ja gewoon dikste stuk om je buik zeg maar 2cm onder je navel ofzo
ik doe nu 2 weken tabata cardio (HIIT (is maar 4min cardio)) en broeken zitten minder strak, t-shirts ook bij de buik, ook schijnt het je spiermassa te sparen.
vandaag vroegen mensen ook al of ik was afgevallen enzo.
)Ik deed bij HIIT het volgende in de cut, maar dan wel lopen.
5 minuutjes opwarmen = rustig joggen
Dan 30 sec sprinten, 1min 30 rustig joggen, 30 sec sprinten, 1min 30 rustig joggen etc... Op het einde weer 5 minuutjes uitlopen. Zo deed ik een sprintje of 8 a 10. Ik kan je vertellen dat je helemaal kapot bent dan (kan ook aan mijn conditie liggen
Ik ga niet meer hardlopen, heb nu nog steeds veel last van enkels/schenen bij het lopen van zaterdagIk deed bij HIIT het volgende in de cut, maar dan wel lopen.
5 minuutjes opwarmen = rustig joggen
Dan 30 sec sprinten, 1min 30 rustig joggen, 30 sec sprinten, 1min 30 rustig joggen etc... Op het einde weer 5 minuutjes uitlopen. Zo deed ik een sprintje of 8 a 10. Ik kan je vertellen dat je helemaal kapot bent dan (kan ook aan mijn conditie liggen
Deze vragen
ja ik had ook last van enkels tijdens hardlopen
maar dat deed ik ook op oude versleten nikes
Geen spierpijn, hoop dat het geen blessure is. De pijn neemt wel elke dag af, dus het zal wel meevallen.
Nice, we gaan het morgen proberen!Qua vetverlies heb ik eigenlijk geen idee, want deed het maar 1 keer in de week als extra cardio-workout
Nu begint rechts te irriteren, geen idee hoe dat komt.
Gaat vanzelf wel over.
