- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
Dennisik, road to 95kg
- Topic starter Dennisik
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.606
- Weergaven 138.223
- Volgers 67
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
Is dit nou sarcasme of ?
Snap hem niet echt
lol, zo bedoel ik t niet ieg, ik had nog nie geleze dat je diabetes had
die uitroeptekens wekken indd btj sarcasme op nu je t zegt
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
lol, zo bedoel ik t niet ieg, ik had nog nie geleze dat je diabetes had
die uitroeptekens wekken indd btj sarcasme op nu je t zegt
Oh oke vandaar. Ik zei net dit:
"Het is natuurlijk mooier om te horen als mensen zeggen van knap werk, ook al had ik geen ziekte."
Vandaar dat ik het wat sarcastisch opmerkte
, maarja zoals ik in de vorige post zei kan er weinig aan doen en moet ermee leven. Dus met of zonder diabetes moet de prestatie die ik neerzet gewoon goed zijn, niet omdat ik nu toevallig diabetes heb dat het extra goed is.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Training vandaag Schouders en Kuiten
Dumbbell Shoulder Press
8x20kg
8x24kg
7x26kg -> Slecht
Front Press
12x20kg
8x30kg
8x40kg
8x45kg
3x55kg -> Eerste keer volgens mij, ging wel lekker.
3x21e
Upright Row
8x17.5kg
8x27,5kg
8x37,5kg
Sitting Calf
8x25kg
8x35kg
8x45kg
Daarna nog calf apparaat, en toen was het wel mooi geweest. Training kan veel beter, MP was wel lekker. Ga die vaker doen, shoulder press ging niet erg goed, techniek was wel lekker maar de gewichten waren stukken minder dan vorige week.
Maandag nieuwe week, nieuwe kansen!
Dumbbell Shoulder Press
8x20kg
8x24kg
7x26kg -> Slecht
Front Press
12x20kg
8x30kg
8x40kg
8x45kg
3x55kg -> Eerste keer volgens mij, ging wel lekker.
3x21e
Upright Row
8x17.5kg
8x27,5kg
8x37,5kg
Sitting Calf
8x25kg
8x35kg
8x45kg
Daarna nog calf apparaat, en toen was het wel mooi geweest. Training kan veel beter, MP was wel lekker. Ga die vaker doen, shoulder press ging niet erg goed, techniek was wel lekker maar de gewichten waren stukken minder dan vorige week.
Maandag nieuwe week, nieuwe kansen!
Laatst bewerkt:
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Nee MP is voeten tegen elkaar, niet door je benen, en hoe kan je je rug ooit bol houden? Bedoel je niet hol?
Ja hol moet het zijn. Volgende week dan maar even techniek verbeteren thanks!
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
MP is officieel gewoon heel strict, eigenlijk noem je het gewoon een shoulder press/front press zoals jij het doet. Ook niks mis mee hoor, gewoon doen zoals jij wil.
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Dan ga ik het even aanpassen, Bedankt voor de uitleg. Volgende week even aankijken welke oefening ik het fijnst vind. Moet zeggen dat ik hier weinig last van krijg/heb en gewoon de schouders het werk moeten doen.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
To be or not to be
Lijkt me duidelijk toch, vind het zonde om 2 jaar aan te kloten en dan niks bereikt te hebben. Je ziet sommige beachboy's die al 2 jaar hetzelfde doen en hetzelfde fysiek hebben. Doe het goed of doe het niet, na de zomer denk even een bulk inzetten van 5500cals
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Gewoon opbouwen de kcal
iedere keer als je een kg ben aangekomen met 100kcal verhogen bijv.- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Gewoon opbouwen de kcal
Ja moet even kijken hoe ik het ga doen. Had jaartje geleden ook eetschema van 5000cal heb dat slechts paar dagen volgehouden, omdat me drive nog niet zo goed was als nu.
Gaat nu beter, zit denk standaard rond de 3500/4000cal nu. Daar heb ik weinig moeite mee.
Na de zomer gewoon denk combinatie van dit:
- veel melk
- pasta
- rijst
- pindas
- pannenkoeken
- kwark
- boterhammen en nog paar dingen.
Eerst maar even dit jaar van me studie halen + motor kopen. Dan kan ik volgend jaar een grote bulk in zetten + me 2de motor kopen. Hoop dan dat ik voor volgend jaar zomer 90kg weeg, weeg nu rond de 80kg. Dus dat wordt hard werken, maar ik ga het proberen!
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Laatst bewerkt:
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Die 90kg kan je me makkelijk halen
Hoe ? meer eten, hehe
Lekker bezig man! Goede benen ook
Thanks!, vind dat het nu wat minder gaat, moet beter op me eten letten
Morgen proberen 8x90kg en 3x100kg te bankdrukken, is wat optimistisch. 2 weken terug lukte 6x90kg, ben benieuwd wat het gaat worden.
Laatst bewerkt:
