- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Dennisik, road to 95kg
- Topic starter Dennisik
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.606
- Weergaven 138.223
- Volgers 67
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Vandaag totaal geen last ervan gehad, zal wss iets met overbelasting te maken hebben oid. Rust doet veel goeds, morgen ook wielrennen en dinsdag rustig benen.
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Begonnen begin 2008, vanaf 2009 begonnen met het volgen van schema's
(Of iig proberen ervan)
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Vanmiddag een heel stuk gefietst.
Afstand: 40,58km
Average: 22,57km/u
Tijd: 2u 12min
Cals: circa 1900
Heenweg had ik gemiddeld 26km/u gereden. Enkel terugweg was echt keihard afzien, had niet veel op voordat ik ging fietsen.
Maar het is ****ing gelukt! Wie weet morgen ook stuk fietsen.
Voeding:
9u: 300ml melk + 50gram whey + 2 boterhammen-pindakaas
13u: 50gram rijst
18u: 250gram kip + 250gram broccoli + 70gram rijst
19u: wat chips
22u: rijst+kip+ 300ml melk + 28gram whey
24u: kwark + 15gram whey
Afstand: 40,58km
Average: 22,57km/u
Tijd: 2u 12min
Cals: circa 1900
Heenweg had ik gemiddeld 26km/u gereden. Enkel terugweg was echt keihard afzien, had niet veel op voordat ik ging fietsen.
Maar het is ****ing gelukt! Wie weet morgen ook stuk fietsen.
Voeding:
9u: 300ml melk + 50gram whey + 2 boterhammen-pindakaas
13u: 50gram rijst
18u: 250gram kip + 250gram broccoli + 70gram rijst
19u: wat chips
22u: rijst+kip+ 300ml melk + 28gram whey
24u: kwark + 15gram whey
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Thanks, zo erg vind ik fietsen niet is wel nice.
Woon tussen stad en natuur/polder in. Dus van de 40km die ik vandaag rij is meer dan de helft tussen de polders en natuurgebieden. Is wel nice.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Tja dat zeggen de calculators zal er denk niet veel naast zitten. Was best vermoeiend.
Net wel halve zak chips op. Zal wel rond de 800 cals zijn, ook al kan ik het hebben kwa cals. Voelt het niet goed en voel ik mij meteen dik en dom
Is toch gewoon cal out - cal in. Niet dat deze cals meteen vet worden ofzo, just asking.
Morgen iig weer wielrennen, en savonds denk even licht armen trainen. Schouder al 2 dagen geen last van, schouder sla ik donderdag nog wel even over. Maar die is volgende week weer helemaal de oude.
- Lid sinds
- 24 jul 2011
- Berichten
- 2.345
- Waardering
- 265
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 23%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Dude, waarom nou weer een zak chips, man up!
Wel nice gefietst vandaag, dat maakt toch weer iets goed.
Ach, dacht even cheat maaltijd. Hoort inderdaad niet, maar had nog aardig wat cals over. Anders zat ik vandaag bijna 3000cals onder onderhoud.
- Lid sinds
- 24 jul 2011
- Berichten
- 2.345
- Waardering
- 265
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 23%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Dat is wel zo, maar nu voel ik mij dik, lomp en ecto. Denk persoonlijk dat het weinig kwaad kan, maar zo voelt het niet.
- Lid sinds
- 24 jul 2011
- Berichten
- 2.345
- Waardering
- 265
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 23%
Lolled irl
. Kan geen kwaad, maar ken het schuldgevoel haha. Morgen weer knallen!
- Lid sinds
- 24 aug 2010
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 358
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Yess, dalijk weer even knallen en savonds armen trainen.Lolled irl
Ik ben wel aan het cutten (Of iig poging tot)
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Fietsen vandaag.
1ste stuk
Afstand: 9.63km
Average: 28,44km/u
Tijd: 20min
Cals: 344
Note: Volgende keer iets later beginnen met meten, heb stoplichten en woonwijk nog in de weg zitten. Als ik dat niet meetel zal ik boven de 30km/u uitkomen.
2de stuk
Afstand: 16,69km
Average: 20,74km/u
Tijd: 48min
Cals: 550
1ste stuk was echt moeilijk zwaar, echt helemaal tot het einde gegaan. Was nice, 2de stuk was lekker relaxen was kapot van het 1ste stuk. Toch bijna weer 1000cals verbrand. Savonds denk nog even sporten.
1ste stuk
Afstand: 9.63km
Average: 28,44km/u
Tijd: 20min
Cals: 344
Note: Volgende keer iets later beginnen met meten, heb stoplichten en woonwijk nog in de weg zitten. Als ik dat niet meetel zal ik boven de 30km/u uitkomen.
2de stuk
Afstand: 16,69km
Average: 20,74km/u
Tijd: 48min
Cals: 550
1ste stuk was echt moeilijk zwaar, echt helemaal tot het einde gegaan. Was nice, 2de stuk was lekker relaxen was kapot van het 1ste stuk. Toch bijna weer 1000cals verbrand. Savonds denk nog even sporten.
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Dennis ga je een keer aan de aas? vraag me af hoelang het gaat duren voor je je streeffysiek hebt man, ik weet dat je begon met niets maar als ik na 3 jaar zo uit zag zou ik echt denken van wtf doe ik fout. Of je ziet er buff uit en de camera en poses zijn bagger.
(no offence) respect voor je en je log, begrijp het niet verkeerd maar gaat denk ik wel lang duren voor je streven hebt bereikt.
grtz
(no offence) respect voor je en je log, begrijp het niet verkeerd maar gaat denk ik wel lang duren voor je streven hebt bereikt.
grtz
