Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Demian zo snel mogelijk buff logje
- Topic starter Demian
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.443
- Weergaven 86.639
- Volgers 77
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Over onderarm btw, zo staat het in het schema van arnold... Ook lopen ze vrij achter en kan het niet veel kwaad denk ik.
stefanbegint
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2010
- Berichten
- 1.228
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Beetje overdreven die onderarmen xD Heb ze nog nooit getraind en ze zijn aardig goed vooruit gegaan bij mij;p
Methyltren
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 mrt 2012
- Berichten
- 145
- Waardering
- 5
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat dacht ik ook een jaar lang.
Stuur anders arnold is een brief waarom die zoveel onderarm deed?
Methyltren
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 mrt 2012
- Berichten
- 145
- Waardering
- 5
Dat dacht ik ook een jaar lang.
Stuur anders arnold is een brief waarom die zoveel onderarm deed?
Ik praat uit eigen ervaring, ben vast niet de enige. Net alsof Arnold de heilige bber is. Dat het voor hem werkte betekent niet dat het voor jou werkt.
stefanbegint
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2010
- Berichten
- 1.228
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat dacht ik ook een jaar lang.
Stuur anders arnold is een brief waarom die zoveel onderarm deed?
Train je al een jaar man
?Beter doe je gwn onderarm training van lee priest
Die had pas brute onderarmen.- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
Train je al een jaar man
Beter doe je gwn onderarm training van lee priest
zo werkt het niet
stefanbegint
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2010
- Berichten
- 1.228
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik ook, train nu bijna jaar en onderarm is praktisch hetzelfde.
Train je al een jaar man
Beter doe je gwn onderarm training van lee priest
hmm?
No shit
Ga ze toch maar meepakken, waarom wel kuiten trainen en geen onderarm? En doe nu het arnoold programma zoals het hoort, niet meer, niet meer... ok behalve front squat dan want dat lukte niet.
Wat doe ik nu weer fout dan?
Methyltren
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 mrt 2012
- Berichten
- 145
- Waardering
- 5
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Squat tot par (geen box 
)
5x60
5x80
5x80
5x80
5x80
Pull ups
5xbw extra breed
5xbw breed
5xbw extra breed
5xbw+3 breed PR nomnom
5xbw+3 extra breed PR nomnom, laatste rep was benen hulp
Bench press
5x40
5x65
5x65
5x65
5x65
Calves smith
20x50
30x60
Onderarm
2x Roller 2
2xRoller 2
)5x60
5x80
5x80
5x80
5x80
Pull ups
5xbw extra breed
5xbw breed
5xbw extra breed
5xbw+3 breed PR nomnom
5xbw+3 extra breed PR nomnom, laatste rep was benen hulp
Bench press
5x40
5x65
5x65
5x65
5x65
Calves smith
20x50
30x60
Onderarm
2x Roller 2
2xRoller 2
stefanbegint
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2010
- Berichten
- 1.228
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Lekker hoor, hoe staat het met het gewicht
Heb gister flinke cheatdag met veel bier gehad, dus zal wel flink omhoog zijn vandaag, heb vandaag ook fondue als avondeten....
Why not onder par?
en BW+3 is nog steeds je oude BW-2 he
jwz bro
Onder par word helemaal k*t voor onderrug.
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
Heb gister flinke cheatdag met veel bier gehad, dus zal wel flink omhoog zijn vandaag, heb vandaag ook fondue als avondeten....
Onder par word helemaal k*t voor onderrug.
fix je techniek dan, kan ook aan flexibiliteit liggen on the other hand.
