Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Dennisik, road to 95kg
- Topic starter Dennisik
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.606
- Weergaven 138.221
- Volgers 67
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
We gaan het zien, eerste keer in 3 jaar dat ik ga cutten.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ongezouten pinda's en cashews zijn nice. Kan je nog lopen trouwens? Had zelf ook 2/3 weken niet gesquat en ben meteen weer hard gegaan, loop al 4 dagen als een pinguin
Je schema is misschien maar 1x pw LB maar deadliften is ook leuk voor je lowerbody hoor
Neem geen ECA maar wel lipo, is een stack met o.a. efedra. Als je voeding optimaal is kan het zeker wat toevoegen maar je moet het niet zien als vervanger van cardio bijvoorbeeld.
Je schema is misschien maar 1x pw LB maar deadliften is ook leuk voor je lowerbody hoor
Neem geen ECA maar wel lipo, is een stack met o.a. efedra. Als je voeding optimaal is kan het zeker wat toevoegen maar je moet het niet zien als vervanger van cardio bijvoorbeeld.- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Ongezouten pinda's en cashews zijn nice. Kan je nog lopen trouwens? Had zelf ook 2/3 weken niet gesquat en ben meteen weer hard gegaan, loop al 4 dagen als een pinguin
Je schema is misschien maar 1x pw LB maar deadliften is ook leuk voor je lowerbody hoor
Ja die ga ik ook toevoegen inderdaad. Voor wat cals en gezonde vetten.
Kan nu weer redelijk lopen, heb vanaf woensdag echt als een pinguin gelopen inderdaad
Klopt, maar ik denk niet echt in LB/UB enkel in split. Ik ga eerst even kijken hoe ik reageer op bijna geen zuivel en 3000cals icm met cardio. Denk met genoeg dedication ik hopelijk snel wat ga zien.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Uiteraard, gewoon een gemiddelde waarde. Kijk hoeveel aardappels/groente/vlees ik eet. En dat neem ik dan als uitgangspunt. Ene keer is het iets meer, andere keer wat minder. Als de rest gewoon goed is maak ik me om het avond eten niet zo druk.
---------- Post added ma 27 jun 2011 at 21:38 ----------
Borst, Abs
Bench
12x40kg
8x60kg
8x80kg
9x90kg (10de fail)
3x105kg (4de fail)
Incline bench
8x60kg
7x70kg (8de fail)
6x80kg
Dumbbell Press
8x32kg
6x36kg - kapot
Cable fly
8x30kg
8x45kg
8x60kg
12x40kg
Abs 3x3x10/20/27,5kg
Note: Opzich prima trainings, ondanks bagger voeding de afgelopen dagen. Ook wat kilo's afgevallen. Werd nog op het einde weggestuurd omdat ik slippers aan had, terwijl ze homofiele vriendje er toevallig werkt wel met slippers mocht blijven. Ach ja, kan er moeilijk tegen in gaan.
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Ja bench is redelijk, vorige keer had ik 10x90kg zat er dit keer net niet in.Wat een baas, op je slippers trainen
Lekkere bench hoor ouwePrima training lijkt me zo.
Why not is toch heerlijk met dit weer.
---------- Post added ma 27 jun 2011 at 22:48 ----------
Voeding tijdens cutten.
Cals wil ik nog iets uppen, omdat mijn onderhoud iets boven de 3100cal zit. Wat extra rijst eten en dan komt het wel goed!
- Lid sinds
- 12 jul 2010
- Berichten
- 4.888
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Yes!
---------- Post added di 28 jun 2011 at 22:14 ----------
Benen, Biceps
Squat
12x60kg
8x100kg
8x130kg
3x150kg
Legpress
8x160kg
8x190kg
5x220kg
Leg extension
8x70kg - last van knie, gestopt
Dumbbell Curl
8x13kg
5x17kg
5x21kg
5x24kg
Barbell Curl
8x37,5kg
5x42,5kg
5x47,5kg
Seated Incline curl
6x16kg
6x18kg
Note: Redelijke training, moet beetje de drive voor squatten terug krijgen. Loop beetje met tegen zin te squatten.
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Thanks baas!Goeie training man!
Alles is slecht, net zolang totdat ik meer dan jouw til
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Dennis, jammer van die motivatie, maar je herpakt dat wel.
Prima training
Sterke curlzzz beachboy
Als mijn armen er ook zien, zoals de curls voorstellen. Ben ik blij.
Maar armen zijn nog steeds niet groot
Motivatie is er wel, maar bijvoorbeeld legpress 220kg. Ik lig erop, met de gedachte 8x, naarmate de eerste reps is het zo moeilijk dat ik het bijstel naar 5. Wat niet tot failure was, wel heel close. Mss had 6 nog gekund, maar ik moet dan gewoon doorgaan met me kop. Zelfde bij curls, 18kg denk zoveel mogelijk stop ik bij 6 omdat het moeilijk word. Moet godver doorgaan totdat het brand!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Alles is slecht, net zolang totdat ik meer dan jouw til
Ik curl geen 24
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Ik curl geen 24
Nee, dat is ook echt de belangrijkste oefening. Jij curlt 24kg en ik deadlift 250kg, deal?
