Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
Dennisik, road to 95kg
- Topic starter Dennisik
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.606
- Weergaven 138.223
- Volgers 67
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Nice workout broski, dikke DB curls.
---------- Post toegevoegd Wed 27 Jul 2011 om 19:26 ----------
K*t dat lineaire gains niet bestaan man anders hadden we allemaal al armen van 50 cm.
(no flame btw!)
---------- Post toegevoegd Wed 27 Jul 2011 om 19:26 ----------
Klinkt lekker man, ik begin ook wat sterker te worden met curlen
Biceps in 3 weekjes al 1cm erbij haha
Ik denk dat ik nu net zoveel curl als een superdude na 3 maanden training
K*t dat lineaire gains niet bestaan man anders hadden we allemaal al armen van 50 cm.
(no flame btw!)
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Nah doet mijn moeder 'gelukkig' niet, ze gooit geld op tafel. 90% aan kip, 10% aan rijst en broccoli
Nice goos, armen willen opzich ook wel vooruit. Gister sprak iemand me nog aan, al komt dat denk eerder door triceps.Klinkt lekker man, ik begin ook wat sterker te worden met curlen
Biceps in 3 weekjes al 1cm erbij haha
Ik denk dat ik nu net zoveel curl als een superdude na 3 maanden training
Thanks goos!Nice workout broski, dikke DB curls.
Pakte tas in, en dacht keer geen riem. Was niet zo erg. Andere keer ga ik wel toppen. 120kg moet wel haalbaar zijn.
---------- Post toegevoegd Wed 27 Jul 2011 om 23:16 ----------
Vandaag bijna 3 a 4x een hypo gehad, echt t*ring zooi. Word er enorm moe van, en pak alleen maar extra cals die ik niet wil.
Voeding vandaag:
11u: Ontbijt
14u: 60gram rijst + 100gram kip + 300ml melk + 30gram whey
16u: 50gram pasta + 100gram kip
18u: 500gram kwark + 30gram whey
22u: 60gram pasta + 500gram kwark + 30gram whey
14u: 60gram rijst + 100gram kip + 300ml melk + 30gram whey
16u: 50gram pasta + 100gram kip
18u: 500gram kwark + 30gram whey
22u: 60gram pasta + 500gram kwark + 30gram whey
Laatst bewerkt:
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Gast, wtf je bent sterk :/
Al is je conditie met je 24 km/u fietsen niet zo sterk
24 km/u op een normale fiets is een best goed hoor..
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Dan zitten wij met een meningsverschil
Oeh, daar baal ik van!
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Oeh, daar baal ik van!
Ik ook
Hoop dat we nog steeds friendjes kunnen zijn?
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik ook
Hoop dat we nog steeds friendjes kunnen zijn?
Zal even aan m'n ouders vragen..
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Ach tja wat is sterk, het kan ermee door vind ik. Sterk nog niet.Gast, wtf je bent sterk :/
Al is je conditie met je 24 km/u fietsen niet zo sterk
Is geen normale fiets, is wielren fiets. Niet de meest uber beste, maar hij doet ze werk
Jep, hoop het.
---------- Post toegevoegd Thu 28 Jul 2011 om 22:20 ----------
Schouders, Triceps
MP
8x20kg
8x40kg
8x50kg
5x60kg
2x60kg
4x70kg (PP)
Dumbbell Press
6x28kg
8x25kg
5x27kg
Side Raises
12x7kg
12x8kg
Facepull
15x20kg
15x25kg
15x30kg
Pushdown
8x50kg
8x60kg
8x70kg
3 sets tricep cable
Note: Ik was aanwezig, meer positiefs heb ik niet te melden.
- Lid sinds
- 12 jul 2010
- Berichten
- 4.888
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Nopegoede schoudertraining
Ze zijn redelijk strict, vind ik wel fijner ja.
Heb ook beetje last van aanhechting linkerschouder/bovenkant borst. Daar even mee uitkijken, vorige week met schouder training ook al last van.
- Lid sinds
- 12 jul 2010
- Berichten
- 4.888
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
Nope, wat is er mis mee? Of was dit te laag voor jouw doen?
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Rug
Deadlift
8x60kg
8x100kg
5x140kg
7x170kg
0x190kg - triest
Dumbbell row
10x25kg
Gestopt, kreeg steeds meer last van aanhechting borst/schouder.
Voelt gewoon niet goed, doet niet zozeer pijn. Maar het hoort niet.
Hier zit de pijn
Donderdag ook al last gekregen na schouder training, volgens mij had ik er woensdag geen last van. Training van maandag skip ik sowieso, wie weet dinsdag lichtjes benen. Of deload week met veel fietsen.
Tja wat moet ik over de deadlift zeggen, moet gewoon accepteren dat ik een slappe k*t ecto ben. Kwa krachtstats gaat het zo snel omhoog als dikke stront door een trechter. Wie weet dat ik met mijn BB doelstellingen meer geluk heb, maar gezien mijn k*t genen zal dat wel niet. Maak de cut af en dan weer lekker bulken, kijken wat dat oplevert.
Deadlift
8x60kg
8x100kg
5x140kg
7x170kg
0x190kg - triest
Dumbbell row
10x25kg
Gestopt, kreeg steeds meer last van aanhechting borst/schouder.
Voelt gewoon niet goed, doet niet zozeer pijn. Maar het hoort niet.
Hier zit de pijn
Donderdag ook al last gekregen na schouder training, volgens mij had ik er woensdag geen last van. Training van maandag skip ik sowieso, wie weet dinsdag lichtjes benen. Of deload week met veel fietsen.
Tja wat moet ik over de deadlift zeggen, moet gewoon accepteren dat ik een slappe k*t ecto ben. Kwa krachtstats gaat het zo snel omhoog als dikke stront door een trechter. Wie weet dat ik met mijn BB doelstellingen meer geluk heb, maar gezien mijn k*t genen zal dat wel niet. Maak de cut af en dan weer lekker bulken, kijken wat dat oplevert.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
