Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
Peace out, bro. Ik zeg ook niet dat het goed of fout is. Ik wil hem gewoon wat meegeven van mijn eigen ervaring.
Dennisik, road to 95kg
- Topic starter Dennisik
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.606
- Weergaven 138.222
- Volgers 67
Peace out, bro. Ik zeg ook niet dat het goed of fout is. Ik wil hem gewoon wat meegeven van mijn eigen ervaring.
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Als jij zegt dat het een lekkere training is, dan is het een lekkere training!
Doe je maar lekker in je eigen tijd dingen meegeven
Nee thanks goos, je hebt ook gewoon gelijk. Ga nu wat minder nadruk leggen op kracht, dat komt in september wel weer
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Net gaan fietsen, god nondeju.
Voor fietsen: 100 gram kip
Nu: 100 gram kip + 50 gram rijst + 150 gram broccoli + 300ml melk + whey
Circa 22 km gefietst in minder dan 60 minuten. Heenweg veel tegen wind, terug weg heb ik nog wel even kunnen blazen. Ook paar kilometer voor huis nog even sprint gedaan, de t*ring ging echt tot uiterste.
Was zwaar, maar nice!
Voor fietsen: 100 gram kip
Nu: 100 gram kip + 50 gram rijst + 150 gram broccoli + 300ml melk + whey
Circa 22 km gefietst in minder dan 60 minuten. Heenweg veel tegen wind, terug weg heb ik nog wel even kunnen blazen. Ook paar kilometer voor huis nog even sprint gedaan, de t*ring ging echt tot uiterste.
Was zwaar, maar nice!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
kotsen van de inspanning = dikke win
Zeker, gewichtsverlies he haha
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Hehe, maar fietsen was wel lekker!
Opbouwen is saaiHow about opbouwen?Maar ik geloof dat je dat nu wel snapt.
Het moet maar inderdaad. Ach, zo en nu en dan kan het geen kwaad.
Was enkel de shake die eruit kwam, rest bleef zitten waar het hoort
+++kotsen van de inspanning = dikke win
Dat wel jaZeker, gewichtsverlies he haha
Was denk een combinatie van factoren, had iets te snel gegeten na een (te) zware inspanning. Had mijn eten al op, alleen nog shake zaten wat stukjes in die niet gemixed waren. Viel niet echt goed, kreeg braakneigingen en dit keer ging ik over me nek. Al paar keer gehad.
Nu even sate op brood, veel sate + 2 broodjes in plaats van rijst.
Hoeveel calorieën zou ik hebben verbrand?
Via calculators kom ik uit op rond de 750 a 800 is dat een redelijke schatting?
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
xkocer
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mrt 2010
- Berichten
- 1.299
- Waardering
- 64
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
kotsen van de inspanning = dikke win
Haha mee eeens!
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Ah oke nice, heb ik nog wat spelling over. Anders heb ik een tekort van 1800cal vandaagDat is een redelijke schatting.
Moeders sate.
Denk gewoon kip, stukjes. Dat marineren en bakken in kokos olie = nom nom nom nom
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Zeker relax, was iets meer dan 500 cal. Voeding zal vandaag denk rond de 2200 cals te zitten. 800 onder onderhoud + 750 cardio, ben benieuwd wat het doet. Volgende keer iets minder fanatiek, of iets meer gezond eten.
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Was geen apparaat
Gewoon wielren fiets pakken en naar buiten gaan ermee!
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
Nouja calculators dan. Ieder persoon verschilt natuurlijk heel erg. Maar ik zou zeggen dat wanneer je op 85% van je Hfmax zit, je ongeveer 1000-1200 kcal per uur verband. En dat is erg veel, en je gaat erg diep.
Maar dan nog, ik zou het niet weten
edit: daarom schat ik kcals van cardio altijd lager in
Maar dan nog, ik zou het niet weten
edit: daarom schat ik kcals van cardio altijd lager in
