Demian zo snel mogelijk buff logje

[Demian]

Je hebt zo te zien wel goede aanleg hoor, zeker bij borst idd Ik zou persoonlijk als ik jou was ook flink massa gaan bouwen. Maar als jij wil cutten dan moet je dat maar lekker doen Wil je daarna dan gaan focussen op massa? Waarom geen clean bulk? En foto met benen kan je idd beter je knieën en voeten naar wat naar buiten draaien zodat je de (evt aanwezige ) bolling kan zien van je quads.

Klik om te verkleinen...

Ik wil droger staan, en dan cleanbulk/cut cycles gaan doen voor een yearround lager vetpercentage. Cleanbulk ga ik dus wel doen, maar wil eerst nog wat vet er af hebben.

denk je dat je nog op 14% staat? sowieso 18%

Klik om te verkleinen...

Denk niet dat ik op 18% sta , hoop het niet

 

[Gast 2008]

Weet wel zeker dat dit hoger is dan 14, sowieso 17+

 

[lloydatoni]

had je toch maar zonder shirt met phil op de foto moeten gaan

 

[euphorea]

denk je dat je nog op 14% staat? sowieso 18%

Klik om te verkleinen...

Dit is geen 18% hoor.

 

[jonggeleerd]

Dit is geen 18% hoor.

Klik om te verkleinen...

sowieso wel, hier op het forum worden percentages echt te laag ingeschat.
als je abs net ziet doorkomen (bij hem niet) sta je meestal op 15/16% mss zelfs hoger

 

[euphorea]

sowieso wel, hier op het forum worden percentages echt te laag ingeschat.
als je abs net ziet doorkomen (bij hem niet) sta je meestal op 15/16% mss zelfs hoger

Klik om te verkleinen...

Ik denk dat jouw referentiekader afwijkt van de werkelijkheid.

 

[tommieee]

sowieso wel, hier op het forum worden percentages echt te laag ingeschat.
als je abs net ziet doorkomen (bij hem niet) sta je meestal op 15/16% mss zelfs hoger

Klik om te verkleinen...

Ben het eens met dat mensen zich vaak te laag schatten maar jij overdrijft het weer. Dit is geen 18%, op 18 begin je gewoon een papz*k te worden dat is hij niet. En je ziet wel heel lichtjes zijn abs

 

[Gast 2008]

Ben het eens met dat mensen zich vaak te laag schatten maar jij overdrijft het weer. Dit is geen 18%, op 18 begin je gewoon een papz*k te worden dat is hij niet. En je ziet wel heel lichtjes zijn abs

Klik om te verkleinen...

niet waar, heb na de bulk op 21% gestaan en zag nog steeds licht de abs

dit is geen 14%, minimaal 16

 

[euphorea]

niet waar, heb na de bulk op 21% gestaan en zag nog steeds licht de abs

dit is geen 14%, minimaal 16

Klik om te verkleinen...

Dan stond je simpelweg niet op 21%.

 

[Gast 2008]

Dan stond je simpelweg niet op 21%.

Klik om te verkleinen...

Gemeten begin flex challenge( feb) 96kg 21%

 

[NIKKK]

Gemeten begin flex challenge( feb) 96kg 21%

Klik om te verkleinen...

Demian had toch ook aangegeven dat al het vet op zijn buik zat.

 

[tommieee]

niet waar, heb na de bulk op 21% gestaan en zag nog steeds licht de abs

dit is geen 14%, minimaal 16

Klik om te verkleinen...

Er zit wel een verschil tussen de lijnen van je vetrollen en je abs he

Dat zou betekenen dat iedereen waarvan de abs licht zichtbaar zijn op 20% zit omdat ze bij jou toen zichtbaar waren? Wat gewoon dik overgewicht is. Er zijn zoiezo nog andere factoren dan abs. Sommige mensen hebben op 12% al sicke strakke abs terwijl bij anderen ze dan pas doorkomen

 

[Gast 2008]

Er zit wel een verschil tussen de lijnen van je vetrollen en je abs he

Dat zou betekenen dat iedereen waarvan de abs licht zichtbaar zijn op 20% zit omdat ze bij jou toen zichtbaar waren? Wat gewoon dik overgewicht is. Er zijn zoiezo nog andere factoren dan abs. Sommige mensen hebben op 12% al sicke strakke abs terwijl bij anderen ze dan pas doorkomen

Klik om te verkleinen...

was als voorbeeld, ben het eens dat iedereen zijn VP veels te laag inschat

 

[Demian]

Minder spam please, ik gebruik een schatting van % naar mijn idee. Het is geen precieze meting en het boeit me ook niet omdat het toch niks verandert

nu net;
Zercher squats
6x30
6x40
6x50
6x60 PR
6x70 PR

Military press
5x40
5x42,5
5x42,5
5x42,5
5x42,5

Deadlift
5x80
5x100
5x125 PR

Bent over row
6x70
6x70
6x70
6x70
6x70

Onderarm roller gestrekt
1x3
1x3

 

[SkyBlazer]

Goed bezig bro!

---------- Post toegevoegd Mon 16 Apr 2012 om 16:52 ----------

Heb je al met Killy getraind?

 

[Ano_1992_3]

goede DL bro

 

[jonggeleerd]

PR op deadlift is altijd goed natuurlijk!

 

[Killy]

Je zal nooit mooi worden, je deadlift

 

[SkyBlazer]

Je zal nooit mooi worden, je deadlift

Klik om te verkleinen...

Wat doe jij dan voor je onderrug?

 

[Killy]

Wat doe jij dan voor je onderrug?

Klik om te verkleinen...

Eumh, ik pak ze altijd wel mee met squats, bor's en lowrows.