Dennisik, road to 95kg

[FreFF]

Wat een fsq's man! Heel goed!

 

[Twisters]

Baas, lekkere frontsquats brah!

 

[istimewa]

Lekkere training, sterke FSQ's!

 

[Dennisik]

Kort maart krachtig, lekkere oefening FSQ, had m vandaag ook willen doen maar was helaas weer tyfusdruk @ gym.

Klik om te verkleinen...

Kort was het niet, was 1,5u bezig. FSQ is wel nice ja.

Nette training

Klik om te verkleinen...

Wat een fsq's man! Heel goed!

Klik om te verkleinen...

Baas, lekkere frontsquats brah!

Klik om te verkleinen...

Lekkere training, sterke FSQ's!

Klik om te verkleinen...

Thanks bazen en bazinnen!

 

[wwe]

7x100 fsq is gewoon netjes dennis

 

[Rah Rah Man]

Even enkele pagina's doorgelezen en je bent goed bezig man. 7x100 frsq is erg netjes!

Ik vind je voeding goed, alleen wel erg laag in vetten altijd. Reden?

 

[Dennisik]

7x100 fsq is gewoon netjes dennis

Klik om te verkleinen...

Het klinkt zo weinig vergeleken squat, maar ach nu even paar weken knallen op de FSQ.

Even enkele pagina's doorgelezen en je bent goed bezig man. 7x100 frsq is erg netjes!

Ik vind je voeding goed, alleen wel erg laag in vetten altijd. Reden?

Klik om te verkleinen...

Thanks!

Niet echt een reden voor, in de bulk at ik altijd tonnen pindakaas waar prima vetten in zaten en in de cut vermijd ik dat. Zie eigenlijk geen reden om het wel te eten, anders moet ik ergens anders cal schrappen vandaar.

 

[Little Daddy]

komen er before pics en afterpics later?

 

[justbart]

klasse training kerel, squat is serieus!

 

[Dennisik]

komen er before pics en afterpics later?

Klik om te verkleinen...

Wss wel

klasse training kerel, squat is serieus!

Klik om te verkleinen...

Thanks baas

Net 45min gefietst circa 20km.

Zal vanavond even alles uitreken.
15:06 start, 15:30 terug, 15:51 thuis

 

[Twisters]

Hij gaat ervoor hè, lekker bezig!

 

[Dennisik]

Hij gaat ervoor hè, lekker bezig!

Klik om te verkleinen...

Yesss

Afstand: 18,4km
Tijd: 45min
Average: 24,5km per uur
Calorieën: Circa 650cals

Heen/terug weg

Spoiler

Heen weg
- 23 minuten
- 24km per uur gemiddeld

Terug weg
- 21 minuten
- 26,2km per uur gemiddeld

Voeding voor vandaag

Spoiler

12u: Ontbijt as usual
14u: 50 gram rijst + 125 gram kip
16u: 50 gram rijst + 150gram kip
19u: 500gram kwark + 20gram whey
23u: 500gram kwark + 20gram whey + bakje chips

Chips kan ik kwa cals wel hebben, was denk nog geen 40 gram. Kan geen kwaad vind/denk ik, eiwitten genoeg heel de dag.

 

[FreFF]

Mooie cardio, eten ziet er wel wat saai uit
als je dat elke dag moet eten;

 

[Dennisik]

Mooie cardio, eten ziet er wel wat saai uit
als je dat elke dag moet eten;

Klik om te verkleinen...

Nergens last van dat eten. Eet deze week bijna 18x rijst met kip en 14 bakken kwark. Geniet er nog steeds van.

 

[Born Twitchy]

Blij te lezen dat we nog steeds met dezelfde gewichten spelen

 

[Dennisik]

Welke zelfde gewichten? Daar moet verandering

 

[Tymen]

damn sterf jij niet van de honger?

 

[Little Daddy]

kip kan niet saai zijn, het is te lekker1

 

[Killy]

Kip niet saai? Wel eens een goed gesprek er mee gehad? Valt vies tegen

 

[Twisters]

Kip is briljant, hete kip, zoete kip, warme kip, koude kip, pittige kip, gebakken kip, gegrilde kip, gerookte kip, gekookte kip, wat niet met kip!