Pff, heb tegen mijn moeder gezegd dat ik voortaan echt een voeddingschema wil gaan aanhouden. Ze vind echter dat ik doorsla, en ze vind dat 50 gram kipfilet per dag eten te duur word...
edit: gesneden op brood dan...
net als kwark enzeaux
zelf kopen
en gewoon de fruitschaal leeg vreten haha
Dat is idd weinig. Maarja.. je zult toch zelf moeten werken voor je geld
Ach ja... dan maar roeien met de riemen die je hebt!
Sparen voor later is niet slim op je 16e imo, in vergelijking tot wat je later gaat verdienen verdien je nu nog geen drol. Ik weet niet waar je werkt, maar bv. met een baantje in de productie rond je 20e hou je al snel 10 euro per uur over.
Ronnie van jersey shore zegt no matter how low your bank account is, you gotta look good
Goede training kerel
Oke, training dus gister - schouders/rug
Side raises: 8x5 8x5 8x5 8x5
Bent over side raises: 8x5 8x5 8x5 8x5
Front raises, je raad het nooit: 8x5 8x5 8x5 8x5
Wat abs gedaan omdat mensen de barbell bezet houden
Abs klaar, barbell nogsteeds bezet, dan maar de kleinere...
Deadlift: 8x30 8x36 8x36 8x36
Bent over row BB: 15x10 8x16 8x20 8x20
Pullups, gewicht is assisted mee, dus BW - gewicht = pullup: 8x35 5x35 6x40 5x40
Totale pullup fail, maarja had de hele training al gehad en was al gesloopt
Pff, heb tegen mijn moeder gezegd dat ik voortaan echt een voeddingschema wil gaan aanhouden. Ze vind echter dat ik doorsla, en ze vind dat 50 gram kipfilet per dag eten te duur word...
edit: gesneden op brood dan...
Betaal jij?
Ik eet al elke dag brinta/melk/kwark/banaan/appel/volkoren brood/kipfilet/30+ kaas.
Betaald me moeder, moest wel zelf mn whey betalen...
Alleen ze vind dit té veel eten... maar een plakje kipfilet per sneetje is ook zo weinig...
true
Vandaag super cheat dag gehad, enige gezonde was ontbijt, whey brinta melk honing... voor de rest kaassouflés, hamburgers etc
nu naar bedje toe
Waar zijn je grotere compound oefeningen op schouders?
Whaha, wat een bullshit. Gewoon even door duwen op dit moment. Gewoon eens meegaan naar de supermarkt. Koop een 1kg kipfilet van 5-6euro, koop de goedkoopste kwark. Bak zelf de kip voor 4 dagen. Heb je al in ieder geval elke dag 250g kip + bakje kwark. Kost niet veel. 1 plakje kipfilet is onzin. Beter bulk je dan maar met pindakaas, anders kom je niet eens aan je calorieën.
En wat kostte deze cheatdag je?
