Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Contest Log Demian's contest log
- Topic starter Demian
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 247
- Weergaven 18.980
- Volgers 25
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
striae??
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Hmm nevermind, is waarschijnlijk gewoon erge bloeduitstortingen ofso... even aankijken hoe het herstelt. Als het goed herstelt ga ik weer trainen
Erg precies
viel nog goed mee op de foto's te zien
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Erg precies
Ik ben me wel kapot geschrokken haha, nog nooit eerder gehad
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Overigens vrijdag:
Dumbbell curl: 10x5 8x8 8x12 5x12 8x10
Hammer Curl: 8x8 8x10 8x10 8x10
Touw beneden doen, dan omhoog trekken en polsen naar buiten draaien: 8x30 8x30 8x30 8x30
Standing calve raises: 8x35 8x42 8x49 8x56
Triceps push (ofso?) dumbbell bent over en dan je arm naast je lichaam, en dan dumbbell naar achter drukken: 8x5 8x7 8x7 8x7
Pullups: 8x30 5x30 7x35 (gewicht wat van je bodywight afgaat)
Dips: 8x35 8x35 8x35 (same)
edit, typo
Dumbbell curl: 10x5 8x8 8x12 5x12 8x10
Hammer Curl: 8x8 8x10 8x10 8x10
Touw beneden doen, dan omhoog trekken en polsen naar buiten draaien: 8x30 8x30 8x30 8x30
Standing calve raises: 8x35 8x42 8x49 8x56
Triceps push (ofso?) dumbbell bent over en dan je arm naast je lichaam, en dan dumbbell naar achter drukken: 8x5 8x7 8x7 8x7
Pullups: 8x30 5x30 7x35 (gewicht wat van je bodywight afgaat)
Dips: 8x35 8x35 8x35 (same)
edit, typo
Laatst bewerkt:
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Snap je hammer curl nietHoe doe je die dan?
Goed bezig
Hoe bedoel je hoe doe je die dan?
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Hammer curls is toch ook gewoon met DB's hoe doe je die dan met 20 kg?
edit: je hebt ze al aangepast!
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Nee, die supersets vind ik echt k*t werk haha, ik doe ze wel gewoon apart anders heb ik er echt geen puf voor!
En ben niet super blij met zo veel machines...
Hammer curls is toch ook gewoon met DB's hoe doe je die dan met 20 kg?
edit: je hebt ze al aangepast!
ja, mijn fout was typfoutje haha.
Net zwaar intensief gebokst, morgen rug/borst
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Feyoso
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 3.509
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik heb altijd spierpijn eigenlijk..dus idd ik ga met met Feyoso
Kijken hoe ver je komt, gewoon knallen!!
---------- Post added di 7 jun 2011 at 19:45 ----------
trouwens sommige machine's zijn wel lekker hoor, je kan altijd na een tijdje het aanpassen..
En gewoon je supersets doen, jij wil groeien en dat gaat niet voor niets!
Bloed, zweet en desnoods tranen....kidding
Kijken hoe ver je komt, gewoon knallen!!
---------- Post added di 7 jun 2011 at 19:45 ----------
trouwens sommige machine's zijn wel lekker hoor, je kan altijd na een tijdje het aanpassen..
En gewoon je supersets doen, jij wil groeien en dat gaat niet voor niets!
Bloed, zweet en desnoods tranen..
..kidding
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik heb altijd spierpijn eigenlijk..dus idd ik ga met met Feyoso
Kijken hoe ver je komt, gewoon knallen!!
---------- Post added di 7 jun 2011 at 19:45 ----------
trouwens sommige machine's zijn wel lekker hoor, je kan altijd na een tijdje het aanpassen..
En gewoon je supersets doen, jij wil groeien en dat gaat niet voor niets!
Bloed, zweet en desnoods tranen..
Hmm, ben echter niet zon fan van Dave zijn "negatieve sets" Negatief is zwaarder dan positief, wat een k*tsysteem haha
Dat snap ik, echter lijkt 3 dagen achter elkaar bovenkant rug me niet zo ideaal he!
Heb besloten toch niet te gan, ga echter wel cardio sessie met ene vriend doen, dus ff snel omkleden nu en dan buiten hardlopen
Feyoso
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 3.509
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
Soortgelijke topics
