lasergamen!

 

[NIKKK]

Ik heb van noxipro ook altijd een crash, en een misselijk gevoel.
Ik zou zeggen ga is Hard! proberen, heb ik geen crash van, smaakt niet verkeerd en geeft ook een lekkere pomp!

 

[Killy]

Heb hard ook gehad, vond er weinig van.

De pwo die ik gebruikt heb:
Animal rage
Crack (v2)
Unleashed
Noxipro
Powerpill bf
Pre workout pro van bodylab
Noxplode

Ze werken allemaal, alleen sommige beter dan de ander.
De beste uit de test komt bij mij toch de pre workout pro van bodylab.

Amper gewenning en goede energie.
Noxipro had toch een goede 1ste plaats kunnen hebben, mits er niet zoveel nadelen waren.
Ik ben na de training echt futloos en at vaak ook niet omdat ik zo'n zware crash had. Ook het feit dat je gewoon moeite hebt met erecties en dat soort shit kan ik het me niet voorstellen dat het gezond is :screwy:

 

[Demian]

Ik heb van noxipro ook altijd een crash, en een misselijk gevoel.
Ik zou zeggen ga is Hard! proberen, heb ik geen crash van, smaakt niet verkeerd en geeft ook een lekkere pomp!

Heb hard ook gehad, vond er weinig van.

De pwo die ik gebruikt heb:
Animal rage
Crack (v2)
Unleashed
Noxipro
Powerpill bf
Pre workout pro van bodylab
Noxplode

Ze werken allemaal, alleen sommige beter dan de ander.
De beste uit de test komt bij mij toch de pre workout pro van bodylab.

Amper gewenning en goede energie.
Noxipro had toch een goede 1ste plaats kunnen hebben, mits er niet zoveel nadelen waren.
Ik ben na de training echt futloos en at vaak ook niet omdat ik zo'n zware crash had. Ook het feit dat je gewoon moeite hebt met erecties en dat soort shit kan ik het me niet voorstellen dat het gezond is :screwy:

Zal zeker is inlezen in dez, nu me nest im... ben gesloopt

 

[philippe58]

Ik ga je stuff weer volgen man, heb het erg druk met school dus kom zelf amper aan mijn eigen log toe