XXL Nutrition

Demian zo snel mogelijk buff logje


Bezoekers in topic

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waarderingsscore
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Benen gaan vrij hard dus geen bezwaar, overigens ga ik waarschijnlijk vanaf mei naar een nieuwe gym met veel meer wedstrijd bbers :)
 

BBosman

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waarderingsscore
894
Lengte
1m90
Edit, opletten kreng :o
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waarderingsscore
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Waarom wil je eigenlijk boxsq doen en hoe hoog is dat ongeveer t.o.v pl parallel? Lijkt me overigens qua energie e.d beter om met dl te beginnen die andere dag, maar is wellicht persoonlijk. Onderarm fetish trouwens?

Over onderarm btw, zo staat het in het schema van arnold... Ook lopen ze vrij achter en kan het niet veel kwaad denk ik.
 

stefanbegint

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2010
Berichten
1.228
Waarderingsscore
37
Lengte
1m78
Massa
84kg
Vetpercentage
12%
Over onderarm btw, zo staat het in het schema van arnold... Ook lopen ze vrij achter en kan het niet veel kwaad denk ik.

Beetje overdreven die onderarmen xD Heb ze nog nooit getraind en ze zijn aardig goed vooruit gegaan bij mij;p
 

Methyltren

Cool Novice
Lid geworden
2 mrt 2012
Berichten
145
Waarderingsscore
5
Zwaar shruggen/deadliften is meer dan genoeg voor je grip/onderarmen.
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waarderingsscore
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Zwaar shruggen/deadliften is meer dan genoeg voor je grip/onderarmen.

Dat dacht ik ook een jaar lang.


Stuur anders arnold is een brief waarom die zoveel onderarm deed? ;)
 

Methyltren

Cool Novice
Lid geworden
2 mrt 2012
Berichten
145
Waarderingsscore
5
Dat dacht ik ook een jaar lang.


Stuur anders arnold is een brief waarom die zoveel onderarm deed? ;)

Ik praat uit eigen ervaring, ben vast niet de enige. Net alsof Arnold de heilige bber is. Dat het voor hem werkte betekent niet dat het voor jou werkt.
 

stefanbegint

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2010
Berichten
1.228
Waarderingsscore
37
Lengte
1m78
Massa
84kg
Vetpercentage
12%
Dat dacht ik ook een jaar lang.


Stuur anders arnold is een brief waarom die zoveel onderarm deed? ;)

Train je al een jaar man:P?

Beter doe je gwn onderarm training van lee priest:P Die had pas brute onderarmen.
 

Killy

Colossal Veteran
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
2 okt 2010
Berichten
16.501
Waarderingsscore
1.015
Laat het zelf ondervinden jongens, ik heb ook ruim 4-6 maanden verziekt door slechte training.

Heb er veel van geleerd en we zijn nog jong zat.
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waarderingsscore
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Ik praat uit eigen ervaring, ben vast niet de enige. Net alsof Arnold de heilige bber is. Dat het voor hem werkte betekent niet dat het voor jou werkt.

Ik ook, train nu bijna jaar en onderarm is praktisch hetzelfde.

Train je al een jaar man:P?

Beter doe je gwn onderarm training van lee priest:P Die had pas brute onderarmen.

:sad:

zo werkt het niet

hmm?

No shit:P Ik vond onderarmen training sws overdreven....

Ga ze toch maar meepakken, waarom wel kuiten trainen en geen onderarm? En doe nu het arnoold programma zoals het hoort, niet meer, niet meer... ok behalve front squat dan want dat lukte niet.

Laat het zelf ondervinden jongens, ik heb ook ruim 4-6 maanden verziekt door slechte training.

Heb er veel van geleerd en we zijn nog jong zat.

Wat doe ik nu weer fout dan?
 

Panzer VIII

Huge Freak
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
7.908
Waarderingsscore
732
Lengte
1m88
Massa
86kg
Vetpercentage
13%
Waarom zou je onderarmen niet meepakken? Kost maar 2x 10 minuten per week. En buik trainen met compound? Ik weet het niet, maar ik train buik gewoon apart 2x per week 4x8 zwaar. (dus niet 200 sit ups of die bullshit, das hetzelfde als hardlopen je komt geen massa aan)
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waarderingsscore
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Squat tot par (geen box :) )
5x60
5x80
5x80
5x80
5x80

Pull ups
5xbw extra breed
5xbw breed
5xbw extra breed
5xbw+3 breed PR nomnom
5xbw+3 extra breed PR nomnom, laatste rep was benen hulp

Bench press
5x40
5x65
5x65
5x65
5x65

Calves smith
20x50
30x60

Onderarm
2x Roller 2
2xRoller 2
 

stefanbegint

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2010
Berichten
1.228
Waarderingsscore
37
Lengte
1m78
Massa
84kg
Vetpercentage
12%
Lekker hoor, hoe staat het met het gewicht:)?
 

BBosman

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waarderingsscore
894
Lengte
1m90
Why not onder par?

en BW+3 is nog steeds je oude BW-2 he ;)

jwz bro :heart:
 
  • Like
Waarderingen: iWJ

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waarderingsscore
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%

iWJ

Monstrous Giant
Lid geworden
13 jul 2011
Berichten
11.550
Waarderingsscore
2.124
Lengte
1m86
Massa
84kg
Heb gister flinke cheatdag met veel bier gehad, dus zal wel flink omhoog zijn vandaag, heb vandaag ook fondue als avondeten.... :(



Onder par word helemaal k*t voor onderrug.

fix je techniek dan, kan ook aan flexibiliteit liggen on the other hand.
 

Naar boven