Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
Nee joh, anders krijg ik ooit op mijn donder
gewoon beetje posten, 3/4de van mijn post staan in dat topic.
Dennisik, road to 95kg
- Topic starter Dennisik
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.606
- Weergaven 138.228
- Volgers 67
gewoon beetje posten, 3/4de van mijn post staan in dat topic.
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
Lol epic zelfreflectie.
Staan er nog recente pics van Dennis dan?
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
Ja onder z'n spoiler, maar ik heb een heel andere bouw als hem. Ik zit op 2200 kcal in de cut, terwijl hij 3800 pakt wss/
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Laatste in juli, was van back.
Nah. Voeding is dit van vandaag. Op cardio dagen 2000cal, refeed rond de 3500cal.
14u: 300ml melk + 35gram whey + 2 boterhammen pindakaas
16u: 150gram kip + 60gram rijst
18u: 70gram pasta
21u: 300ml melk + 40gram whey + 150gram kip + 60gram rijst
24u: 500gram kwark + 15gram whey
16u: 150gram kip + 60gram rijst
18u: 70gram pasta
21u: 300ml melk + 40gram whey + 150gram kip + 60gram rijst
24u: 500gram kwark + 15gram whey
Even snel nagekeken, zal heel dicht in de buurt zitten van 2500cal als ik het goed bereken.
Laatst bewerkt:
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
Denk niet zo heel veel idd. Je zei net cleanbulk op 4000kcal? dan eet je iets boven onderhoud. Dan cut je wel heel drastisch of je cleanbulk is niet goed.
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Onderhoud is rond de 3000cal ofzo, vind 4000cal wel nice voor clean bulk.
Laatst bewerkt:
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Mij ook inderdaad.
Tuurlijk, je hebt zeker een punt. Enkel FSQ duurde al 45 min, en trainings maat wou op tijd naar huis. Dus enkel leg extension gedaan en aan biceps begonnen. Slechte excuses maar zo be it, volgende week nog leg curl erbij gooien of extra sets op de FSQ!dan nog... QUADS vs biceps
ya feel me?
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Thanks
Jep, en wat is nou belangrijker biceps of benen. Is eigenlijk bijna een retorische vraag.aight i feel ya
just curious though
Biceps ofc
srs
srs biceps
oke benen
not gewoon biceps
Aaaaaaah yeaaaaaah
inb4 superdude
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Vind dat beiden nog genoeg ruimte hebben om te groeien, al moet ik zeggen dat biceps de laatste tijd goed gaan. Triceps daar in tegen.sinds ik de dbb contest heb meegedaan vind ik benen velen malen belangrijker dan biceps. ... nu heb ik al goede biceps daar niet van
verkapte sinds ik mee doe met de dbb contest maak ik de biceps gains van mijn leven.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
nee ik heb altijd al goede armen (biceps) gehad... in tegendeel tot mijn onderste
dus als ik volgend jaar dec nog on stage wil moet ik nog wat bij trekken!
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Thanks, ben nog maar op de helft. Op naar nog meer buffness!Zo hé wat een progressie heb je geboekt! Respect, keep it going!
Ik ga deze ook volgen, dat ik deze niet eerder heb gezien lol.
Nice, front squat btw
True, strong bicep piek. Heb ik nietnee ik heb altijd al goede armen (biceps) gehad... in tegendeel tot mijn onderste
dus als ik volgend jaar dec nog on stage wil moet ik nog wat bij trekken!
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik durf eerlijk toe te geven dat ik hetzelfde denk als jij Dennis! Liever super biceps en ruk benen, dan andersom! Uiteindelijk wil ik ze natuurlijk beide goed
Dikke frontsquats btw!
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
